SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Dziennik PK_Kaczor

    Post
    Usuniete tematy

    [...] oliwa 45g kolacja ok.23:00 ser półtłusty 200g olej lniany 30g orzechy włoskie60 oliwa 20g marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif 1 tab Wit. C – do każdego posiłku Na czczo: 5g jabłczanu 10g Flexit Drink do śniadania 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu 1 kap Calcium http://i47.tinypic.com/350rnr7.gif Słaby dzień [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 17570 Data: 2012-12-19 15:45:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dziś ogólnie była moc na treningu! na filmie możecie zobaczyć jak rozciągam klatkę. Jest to najlepszy sposób jak dla mnie. Polecam spróbować. cardio dziś poszło z rana na czczo ;-) http://www.youtube.com/watch?v=YP5xoLWqhdk&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 15g BCAA PLUS, 2 x Burn & Shape ---AEROBY--- 1. 120g owsa, 35g Pure Wheya, 2x [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 22:54:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] 150g, masło, warzywa 7. Karkówka 150g, warzywa /SFD/Images/2015/12/31/57b68b1758fb4904bf34c5fe0f014588.jpg /SFD/Images/2015/12/31/abd6c98660a34895b837e2d17e0335ef.png Na czczo Iron Test x2 Przed treningiem Burn Shape x3 BCAA 2:1:1 x5 Podczas treningu BCAA Plus 15g Po treningu Supreme Whey 50g Na noc Iron Test x2 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 15:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Chudnij bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dzieki za uwage tehniczna aja nie jem teraz sniadan,bo jednak przeczytawszy inny artykul,stwierdzam ze na czczo lepiej zazna ruhu i po silowni np,bowiem jest male stezenie glikogenu ktore mozna szybko wyczerpac i zaczac spalac tluszc, dzisja np 4 godziny hodzilem na czczo i niedoswiadczylem spadku energii,a ssanie w brzuhu ignorowalem

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-23 17:53:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] raz bo coś mi ankieta uciekła :) liczę na wyrozumiałos wiek:20 wzrost:171 waga:68 aktywność w ciągu dnia: praca stojąca od 8.00-ok.17 o której trenuje: czasem rano biegam na czczo teraz częściej wieczorem i dość rzadko 2x na tydz o której chodzę spać: ok. 22-23 o której wstaje: o 5.45 o której mam przerwy w pracy: 10, 13, 15 uprawiane sporty: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2012-06-22 00:29:36 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem, czy to pisałes ale na pierwszejs tronie nic nie znalazłem ale po wpiskach wywnioskowałem ze bcaa dajesz przed aero na czczo i potem juz nie ma supli tylko posiłek normalny po aero? po treningu juz nie krecisz aero to robisz tak ze bcaa przed treningiem a po treningu juz bez bcaa? tylo szejk i potem posiłek?

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-08 15:18:30 Liczba szacunów: 0
  • ("dynamiczny") trening do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] pośladki na podłodze - a reszta w powietrzu - i robi się spięcie + przyciąganie kolan do klatki piersiowej) powiedzmy że przykładowy tydzień wyglądałby tak: pn - stepper na czczo wt - trening śr - stepper wieczorem cz - trening + stepper pt - nic so - stepper wieczorem nd - trening + stepper pn - nic wt - stepper popołudniu śr - stepper na czczo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2009-09-27 21:02:19 Liczba szacunów: 0
  • w dni bez treningu kiedy robicie areo? czy robicie/robiliście areo na czczo? jakie doświadczenia :P?

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 22:26:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Opis: Menu: Znowu biedny dzień… Bilans dopięty wg planu. Znowu Pepsi Max. Fotki z posiłków 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/088e4980fbf845dfa0bcbe9d19a58f3b.jpg Suple: Na czczo: Kreatyna 5g, Spalacz nr 1 x3, Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucozamine x1 Godzina 15: Spalacz nr 1 x3, Glucosamine x1, Testoplast x1 Godzina 18:, Glucosamine x1, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 21:32:34 Liczba szacunów: 0
  • bieganie to nie jest moja "broszka" bo to już by komicznie wyglądało jakbym się darł i klnął biegnąc %-) trzeba przeboleć, ja nawet polubiłem to, bo rano na czczo jak sobie wstanę i pobiegam to później dobrze się czuję zarówno psychicznie jak i fizycznie.

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 09:39:07 Liczba szacunów: 0
  • 20kg temu, jak trenowałem Karate Kyokushinkai to trzaskaliśmy po 12-15 takich interwałów i to z rana na czczo %-) także i tak ubolewam nad tym, że do kondycji z tamtych lat nie mogę powrócić w pełni.

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 21:06:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam nadzieję że jutro będzie już OK dieta szczegółowa rozpiska z lekkim naddatkiem węgli suplementacja białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano Black Devil - 11 kaps wieczorem nie wiem czy jest sens zażywać blacka w takim stanie, ale łyknę, może on coś pomoże z wczorajszego i [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 20:00:32 Liczba szacunów: 0
  • No i się wciąłeś i nie dokończyłem :-D waga na czczo 86,2kg, pas 82cm. Czyli już wymiary przedszkolaka %-) czas powoli kończyć tą wycinkę.

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 23:38:25 Liczba szacunów: 0
  • ZALEGŁE WPISY: 21.08.2013 Dzień wolny od siłowni. Jedynie aeroby na czczo 35 minut + w połowie dnia burpees 8x15 powt. Przed aero 20g BCaa. Obcialem tego dnia wegle do 144g, białko 258g, tluszcz 119g DIETA 1. Owsianka z orzechami i whey C-6: Platki owsiane 55g + orzechy nerkowca 25g + migdaly 20g + Whey C-6 55g [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 00:03:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] multiple Sport do pierwszego posiłku. 30 g węgli przed aero odlicz od ilości, którą podałem w posiłku 4. Acetylowana glutamina z Biogenixa- ilość i pora- ok + 3 g na czczo. Suplementacja w DNT: BCAA- tylko na czczo Acetylowana glutamina- 3 g na czczo i 5 g przed snem. Daj sobie 3 tyg na efekty. Jak nie będziesz widział postępu, to [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-17 22:15:57 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Nie mowie ze podczas biegania naczczo spala sie sam tluszcz, ale chyba nie zaprzeczysz ze wlasnie wiekszosc energi idzie z tluszczy" Podczas Aerobów na czczo jeśli nie masz BF dużo powyżej set pointu to taki trneing przynosi straty tłuszczu nie warte strat mięśniowych ". Dobra tylko z czego odbudujesz utracone bialka miesniowe [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-03 15:31:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Djmichol, Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Etap 2 dzień 24 29.04.2013: Trening: Martwy do 160kg x1 Hack sqat 70 x12 80 x10 90 x8 100 x5 Prostowanie i uginanie Dieta trzymana trening na czczo, czas karmienia 3h Etap 2 dzień 25 29.04.2013: Trening Rano bieganie 7-8km 40min + Wyciskanie hantle skos 32 x11 35 x8 37 x6 40 x5 45 x3( ostatnie z pomocą) Wyciskanie na masynie rozpietki łapy Dieta [...]

    Odpowiedzi: 880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-02 12:57:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Djmichol, Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wąsko 10x8 15x8 20x8 hack squat 50x8 60x8 70x8 uginanie leżąc 13x8 14x8 15x8 modlitewnik 40x8 45x8 50x8 linki triceps 14x8 15x8 16x8 military press 45x8 50x8 55x8 + na czczo lekkie aeroby 30min. Tydzień regeneracyjny treningi na pół gwizdka, aż chciałem coś dorzucić bo lekko. Waga po treningu pokazało 91kg, w piątek na czczo było 87 :) [...]

    Odpowiedzi: 880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 14:41:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] tyczy slodyczy oraz wprowadzil jeden do dwoch dni z weglowodanami do 100g, zwiekszajac spozycie tluszczow. Najlepiej w dni nietreningowe. Na pewno dodalbym tez cardio na czczo (bez BCAA czy EAA). Na czczo w celu pracy na obnizonej zawartosci glukozy w organizmie oraz niskim poziomie cukru we krwi jak rowniez insuliny, co delikatnie powinno [...]

    Odpowiedzi: 3230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-20 12:42:47 Liczba szacunów: 0
  • JarekSFD trenuje

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] spora dawka motywacji dla mnie. Nie potrzebnie usuwałem swoje konto, ale uczę się na własnych błędach ;-) Cisnę dalej! 1 stycznia 2017: - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 97,5 cm 1 lutego 2017: - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 92,6 cm 1 marca 2017: - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 93,5 cm 1 stycznia 2017 vs 1 lutego [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19219 Data: 2017-03-01 09:59:03 Liczba szacunów: 0