FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
eeee, to trzeba jeszcze wczesniej pozastraszac kolegow - od moich klientow WARA!
...
Napisał(a)
Klient- zwierzątko niezwykle wrażliwe(a co gorzej kapryśne!) NIE WOLNO DRAŻNIĆ!
...
Napisał(a)
klient tak - ale to kolegow masz zastraszac
ok, koniec spamu
ok, koniec spamu
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Jaki dół!
Zmierzyłam sobie % tkanki tłyszczowej na mybodycomp... i o zgrozo wyszło niecałe 24%! Który pomiar jest bardziej wiarygodny?
Zmierzyłam sobie % tkanki tłyszczowej na mybodycomp... i o zgrozo wyszło niecałe 24%! Który pomiar jest bardziej wiarygodny?
...
Napisał(a)
To jest nieistotne - zanotuj oba pomiary, mierz co 2 tygodnie takim samym sposobem jak ostatnio i porównuj zmiany - o ile będzie się zmniejszać wszystko jest okay.
...
Napisał(a)
Czas na małe miesięczne podsumowanie
1. spadek tkanki tłuszczowej minus 2% wg mybodycomp - mniej więcej w ramach zakładanego tempa, ale pewnie mogło być lepiej gdyby nie wypadek samochodowy, który wyłączył mnie z "ruchu" na dwa tygodnie
2. 1,5 kg mniej - tłuszczu ubyło troche więcej ale częćś przekształcona w mięśnie
3. Owody: talia, pas, biodra o 2,3cm w dół. Niestety ud nijak nie moge ruszyć- tylko 1cm w dół - mimo treningu nóg 2xw tygodniu.
4. MINUS - wykadek, który spowodował przestój w treningach na 2 tygodnie - STRASZNY BÓl!
5. PLUS- niemal orgazmiczna przyjemność przy kupowaniu nowych jeansów - ROZ W-26!!
Generalnie plusy znacznie przewyższają minusy! Szkoda tylko, że tak wolno to idzie i niestety te uda...
1. spadek tkanki tłuszczowej minus 2% wg mybodycomp - mniej więcej w ramach zakładanego tempa, ale pewnie mogło być lepiej gdyby nie wypadek samochodowy, który wyłączył mnie z "ruchu" na dwa tygodnie
2. 1,5 kg mniej - tłuszczu ubyło troche więcej ale częćś przekształcona w mięśnie
3. Owody: talia, pas, biodra o 2,3cm w dół. Niestety ud nijak nie moge ruszyć- tylko 1cm w dół - mimo treningu nóg 2xw tygodniu.
4. MINUS - wykadek, który spowodował przestój w treningach na 2 tygodnie - STRASZNY BÓl!
5. PLUS- niemal orgazmiczna przyjemność przy kupowaniu nowych jeansów - ROZ W-26!!
Generalnie plusy znacznie przewyższają minusy! Szkoda tylko, że tak wolno to idzie i niestety te uda...
...
Napisał(a)
Nom bardzo adnie widac ze sie przylozylas
Co do ud to moze pomoga je zmniejszyc przysiady ze sztanga (maly ciezar ofkoz) , Bieganie i jezdzienie na rowerze
Pozdrawiam i zycze wytrawnia i dojcia do celu !!
Co do ud to moze pomoga je zmniejszyc przysiady ze sztanga (maly ciezar ofkoz) , Bieganie i jezdzienie na rowerze
Pozdrawiam i zycze wytrawnia i dojcia do celu !!
...
Napisał(a)
Dzieki za wsparcie i rady dotyczące ud... niestety przysiady, martwy ciąg - które nota bene są nieodłączną częścią mojego trening nóg - nie przynoszą za bardzo efektów
A i biegam 4x w tygodniu, rano na czczo 6-8km - w zależności od samopoczucia ofkorz
I lipa... chyba czas się z tym pogodzić... chyba że macie jakieś sugestie co zrobić z tą problemowa częścią ciała?
A i biegam 4x w tygodniu, rano na czczo 6-8km - w zależności od samopoczucia ofkorz
I lipa... chyba czas się z tym pogodzić... chyba że macie jakieś sugestie co zrobić z tą problemowa częścią ciała?
...
Napisał(a)
a moze nog nie mozesz zmiejszyc bo wiecej miesni tam zbudujesz niz tluszczu spalisz ? taka mozliwosc tez istnieje, choc nie wiem czy to nie lepiej nawet
doradca w AD
Polecane artykuły