[...] poprawnie i schodziłam niżej 2. #-P momentami brakło mi tchu 3. tu niestety musiałam już spokojnie skupiać się na oddechu bo momentami robiło mi się słabo i nie dobrze 4. mały ciężar powód punkt wyżej No zrobiło się odrobinę cieplej to od razu ciężej mi było na siłowni. Przy bułgarze i wznosach najgorzej. Wypiłam 2l wody podczas jednego [...]
[...] podciągnięcia i ciśnięcie do góry na maksa, w ostatniej serii już spadałam jak kamień, brakło siły na opuszczanie Dziś na siłowni było bardzo sympatycznie. Świat jest jednak mały ;-D Rozwaliły mi się rękawiczki, dalej je noszę i pokazuję, że się nie obijam %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-10 13:36:42 Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]
Panowie, ja pomykam na mały rekonesans w okolice Babiej (ewent. Szyndzielnia-Pilsko) 16.05, tj. przyszła niedziela, od rańca do wieczorka, jak by kto chciał to zapraszam:) pozdrawiam
Hej co byscie powiedzieli na maly wypad w okresie Bozego Ciala? 4 dni sa wolne, moznaby cos wykombinowac. Tylko napiszcie jak to u was wyglada, jak egzaminy i praca. Pozdrawiam
[...] w bieganiu, ale na wytrzymałość, na wole walki, na psyche... a tu... co tu miała psycha do gadania, skoro narzucili takie tempo, ze masakra (pamietacie te biegi z tyma małym pedałkiem?? ), wywalali za ******ły (np. gadanie), a tym salcesonem w pierwszy dzień to cheba chcieli nas potruć ja tam nie mam nic do zajechania mnie kondycyjnie (o [...]
Vex, Magnumy sa bardzo wygodne tylko, ze na pewno sa tez delikatniejsze od wiekszosci (firmowych) butow treckingowych i watpie zeby sie rozwalily podczas Selekcji, aler na pewno ich wyglad ucierpi Co do wielkosci, to ja zamierzam brac jedne buty treckingowe za kostke o takiej samej wielkosci i ciezarze jak Magnumy, wiec dla mnie tao nie jest [...]
Siemasz Portter Rzeczywiscie teraz to juz ostatnie szlify, w poniedzialek wskoczylem na ostatni tydzien silowego treningu NS. Plywanie tez calkiem niezle, chociaz od 16 lipca mam 2 tygodniowa przerwe, bo na wszystkich basenach krytych jest okres "przerwy technologicznej" (cokolwiek to znaczy) Ale od 30 lipca chodze codziennie Portter, [...]
Witam No pochwalcie sie swoimi osiagami tuz przed eska. Pewnie wzorem lat ubieglych poziom znow wzrosnie, tak wiec trzeba na preselekcji dac z siebie wszystko. Jedna uwaga: nie zarzynajcie sie na delfinkach, maly z nich ilosciowy pozytek, a wydatek energii spory, reszte trzeba walnac na maksa... Mimo wczesniejszych deklaracji raczej nie zjawie [...]
miałem otwór w przegrodzie międzykomorowej dość spory, teraz mam jakis tam mały przeciek w sercu i powiększoną aortę... heh a co do tętna czy ciśnienia to ja nigdy nie mierze a pływanie na ponad 1,5km jak to znosze ? hmm.. jak wychodze to troche mi sie dziwnie chodzi ale to od tego ze trochce czasu sie jednak w wodzie przebywa, po paru minutach [...]
c.d Uwaga!!!Ten post jest w miare szczegolowa relacja z slekcji widzianej moimi oczami(a moze oczyma).Jesli nie interesuja Cie szczegoly, albo wolisz wszystkiego dowiedziec sie z relacji tv to go po prostu nie czytaj. Na stadionie major straszyl ze w noc temperatura w drawsku spada do 3 stopni, w dzien dochodzi do 40(normalnie takie anomalia jak [...]
O solidna ekipe nie trudno. Zwlaszcza jak ma sie tak potezne narzedzie jak to forum. Jakby to Gochu powiedzial - pstryk i jest slawus, pstryk juz mkrajes do nas zmierza, pstryk wilka widac na horyzoncie. Solfa tez sie ujawnil. Jest jescze kilka osob ktore do nas dolaczyly, ktore obiecaly ze wlacza sie do dyskusji na forum, wiec czekam juz ze [...]
W mojej opinii mały plecak to jedna z ważniejszych rzeczy. Z zasobnikiem jest się praktycznie 24 godzin na dobę i trzeba go wszędzie ze sobą nosić. Podczas takich konkurencji jak czołganie, zadania na torze sprawnościowym (tunele, labirynt itd.), przenikanie, chodzenie po bagnach i wiele innych małe gabaryty są bardzo pomocne. Poza tym w małym [...]
Wybaczcie, ze zadam takie glupie pytanie no ale coz: tez zrobie taki maly tescik sprawnosciowy i zamiszcze wyniki tylko powidzcie mi jak sie wykonuje delfinki? ps. co do wymiarow: 181cm 76kg
[...] delfinki-13 brzuszki-25 pompki-34 Nie miałem wcześniej okazji zrobić test na drążku,ale po tym jestem troche zmartwiony. Do siódmego powt. szło super!!!Do osmego juz sie lekko nameczyłem..a ostanie pieć to była "gimnastyka artystyczna":) Zaraz ide na Tetralną i odstawie tam mały cyrk z sklaskaniem w wodzie. Czołem!!!
[...] na pływalnie 2 razy w tyg. Początkowa faza treningu powinna się składać na pływanie techniczne( nie oznacza szybkościowego). Jak wypracujesz sobie odpowiednią technikę (mały nakład sił-duża efektywność) to można spróbować popływać na szybkość. Nie piszesz natomiast ile razy możesz w tyg. uczęszczać na pływalnie? Czy pływasz przez cała [...]
Jack, nie zgodze sie z toba, to jak bys napisal: "nie przykladal bym sie specjalnie do opuszczania klatki do ziemi i pelnego wyprostu rak podczas robienia pompek". Zaufaj mi, to ma duze znaczenie. Zwiekszasz powierzchnie "czolowa", przez to musisz pokonywac wielokrotnie wiekszy opor, po drugie zajezdzasz rece. Podstawowy blad [...]
ja nie nosze opatrunku jedynie wczoraj mialam do 4 godzin po zrobieniu. Ale smaruje mascia i musze uwazac zeby mi sie nie scierala a to nie takie latwe bo mam go na łopatce. Moj kosztowal 130zl jest maly bo wielkosci takiej jak prawdziwa truskawka ale w kolorze
(P) unknovvn 2013
