[...] forum i tematy nie są mi obce bylem raczej obserwatorem . Postanowiłem założyć temat z nadzieja na pomoc, sprawa wygląda następująco w swoim krótkim życiu miałem jakiś tam mały kontakt z dopingiem wiec jestem laikiem . Większość życia nie pakowałem lecz uprawiałem sztuki walki po kontuzji trochę zmieniłem nastawienie na siłownie . Szukam kogoś [...]
[...] na odczulanie, bo kolidowałoby to z moim układem immunologicznym, czy coś. Wiąże się to z tendencją do łysienia plackowatego. Co prawda teraz jest git ale jak byłem mały w sytuacjach skrajnie stresowych zdarzało się, że te plamki sie pojawiały. 4. Czy ktoś z was wie czy na testach sprawnościowych mogą być testy antydopingowe? Moim [...]
Witam Serdecznie. Mam taki mały problem i nie wiem czy jest to normalne, więc chodzi o to że jakies 2 miesiace temu (na poczatku wakacji) zaczalem robic redukcje, wyczytalem ze powinienem miec diete, robic areoby oraz mozna robic trening silowy. Jestem w wieku 18 lat i waze teraz 86 kg, 2 miesiace temu byla to waga 92,5kg przy wzroscie 180 cm. od [...]
[...] mam zmienić na nogi? Przecież 12 serii na czwórki to powinno być idealnie. Dodać jeszcze jedną czy dwie serie w przysiadzie? Muszę też dodać, że od jakichś 3-4 tygodni mam mały problem z kolanami. Nie bolą mnie lecz je czuję tylko i wyłącznie w hack-siadach. Mógłbym je zamienić na wykroki ale one nie angażują czwórek w takim stopniu jak hack [...]
[...] chcemy mieć słodki placek - w miejsce żółtek, dodajemy potem masło orzechowe. -Placek smakuje najlepiej, gdy "usmażymy go" tylko z jednej strony, czyli położyć na teflon na mały gaz i zostawić na te +-15 minut. Wtedy ładnie się zarumieni z jednej strony, a będzie bardzo mokry i przepyszny z drugiej (polecam!). Makro składniki: [...]
Hej, mam mały problem z wyważeniem ćwiczeń i liczby serii do swojego nowego planu, to już mój trzeci split i chciałem spróbować robić nogi 2x w tyg. Już wcześniej tak robiłem z owocnymi rezultatami, ale był to ten sam zestaw ćwiczeń na nogi dwa razy w tygodniu, teraz chcę zrobić dwa różne zestawy. Jeśli chodzi o resztę to również proszę o kontrolę [...]
Witam forumowiczów Mam mały problem, mianowicie próbuje zrzucić zbędną oponkę. Jestem studentem 3 roku. Przed studiami było dobrze, ciągle jakiś ruch siłka i piłka nożna, jadłem co chciałem problemów nie miałem. Teraz po 2.5 roku siedzenia na dupie i sporadycznie chodząc na siłkę, a co najgorsze ciągle jedząc bez względu na pory,dochodził do tego [...]
Jako ze znalazłem chwile zeby zrobic maly tescik Mam dla was przedtreningowki Tak jak zawsze bedzie potrzeba kilka osób do testu.( chętni wpisują sie w tym temacie ) Tym razem firma iForce+Maximize intense,ALRI+Ngorgr nos,Met RX amped econ nos concentrate Test na tych samych zasadach co zawsze.( patrz poprzednie testy dla X Pomp ) Każda osoba [...]
Witam - mam pytanko odnosnie superserii. Otoz mam problem z pobudzaniem bicepsa i tricepsa, obwod mojej łapy zatrzymal sie gdzies w granicach 40 centymetra i nie moze za bardzo ruszyc do przodu. W okresie tego roku, od wakacji, znacząco poprawiłem siłe, sprawnosc i jakos miesni, przede wszystkim gestosc, definicje, ale masa wydatnie nie ruszyla do [...]
[...] 250mg 20szt + 20 szt Mastronu + 10 Deca 200mg Trenuje sporty walki i chodzi mi bardziej aby rozwijać się w tym kierunku a dece dorzucam tylko po to aby w jakiś chociaż mały sposób chronić stawy ma to jakiś sens? 1. WIEK: 22 2. WAGA:73 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:108 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:2 [...]
[...] temu wysłałem na forum poniższy artykuł. Odpowiedzi sie niedoczekałem :( Może teraz? Oto ten artykuł: =============================== Witam Szanowne Grono Pakerów :)) Mam mały problem : jest nim mianowicie dysproporcja w osiaganych wynikach na ławce , w martwym i w przysiadzie. Chodzi oto że na ławce wyciskam duzo mniej niż np. w przysiadzie. [...]
Mam mały problem:( W styczniu skonczyłem 16 lat,jest juz maj a ja nie rosne:( mam "zaledwie" 184 (bo moim marzeniem jest 192-194cm);] przy wadze 90 kg.Ostatnio postanowiłem coś z tym zrobic i udałem sie do endokrynologa z tym moim problemem.Teraz czekam na zdjecie ktore ma okreslic wiek kostny mojej reki:)Czy moze zna ktos sposob zebym urosł te [...]
Siema, mam mały problem. Po dzisiejszej LA zdałem sobie sprawę, że mam fatalną kondycję i nie mam tej "lekkości" biegu, nie chodzi o człapanie, ponieważ takie podstawy mam opanowane, ale nie mam tego "czegoś", co sprawia, że biega mi się lekko i przyjemnie. Postanowiłem sobie, że zacznę biegać - w zeszłym tyg biegałem w systemie pon-pt po 10 minut [...]
[...] wyciągu jest jeszcze modlitewnik. Ale zastanawiam się czy nie wyrzucić tego wyciągu ponieważ „skok" (nie wiem jak to nazwać, ale myślę że wiecie o co mi chodzi) jest bardzo mały. I nie wiem czy w wystarczający sposób angażuje mięśnie.? Jakie ćwiczenie można stosować zamiast wyciągu? Oczywiście później jakiś sprzęt dokupię. Ale na początku muszę [...]
witam wszystkich mam pytanko posiadam propa z razaka konkretnie TESTONEX 100 !!!mam zamiar go bić tylko zastanawiam sie czy może jeszcze cos do tego dodac na przykład winko? to jest mój pierwszy cykl!!! CO SIE TYCZY RAZAKA TO TYLKO TO JEST NA MIESCIE DOSTEPNE NA 100% LEGIT JUZ SPRAWDZIŁEM!!! WIEC NIE PROSZE O ODPOWIEDZI TYPU ZMIEN SPRZET BO I TAK [...]
[...] cyklu: redukcja BF stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siłownia, aeroby stosowane wcześniej spalacze : nie sotoswałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosuje przewidziane finanse na cykl: 100 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: mały
studia, a dieta
