mały

wiem ze to moze nie zbyt kulturystyczne co teraz napisze ale dieta Kwasniewskiego dziala w bardzo podobny sposob i nie trzeba jesc az tyle bialka i mojim zdaniem tez jest bardzo dobra dieta przy redukcji a szczegulnie u endo wiem z wlasnego doswiadczenia przechodzac z diety masowej na wlasnie diete Kwasniewskiego w ciagu 2 tygodni mozna zrobic [...]

I oto chodzi, ma być ciężko! :) W moim poście jest mały bład, mianowicie Ćwiczenia D - wykonałem 18 powt.

A tutaj masz koncowa faze te cwiczenia. Kolega wczesniej dobrze mowil ze to tez uwarunkowania genetyczne ale zawsze cos mozna choc troszke poprawic. Cwiczenie jest dosyc proste, bierzesz hantla w lape (raczej maly ciezar), pochylasz sie (druga reka oprzyj sie o kolano badz o lawke), dokladnie wyprostowujesz reke, niech swobodnie opada (tylko nie [...]

Falcone, mozesz mi tez wrzucic na mail'a ten sklep internetowy ??? [email protected] Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Tak tak .. klnij sobie klnij mały człowieczku Dzięki za poradę kris4real .. tylko mam jedno zastrzeżenie co do tego treningu ponieważ widzę że są w nim takie ćwiczenia jak przysiady ze sztangą itp. a ja miesiąc temu miałem zerwane wiązadła w nodze (w okolicy kostki) czy to aby jest bezpieczne ??

nie do konca... może niektorzy nie zdaja sobie sprawy ale zawiasy są najlepszą metodą na spapranie sobie życia...:) mały @ Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-11-30 18:56:18

no mały to ty nie jestes pozdro dla ciebie jest dobrze

Power czujesz bo mały zakres ruchu jest. To tak jak odejścia w przysiadzie. +250kg RAW wyjdę i zrobię przysiad 1/4 ale o takim wyniku w pełnym mogę póki co tylko pomarzyć

[...] jest git, wzwod jest dosyć twardy, ale nie ma tragedii, ale gdyby. Nie te zbliżenia to tak naprawdę nie ma jakiejś większej ochoty za dnia no i flaczek raczej, czasem coś tam się uruchomi ale to rzadko. Ogólnie to jeśli po 2 tyg nie ruszy nic to co proponujesz łodzianin? Wejść na mały cykl i jeszcze raz odblok? Może za mało hcg po cyklu dałem?

Nie dałeś za mało hcg bo test nadal masz w normie na tych badaniach i to powyżej połowy normy, clom nie działał i tyle moim zdaniem. Niby po co chcesz wejść na mały cykl skoro chcesz zrobić pct?? Albo wchodzisz na cykl/mostek i zapominasz o pct albo dokończ ten odblok czyli daj 100% pewny clomid i możesz tamoxa dodać jak masz w delikatnej dawce [...]

BICEPS 1)Uginanie ramion z hantlami (mały ciężar) 2 x16 2)uginanie rąk z hantlami siedząc: 4x max 3)Uginanie o kolano (technicznie dobrze) 4x 12 ewentualnie uginanie ramion stylem młotkowym 3x 12 TRICEPS 1)Wyciskanie sztangi francuskie: 4x 8 2)Prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 2x16 lekkim ciężarem + 4x max większym ciężarem Ja bym to zrobił [...]

Maly opis kontuzji wiazadel. Pocieszam sie, ze u mnie nie bylo takich rewelacji, wiec moze nie jest tak zle. "W dniu 9 grudnia roku ubieglego na zawodach judo doznalem kontuzji kolana.Stuknalem kolanem o mate i zaczelo mnie mocno bolec ale pomyslalem ze moge jeszcze pokusic sie o dalsza walke.Po chwili przeciwnik zaatakowal ta nogê [...]

[...] jeżeli nie zamulają kolegi. Niech porządnie zje dzien wczesniej by zdąrzyło wszystko zejść z niego przed wysiłkiem, a w dniu wysiłku już tylko owoce, pieczywo, jajka, jakiś mały snickers, który da mu kopa energii, jezeli by w ostatniej chwili poczul głód (tylko niech go nie zamuli, czyli niech nie zje ich trzech), a jezeli nie musi, to lepiej [...]

"macie takie wrazenie, ze jak patrzycie w lustro to sobie mowicie ale dobrze wygladam, widac ze juz cos zbudowalem a innego dnia, o k*urwa, ale ja jestem maly, czy ta silka w ogole mi cos daje?" TAK! Jak przychodzę na starą siłownię to wszyscy sie gapią na mnie jak na jakiś eksponat z muzeum ale jak zobaczę kogoś masywniejszego [...]

1. Możesz brac krete w tym wieku, ale jak dla mne to za mały staż masz 2. 3-4kg w 3 miesiące to stosunkowo duzo. 3-5kg SAMYCH MIĘŚNI w ROK to dobry wynik 3. Kreatyne bierz najtańszą 4. Cykl 8-12tyg. Ogólnie to tak długo jak widzisz efekty. Dieta nawet spoko : 0

ja wole wypic mniej carbo/glukozy i zjesc jakis maly owoc do tego, jesli jest taka mozliwosc. zobaczcie w Alternatywnej Drodze "suplementacja okolotreningowa"

Oki Więc moje dane Wiek 22 wzrost 185 staż 7 m-cy cel -masa Posiadany sprzęt - ławka , ławka skośna , modlitewnik , hantle , gryf prosty i łamany .Jak będę miał kasę to może kupie mały wyciąg .Mam nadzieje ze dobierzecie trening który da efekty .

ome moge przeciagnac mam maly zapas i dzis wpadnie mi w lapy anabol to chyba indyjska meta z tego co pamietam i myslalem zewy razem z winem i propem pojechac jeszcze raz metke to bedzie po 4 tyg off co wy na to

staz maly...jestem po treningu ogolnorozwojowym.cxsvz czemu uwazasz ze nic mi to nie da? Jestem ektomorfikiem, uwazam, ze dla mnie kazdy trening sie przyda...

Ćwiczysz dopiero rok ,a nie "już rok".Troche za mały jesteś na koks.Jak nie przybrałeś nic naturalnie to koks wiele Ci nie pomoże bo problem tkwi pewnie w twoim odżywianiu więc lepiej pomyśl o tym zanim za- czniesz kłuć dupe, sam gainerek nie wystarczy. Zmieniony przez - superman w dniu 2002-01-29 22:29:19