hantle

witam kupie sprzet na silownie, lawke rozkładaną ze stojakami, gryf i hantle, cena zeby byla w miare możliwosci, piszcie oferty w komentach lub na gg 37435907

jakie ćwiczenia na rzeźbie na plecy. mam do dyspozycji sztangę hantle i drążek.rozpiszcie mi od razu ile serii i powtórrzeń. od razu dziękuje;)

Witam jaki plan na mase polecicie mi Mam do dyspozycji ławeczke regulowaną (barki tez) modlitewnik sztanga hantle obciązenie i drązek

Czy mógłby ktoś ułożyć plan najlpeij od 3 do 4 jeśli chodzi o częstotliwość tygodniowa. Dodam że do dysposyzji tylko lawa gryf i hantle. Najlepiej skuteczny by był na mase

Witam przeskoczyłem z sztangi na hantle, moje pytanie to: normalne jest ze w seriach wyciskam mniejszy ciężar niż gryfem ?

chcialbym zaczac cwiczyc i zastanawiam sie co kupic atlas do cwiczen? czy moze caly sprzet typu laweczka wyciag hantle itp jak myslicie co jest lepszym wyborem?

siema! Mam 170 zł i postanowiłem że kupie sb za to hantle z obciążeniem do 15 kg lub sztange 20 kg. Jeśli ktoś mieszka w okolicach przysuchy, prosze o odpowiedź.

Prosiłbym bardzo o ulozenie mi treningu na 4 dni-3 dni.mam do dyspozycji ławke ,sztange i hantle.z góry dziekuje za pomoc.pozdro.:)

Kupię komercyjny sprzęt na siłownię: bieżnie, crosstrainery, obciążenia, hantle, stojaki, maszyny, szafki. Najlepiej gotowy komplet

KUPIE 2 HANTLE PO 10 KG. e-mail: [email protected] Zmieniony przez - jurex4 w dniu 2009-11-01 22:07:48

CZY ten plan będzie dobry ? Niestety posiadam same hantle po 10g jedna regulowane. /SFD/2020/10/2/d0889bb825fb4d2a8ede182bac60ee80.jpg

Witam Mam 16 lat i chciał bym "przypakować" ręce, mam hantle 4 kg i nie wiem czy to wystarczy więc porszę o jakieś rady wzrost: 175cm

SIema, pomoże ktoś mi ułożyć plan treningu na klatkę, batki, biceps, triceps, plecy? Mam do dyspozycji hantle i drążek do podciągania. Moim celem jest rzeźba.

Co zrobić jeżeli chcę mieć lepszy biceps brzuch i uda mam drazek 1 hantle 10 kg i jakies obciazenia typu baniaki itd ?!

I. Staż: 2-6 miesięcy II.Cel: Siła, masa III. Full Body Workout IV. 2 dni treningu V.minimum(hantle sztanga ławka) + drążek

Więc proszę o rozpiskę treningu w poniedzialek , srode i piątek . ( we wtorki i czwartki biegam) Mam hantle do 20 kg Wiek 15 lat Wzrost 190 Masa 97 kg

może mi ktoś rozłożyć plan jak i ćwiczenia ? ćwicze w domu wiec mam do dyspozycji tylko hantle... mój staż to ok 3miech

tak mam dwa hantle po 5kg,ławeczke max obciążenie to 50kg i do tego drążek no i prosze o pomoć w ułożenie mi małego planu trengowego

Witam , Mam prośbę o ułożenie planu ćwiczeń do dyspozycji są hantle .Partie które chce rozwinąć to biceps , przed ramię oraz klatka

Proszę napiszcie najlepsze ćwiczenia wg. was. Najbardziej efektywne na sprzęt hantle i sztanga dzięki!