Awaria wiazadla :/

Sterydy szkodza!!!!rzeczywsicie da oszukany obraz...
Pozdrawiam. Nie rozumiem - jeszcze maili?


Primum non nocere...

Po diprofosie drugiego lekarza możesz sobie w zasadzie odpuścić
http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/ikonboard/topic.pl?forum=2&topic=500
Olfen stosuj nadal, będzie się uzupełniał z dicloberlem.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Masero - wiem.. a to juz 3 raz .. :/ wiecej info, jak juz odwiedzisz 3miasto i bedziesz wiedzial wiecej

Linka do 'bieganie' wlasnie sprawdzam - dzieki.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Tak sobie mysle.. daliby mi deke.. stany zapalne byc przeszly.. 'zbudowalbym sie'.. a nadcisnienie i tak za pare dni bede miec po dipro.. wiec co za roznica :/

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

na drugi raz popros

Podczas siedzienia i lezenia kolano w ogole nie boli. Podczas chodzienia boli jakby w 'zawiasach'. Co ciekawe zaczyna boles drugie kolano, ktore pewnie przeciazam, odciazajac chore.

Czy dalej sugerujecie oszczedzac staw czy moze jakies lekkie cwiczenia, np. izometryczne?

Tutaj bardzo fajna stronka z opisami kontuzji, zabiegow oraz operacji :
http://www.sport-klinika.pl/informator/

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Maly opis kontuzji wiazadel. Pocieszam sie, ze u mnie nie bylo takich rewelacji, wiec moze nie jest tak zle.

"W dniu 9 grudnia roku ubieglego na zawodach judo doznalem kontuzji kolana.Stuknalem kolanem o mate i zaczelo mnie mocno bolec ale pomyslalem ze moge jeszcze pokusic sie o dalsza walke.Po chwili przeciwnik zaatakowal ta nogê i padlem z krzykiem na mate a ból byl tak silny ze nie moglem sam z niej zejsc.Nastêpnego dnia u lekarza zalozono mi gips na 3 tygodnie.3 razy (przez okienko w gipsie) Sciagano mi krew w kolanie gdyz dosc duzo go tam bylo.Lekarz stwierdzil naderwanie wiêzadla pobocznego.Po zdjêciu gipsu chodzilem przez krótki czas o kulach i wykonywalem smieszne cwiczonka maj±ce przywróciæ ruchomosc w stawie.Po 2 miesi±cach kiedy nie mog³em jeszcze w pe³ni ruszac lekarz skierowa³ mnie na rehabilitacjê Jonizacjê(jakies minipr±dy) i pole elektromagnetyczne oraz przypisa³ lek - Aulin.To nic nie da³o.Inny lekarz stwierdzi³ ¿e to tylko zerwany dwug³owy i nied³ugo bedzie lepiej (to by³o 4 miesi±ce od pocz±tku kontuzji!!!) i przypisa³ mi masæ jodow± i Apo-Diclo.Minê³o ju¿ 2 tygodnie od tej wizyty i nie ma poprawy "

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Chodzenie jest bardziej obciążające dla kolana niż trucht . Miałem to przy ostatnim naderwaniu wiązadła - joggowałem sobie bez problemu, nogi stale ugięte i nie unoszące się zbytnio ponad glebę działają amortyzująco. Co innego marsz - noga prostuje się w kolanie i z góry 'uderza' w ziemię, co powoduje, że energia tego uderzenia przenosi się na staw kolanowy. Ćwiczenia izo - są OK, szczególnie przy unieruchomieniu stawu. Niećwiczone mięśnie słabną, co powoduje po powrocie do ćwiczeń po zaleczeniu kontuzji brak odpowiedniej 'osłony' dla stawu, i możliwość powtórzenia się tej samej kontuzji. A mówi się wtedy zwykle, że widocznie za szybko się zaczęło ćwiczyć...

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

to fakt
dlatego tez w czasie roznego rodzaju pobytow w szpitalu zaleca sie cwiczenia izometryczne jako czesc fizykoterapii uszkodzonego narzdau ruchu
oczywicie wszystko zalezy od lekazra/schorzenia etc ale zazwyczaj jest to praktykowane ...szkoda tylko ze pacjenci czesto podchodza do problemu niewlasciwie i bez konsekwencji w dzialaniu ...
pozdrawiam

Co do Izometrycznych. Bezapelacyjnie może zastąpić chodzenie- które potwierdzam obciąz bardziej niz lekki trucht. Ja zalecam po 200-300 powt ćwiczenia-np. czworogłowego. Po zapytuje- ile chodziz w ciągu dnia? To przynajmniej 1/4 tego zrób izometrycznie.Poza tym bardzo dobrym rozwiązaniem sa tasmy, ale to juz nie cwiczenie izometryczne.
Pozdrawiam

Primum non nocere...