hantle

wyciskanie sztangi/hantli skos 12/10/10/8 to wyciskasz sztangę czy hantle bo ja już nie wiem ??? wybierz jakiś zestaw bo ja nie wiem co jest lepsze dla ciebie ???

Odświeżam !!! Obciążenie MAFIDA i BARBELL 30 kg - sprzedane Hantle 2 x 5kg = 35zł - SPRZEDANE !!! Gryf prosty 190cm 8kg - sprzedane 2 x 18,5kg = 130zł ( trzecie zdjęcie ) - Sprzedane Reszta aktualna - ceny do negocjacji ! !!!

Odświeżam !!! Obciążenie MAFIDA i BARBELL 30 kg - sprzedane Hantle 2 x 5kg = 35zł - SPRZEDANE !!! Gryf prosty 190cm 8kg i Ciężar 30kg obciążenie sztanga gryf stały dł. 86cm = 60zł - sprzedane Reszta aktualna - ceny do negocjacji !

[...] 1967, białko: 30% węgle: 30% tłuszcze: 40% jeszcze trening. przez pierwszy miesiąc muszę ćwiczyć w domu. w ramach aero pobiegam na dworze, a co z siłowym? mam w domu piłkę stabilizacyjną, hantle, gryf prosty, ławeczkę, drążek i pewnie coś jeszcze pomyślałam o Twoim treningu z piłką Obliques, ale może masz dla mnie cos innego na początek...

Witam. Ja mam 14 lat. Od 13 ćwiczę w domu. Mam gryf prosty 150cm i dwa krótkie, ławkę i dwie hantle tłoczone, jedna ok 10kg a druga ok. 2 kg. Kupiłem tę ławkę. prostąhttp://allegro.pl/item160468168_lawka_prosta_i_skosna_thorn_solidne_i_tanio.html Jak na początek to git.

można kupić same hantle? skąd jesteś?

[...] rzut oka wydaje sie duzo ale lawka jest profesjonalna a nie taka jak wiekszosc z allegro gdzie np. wytrzymalosc testowa wynosi 100 kg waga cwiczacego i waga sztangi 80 kg , obciazenie na allegro jest po ok 4 zl za kg (u mnie talerze + hantle to ok 200 kg) i drazek do tego. Moze i przydaloby sie troche farby ale ja nie zwracalem na to uwagi

ceny sprzetu osobno: lawka-600zl gryf-80 obciazenie-3zl za kg (hantle tak samo)

ceny sprzetu osobno: lawka-600zl gryf-80 obciazenie-3zl za kg (hantle tak samo) 600zl za taka lawke?? za 600zl to kupilbym 2 nowe i lepsze ;p gryf 80zl? za 60-70zl mialbym nowy 220cm obciazenie tylko sie oplaca z tego co napisales nic wiecej. Masz tam cos z wiekszego obciazenia?? np, 15kg albo 20stki?? Jesli cos masz to 2x20 + 2x15 kupilbym.

koxpower bedziesz zainteresowany? Moge jako gratis dorzucic 2 hantle

[...] nic nie robieniem troche przesadziles chyba? Praca wydaje sie dosyc wyczerpujaca fizycznie - chyba ze paczka 30 kg zdarza sie raz na miesiac a reszta po 1 kg:) ? Kup sobie hantle z mozliwoscia regulacji obciazenia od 8 do 15 - 20 kg i skorzystaj z treningu domatora z podwieszonych tematow. Trening obwodowy na poczatek poprawi kondycje i pozwoli [...]

W tym problem , że nie posiadam tego co napisałeś... Musze zdac sie na to co posiadam w domu tj. Zamówilem ławeczkę , sztangę , obciązenie (40KG) , hantle oraz drązek do pociągania.... Na tym etapie co moglbym zamowic, zeby wygląd jeszcze bardziej sie poprawił ?

jestem w posiadaniu:gryfa prostego i łamanego ławki płaskiej i skosniej,hantle,drążek,wyciąg(własnej roboty)

Kazde trening robisz w osobnym dniu :) Nie wszystko kazdego dnia. Rozpiska: Brzuch: wznosy nog z wypchnieciem w gore 10 - 15x Nogi: przysiady z hantlami trzymanymi wzdluz tulowia: 12 - 15x Plecy: wioslowanie oburacz hantlami w opadzie tulowia: 12 - 15x Klatka: pompki klasyczne lub pomki na krzeslach (poreczach tzw. dipsy) lub wyciskanie hantli w [...]

Ciężko będzie z dietą. Na bicepsa mam tylko we wtorek hantle i gryf i w piątek to samo więc przetrenowany raczej on nie jeset. I od gainera nic mi nie urośnie? No wayy. Musi coś urosnąć :D będę się pilnował z jedzeniem, bez czekolad itp.

Ciężko będzie z dietą. Na bicepsa mam tylko we wtorek hantle i gryf i w piątek to samo więc przetrenowany raczej on nie jeset. I od gainera nic mi nie urośnie? No wayy. Musi coś urosnąć :D będę się pilnował z jedzeniem, bez czekolad itp. Jak ciężko z dietą to nici z bajcepsa. Mięśnie rosną od jedzenia a nie od odżywek!

No właśnie z tymi maszynami to problem jest posiadam tylko ławkę hantle i sztangę może jakaś propozycja co najlepiej by się nadało na nogi aha no i drążek raczej też odpada jak na razie nie jestem w jego posiadaniu

ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie [...]

Niestety nie mam dostepu do siłowni , ale posiadam ekspander , ławeczce i hantle. PS. Może mi ktoś dorzucić / podmienic ten plan z dodaniem tych czwiczen "meczoncych" ? Te co wymienił wyżej opisany kolega

A da się tem poprawić , aby był efektywny jak np. T. MAWASHIEGO? Chciałbym wykorzystać ekspander , ławeczce oraz hantle 2x2,5kg i 2x1,5kg , mogę dokładać.