Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
38
Witam, jestem amatorem/poczatkujacym mój brzuszek jest ładny
i jest co wyćwiczyć mam tylko troszkę fałdek jak skule brzuch i
moje pytanie polega na tym jak mam zacząć ile ćwiczyć i jak
co mam jeść jak bd potrzebne zdjęcie brzucha to napiszcie
aha i nie mam niestety dostępu do siłowni mam w domu tylko 2x 5 kilowe sztangi i drążek do podciągania się
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
38
Tak wstaje tak po 4 rozgrzewka robię ćwiczę pompki przysiady brzuszki i podciągam się potem idę biegać bo na 7 do szkoły do 14
i tak cały tydzień szkoły mam