hantle

http://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM Oni tam ćwiczą bez maszyn, czy taki trening jest dobry? Mam hantle, ale mysle ze mozna sprobowac ich sposobu, te rozne rodzaje pompek itp, jak myslicie ten trening jest ok??

dalem post ze kupie hantle no i juz je mam ale nie wiem jak post teraz usunoć i czy ja wogle moge? oto on http://www.sfd.pl/Kupie_hantle_2_x_15-t372588.html

Witam! Macie może jakieś schematy treningów ? Mam tylko ławeczkę, gryf prosty łamany i hantle ;) Chciał bym ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu ;) Pozdrawiam :)

cze. no bo nie wiem właśnie czy mozna tak samo ćwiczyć wszystkie mięśnie nie mając atlasu tylko ławeczke, sztange hantle bo to ciekawe jest

Ile gram białka, węglowodorów i tłuszczy powinnam dostarczać oranizmowi, jeśli chcę zwiększyć masę mięśniową. Wzrost: 165 cm, waga 45 kg, 4 razy w tygodniu ćwiczę: jakiś fitness, abt, hantle.

Witajcie, połamałem nogę i mam nadwagę stąd mam mocno ograniczone możliwości poprawy kondycji i obecnie dużo czasu. Mam expander i 1 hantlę 10 kg i ściskacz dłoni. Jakie ćwiczenia proponujecie?Dziękuję za podpowiedzi

Witam, Chciałbym zrobić coś ze swoim ciałem. Zależy mi na tym, aby ćwiczyć w domu; posiadam niestety tylko hantle. Prosze o zaproponowanie mi ćwiczeń z wykorzystaniem hantelek.

Cze! czy mając do dyspozycji same hantle 2x10 kg moge wyrzezbic klatke ?

Witam mam do wydania ok 500zł czy za te pieniądze kupie ławkę. Gryf prosty i łamany.i hantle przynajmniej 2*10kg? Obciążniki już mam po 35kg jeden.

mam 15 lat 160wzrost i waga około 67kg prosze o jakiś plan ćwiczeń dla mnie jestem kompletnie zielony mam hantle 5 kg i trenuje tekwondo około 1 miesiąc wiem mam troszke tłuszczyku..!!!!

Witam. Mam 14 lat i 163 cm wzrostu. Chciałem się zapytać czy jeżeli będę podnosił hantle o kolo 4 kg czy to nie zaszkodzi we wzroście ? I czy wgl mogę cwiczyć w takim wieku ?

mam takie pytanie. waze 62 kg przy 169 cm. mam 2 hantle po 2 kg i 2 po 4 kg. jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile serii? ile mam po tym odpoczywać?

Cześć, Mam 14 lat, 183cm wzrostu i ważę 65 kg. Ćwiczę około 2 miesiące. Do dyspozycji ma ławeczkę ze sztangą, hantle no i przyrząd na nogi. Bardzo bym was prosił o ułożenie mi planu treningowego. :)

Pomógłby mi ktoś w ułożeniu treningu. Do dyspozycyj mam hantle i drążek. Wiem , że to nie za dużo , ale jednak czy to coś mi da? Proszę o pomoc

Witam wszystkich, ma problem z sutkami. Lewy jest niżej od prawego, myśle żę to przez sztange(technika) czy powinienem zmienić zamiast sztangi hantle, zeby sie wyrównało?

Cześćmam 14 lat i chciałbym ćwiczyc...mam 177 wzrostu i 59 kg wagi..do dyspoazycji mam sztange 39 kg i hantle(1) !0 kg...Proszę o jakiś dobry plan..Bo motyhwacji mam ze ho ho ale niemam pomysłu na trening...

Witam,czy mógłby ktoś podać mi gotowy trening na masę??Dysponuje dowolną ilością czasu,lecz posiadam tylko sprzęt taki jak:gryf prosty i łamany,hantle,ławka.Proszę o jakieś rady lub wskazówki.Pozdrawiam

witam, chcialbym przybrac troche na wadze ale nie mam kompletnego pojecia jak rozlozyc diete na mase i czy brac jakies odzywki mam 17 lat, 169 cm wzrostu i waze 55kg, w domu mam hantle, laweczke i sztange

Kupię pilnie hantle ogumowane eurosportu 2x55kg, 2x57,5kg, 2x60kg. Nie muszą być w dobrym stanie. Cena bez znaczenia. Kontakt na emaila - [email protected]

Witam wszystkich !!!! Mam pytanie !!1 mam hantle i nie wiem jak je wykorzystac!!!! ??? moze mi ktos pomoze !!!! a jesli tak to moze jakis link z dobrym planem???? dziekuje z gory!!!!!!!!