SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mięśnie rąk

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 486

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10
Witam
Mam 16 lat i chciał bym "przypakować" ręce, mam hantle 4 kg i nie wiem czy to wystarczy więc porszę o jakieś rady

wzrost: 175cm
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49855 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

ćwicz całe ciało a nie tylko łapy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 587 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8238
tymi 4 kg to jedynie nadasz zarys ;P j/w cwicz cale cialo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10
Rozumiem że inne partie też są ważne ale nie mam warunków do ćwiczenia a poza tym zależy mi głównie na łapach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 686
Nie wystarczy. skoro masz tylko te hantle to lepiej poczytaj sobie o treningach z obciążeniem własnego ciała.

WIELU LUDZI POWIE CI, ŻE NIE DASZ RADY. TY PO PROSTU ODWRÓĆ SIĘ, I POWIEDZ - NO TO PATRZ!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49855 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
w tym linku co podałem masz ćwiczenia na wszystkie partie w warunkach domowych - więc to tylko wymówka że nie masz warunków
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10
Dzięki za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49855 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ćwicz całe ciało.. Tyle jest ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, że masz w czym wybierać.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki Zestaw na mase

Następny temat

Dieta Masowa do ocenki

injelly