Jestem pocztkujacy co robic

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38

Witam, jestem amatorem/poczatkujacym mój brzuszek jest ładny
i jest co wyćwiczyć mam tylko troszkę fałdek jak skule brzuch i
moje pytanie polega na tym jak mam zacząć ile ćwiczyć i jak
co mam jeść jak bd potrzebne zdjęcie brzucha to napiszcie
aha i nie mam niestety dostępu do siłowni mam w domu tylko 2x 5 kilowe sztangi i drążek do podciągania się

Bardzo proszę o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18700

Poczytaj o treningu ABS II

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Kitchen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38

A jak mam jeść i co wy na to bym wstawało 4 rano i jaki plan

...

Kitchen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38

A jak mam jeść i co wy na to bym wstawało 4 rano i jaki plan
i może jakieś odżywki mam 15 skonczone

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18700

Po co wstawać o 4.00 rano ?
odzywki sobie odpuść chyba że trzymasz dietę i wychodzi ci ze masz w niej braki.

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Kitchen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38

Bo i tak wstaje o o 4 po 4 i biegam

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18700

biegasz na czczo ?

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-17 16:54:54

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

...

Kitchen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38

Tak wstaje tak po 4 rozgrzewka robię ćwiczę pompki przysiady brzuszki i podciągam się potem idę biegać bo na 7 do szkoły do 14
i tak cały tydzień szkoły mam

...