hantle

40kg x 10 hantle na barki fajnie by było dzwigac ale do tego to jeszcze daleka droga bardzo daleka xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-05-03 22:24:55

ostatnio gadałem z typkiem co jezdzi na tirach to mial nawet siłke na tirze tu jakas ławka z czegos tam tu jakies hantle i jak byl w trasie to mogl robic taki prowizoryczny trening ze byl w trasie i miał np 2-3 dni postoju to sobie robil trening na naczepie mi tam pokazywał fotki xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-24 00:16:07

[...] Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Rack Pendlay Row A. Podciąganie podchwytem z obciążeniem P: Rack Chins G2: Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga lub hantle) A: Pompki na poręczach z obciążeniem P: Wyciskanie siedząc ( sztanga lub hantle) P: Uginanie ramion ze sztangą łamaną P: Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie [...]

Wykroki 3x30 na noge najgorsze, lacznie 180 wykrokow :/ tak mi ozzy w konkursie rozpisal, masakra, rekordowo do 22 kg hantle kazda doszedlem w serii, ale chwyt nie wytrzymywal

[...] dobrym. Obecnie zostały mi dwa tygodnie na fbw siłowym. A przysiady wiosło nachwytem sztanga na płaskiej push press bicki z supinacją brzuch B MC podciąganie podchwytem hantle na klatę skos ujemny unoszenie ramion bokiem odwrotne pompki wszystko 5x5 na ciężarze ≤max Wczoraj pierwszy taki wpadł i tak będzie do 16sierpnia. Potem chcę coś na [...]

byś wyglądał inaczej najsmieszniejsze jest to, że ci młodsi tj w wieku tak do 25 lat to się mnie chyba boją jak pizgam zelazem i nawet cześć nie powiedzą sami tylko jak ja mówie to wtedy, a raz jeden sie pytał kiedy brał dla siebie hantle i ja spojrzałąm na nie czy może je chce i ma mi odstąpić..%-)

jedna ława, atlas, obciążenia hantle, drążki, wyciągi

Unoszenie ramion siedzac po luku tak ze masz je z boku i unosisz po luky w przod albo takie ze siedzisz, masz hantle z boku i unosisz wpierw na bok, potem 45 stopni i potem w przod i to jest jeden ruch albo rozpietki na barki shoulders bombs

ja zawsze brałem te hantle i robiłem pajacyki z nimi hahahha , Maksyms trzebabyło wyprosić tego gościa ze spamu %-)

Ja robię ten plan z artu pierwszy rok treningów Przysiad 4x8 WL 4x8 MC 4x8 OHP 4x8 Hantle na bica 4x8-10 Wyciskanie wąsko 4x8-10 Wspięcia 4x8 Allahy albo coś innego na brzuch 4 serie

Sztangi, czy hantle? Dla chłopaków konkurs, czy dziewczyn? Czy jednych i drugich?

hahaha :D Też u mnie trzeba skonczyc z op*****laniem %-) Myślałem, nad kupnem obciążenia bo mam fajną oferte + hantle i gryf za 300zł, ale chyba odpuszcze, bo hajs na inne sprawy potrzebny. Zgadam się z ziomkiem, który pakuje juz kilka lat, niedaleko mnie, to dowioze tam swoje graty i będzie jak i gdzie nap*****lac %-)

na spontana wjedz fronty podciaganie hantle skos arnoldki francuskie jednoracz młotki na poslady wypychanie sztangi\-) masz komplet ;-D

na lapki dzis 2 serje hantle 17.5kg x12 17.5 kg x 8 powt xD to jest kurfa siła :D%-) technika wiadomo dupy nie urywa bo ciezar mowie a zrobie se zobacze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-31 23:00:45

na barki hantle ile wyciskasz xD

Mam lawke sztange gryf hantle obciążenie ze 100kg

100kg to juz da sie pomachac a jak ma lawke sztange gryf i hantle to w sumie wiecej nie trzeba tak naprawde

na barki hantle nie moge ruszyc do przodu od dlugiego czasu 30kg x 6 obecnie było chyba 30kg x 10/10/8? wiec niby wiecej ale 32.5kg to bariera nie do przeskoczenia a bym musiał tyle yebac we wtorek ale chyba zostane na 30kg 3 x10 zrobie i moze nastepny tydzien sie pokusze o rekord niewiem sam zastanowie sie nie umiem tych hantli sobie zarzucic [...]

no ostatnio typ co podawąl mi hantle xD mowi ze tak dalej pojdzie to mnie nigdy nie dogoni ze spoko ciezar xD to mu powiedziałem ze technika kiepska i wogle ze barki moja mocna partia ogolnie sie wdalismy w gadke o trenowaniu %-) albo typek co trenuje zawodowo pilke reczną i gra w klubie mi mowi dzis ze rosne w oczach %-) Zmieniony przez - [...]

klata 105kg x 1 Martfy 180kg x 1 Przysiad serje 90kg x 10 FBW a dzis SPLIT sobie zaczłem z 70 i skonczyłem 100 kg x10 ale technika słaba ale wyebaem 100kg x 10 reszta mnie choy obchodzi ale to nie jest jeszcze to xD barki hantle 36kg x 5 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-03-03 16:21:55