hantle

Niestety narazie nie, w okolicy nie ma żadnej siłowni ( uroki życia na wsi). Jedyny dostęp do jakiegoś sprzętu to 3 godziny w tyg do szkolnej plus drązek i hantle w domu ;/ Zmieniony przez - Alien1617 w dniu 2010-01-11 18:12:48

jak kupisz dobra lawke, gryfy, hantle sporo obciazenia i jakis fajny wyciag na poczatek i ten modlitewnik to powinno ci narazie wystarczyc na poczatek

mam do sprzedania gryf prosty 180cm prosty 120 i lamany 140 z zaciskami i dwie hantle 8kg

Witaj:) jakim sprzetem dysponujesz? masz jakies akcesoria? gumy, hantle?

zaj**isty trening na poprawe klaty : -plaska 4s -skos hantle 4s -rozpietki 4s zwykly standardowy trening jak kazdy inny. nic w nim nie ma takiego wyjatkowego:P

no nie tylko hantle 2x 6kg a co myslisz o tym planie jest dobry?

Masz w domu jakiś sprzęt do ćwiczeń? sprzet jakis tam zostal i lezy w piwnicy ,lawka ,hantle itd ,duzo sprzetu sprzedalem jednak...problem lezy w tym ,ze ja chce sprobowac treningow bez sprzetu i miedzy innym dlatego dopisalem sie do tego dzialu;) mysle ,ze tutaj wpadnie kilka fajnych sposobow na trening,mysle tez o treningach [...]

[...] barki Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 /10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 2/10 Klatka piersiowa Rozpiętki ławka prosta/skośna 3/10 Ławka prosta hantle 3/10 Biceps Rozciąganie bicepsa hantelkami 4/10 Uginanie ramienia ze sztangielką stojac 4/10 Nogi Prostoanie nog na maszynie 5 serii Łydki Wspięcia na [...]

[...] to że dużo jesz - nieznaczy, że dobrze. Radzę Tobie albo zbieraj pięniądze na siłownie, albo w domu/piwnicy zrób sobie amatorską siłkę. Trochę obciążenia, sztanga (2), hantle 2 + ławka z regulacją i można zacząć ćwiczyć. Podaj konkretnie co robiłeś i jak i co jadłeś mniejwięcej. Wejdź w atlas ćwiczeń i trening domatora oraz poczytaj posty [...]

Domowa siłownia przeznaczona tylko do osobistego użytku jest mało opłacalna, niemniej na pewno pod wieloma względami jest to rozwiązanie korzystne. Atlasy sobie odpuść. Tak jak Biniu wspomniał, kup ławkę i sztangę olimpijską z obciążeniem. Do tego drążek i z tego, co Ci zostanie, hantle z wymiennymi ciężarami. Nic więcej nie będzie Ci potrzebne.

no pewnie zawsze jakas odmiana a nie tylko sztanga i hantle%-)

No własnie wyciskam tak głową w dół na ławce takiej skosnej ale bardziej czuje niestety boczne cześci klatki niz te dolne. Trzymac hantle blisko siebie czy w pewnej odległości ?

[...] kiedys jakiejs pary hantli, na stojakach nie było nagluwnej sa li tez pooblecialem wszystkie i wszedlem do jeszcze jednej... patrze a tam takie własnie ćwle poobstawiani w hantle ktorych ****a podniesc nie mog a niedosc ze zabieraja to nie odłożą ! Ja pierdziele i jeszcze te gadki do kolesi ze ten to koksi itp. takich kolesi nie powinni [...]

IMO przydatne urządzenie i nie za drogie - poza tym wątpię czy dostaniesz gdzieś porządne hantle za 40 zł.

Ja mam takie coś, mimo, że mam też hantle i jestem zadowolony

lepiej kupić hantle i najwyżej robić pompki na hantlach, na to samo wyjdzie.

jeżeli nie masz hantli to kup hantle bo możesz wtedy ćwiczyć biceps, plecy i resztę, a przy pomocy uchwytów to klate i triceps co mozesz robic bez nich...

a możesz sobie załatwić do domu jakieś hantle regulowane cokolwiek?

metakreta dziękuję .. właśnie jedna dobra dusza z Waszego forum napisała mi plan.... szkoda że nie treningowy... acha zdjęć pupy brak:) rion10 hantle właśnie pożyczyłam ... dziękuję Gwjazdor pozwól że komentować nie będę : "człowiek nie wie, czego nie wie, dopóki się nie dowie, czego nie wiedział " Zmieniony przez - KingaWawa w dniu [...]

Masz tylko te 2 hantle czy sztanga,obciążenie też jest?