chyba ze tak Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] wiec walka odbywala sie w kategori 60 do gora 70 kg.Walczyli,tak mi sie wydaje meksykaniec z murzynkiem jasniejszej karnacji.Od 1 rundy szli na wyniszczenie.Ostatnie dwie rundy to byla maskara cios za cios ostatkiem sil,ledwo co juz rekami machali ale dalej jak to sie mowi,probowali do nokautu.Czy moze ktos wie o ktora mi walke chodzi [...]
[...] w siadzie- lzejsze- pare serii po 20-100p MOWA O TRENINGU LYDEK. nie wiesz o jakie cwiczenia chodzi? patrz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka to te pierwsze dwie odmiany. obie mozesz zrobic z parametrami typowo przyjetymi: 2-3 x 20-30 lub tak,jak napisalem wczesniej-zroznicowac. czego jeszcze nie wiesz? "Widziałem odrazu [...]
dwie sprawy: usztywniacze nadgarstków.. jesli nadgarstki cie nie bola, to usztywniacze/bandaze sa zbedne, wrecz nie wskazane.."oslabisz"/przyzwyczaisz nadgarstki do tego i juz bedziesz skazany zawsze w nich wyciskac.. Na dietę i suplementację moge przeznaczyć 400-500 złotych.. pozostan przy diecie, narazie wystarczy, a pozatym na [...]
[...] minimalnej skutecznej dawki. Aras 6-7 tyg orala dla początkującego?? hmmm no jak uważacie, ja tam nigdy oralem nie przekroczyłem 6 tyg, iniekcja to co innego. Tzn chodzi o to, że oral przechodzi dwie fazy przejścia, i troszke bardziej ryje bebechy niż iniekcja która przechodzi tylko przez jedną faze, to zasługa naszej kochanej grupy c-17
[...] miał stoczyć łącznie około pięciu walk przed otrzymaniem kolejnej szansy, ta będzie trzecia. Barrett to jednak żaden specjalny rywal dla Tuy. W ostatnich trzech pojedynkach dwie porażki przez TKO z Hayem i Solisem oraz punktowa z ważącym przeszło 135 kilo Ustinowem. Stawiam na zwycięstwo Tuy przez KO. Mimo wszystko mam do chłopa sentyment, dla [...]
Jest jeszcze w Bialymstoku (a moze teraz tez w innych miastach )klub karate Shindokai.To styl ktory powstal po podziale Shidokanu.Oprocz tego Kyokushin Budokai (sa w Polsce dwie federacje).Sei Budokai ktora w Polsce reprezentuje sensei Jan Sznajder -polecam.Druga to jakies inne Budokai ktore reprezentowane jest przez Tomasza Olejnika- nie [...]
to zamieszaliscie troszke:D dobra to wkoncu nie wiem , mi koles od ktorego bralem mowil ze koniecznie musze brac 1 cm co dwa dni, chcialem wziasc jedna fiolke a wziolem dwie bo mowi ze jedna to za malo. Szczerze ufam kolesiaowi bo jest lekarzem i nie ma 20 lat tylko jest juz 20 lat w temacie. Kiedys sam cyklonił i był nie zly . Mowil ze jest mocny [...]
podaj rozkład btw/kg masy ciała, na pierwszy rzut oka za duzo węgli posiłek przedtreningowy zjedz ok godzine (jeśli są to tylko węgle i białko) lub dwie (białko, tłuszcz, węgle, dodaj warzywa) przed treningiem, carbo juz nie pij przed, ewentualnie carbo mzoesz wypic od razu po, choć lepszym wyjsciem byłoby białko lub białko+carbo, pozniej posiłek [...]
Nie mogę, a nie umiem to dwie różne sprawy. Na dole przy Select your download wybierasz Free, otwiera Ci się kolejna strona i na samym dole strony musisz zaczekać ok. 60 sekund, wtedy pojawi się link - klikasz w niego i walka się ściąga.
Ja biorę bułe z lidla tą prostokątną żytnią bo jest spora i płaska i wrzucał całą pierś ok 250g podzieloną na dwie częśći rozklepana i usmażona do tego plaster sera i kiszony ogórek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-13 21:10:01
madox72 - 2xdziennie czyli to co napisałeś wyżej masz podzielone na dwie części czy wykonujesz ten trening dwa razy jednego dnia? Wykonywanie tego treningu 3x w tygodniu jest do przyjęcia - jnne wersje są nie do przyjęcia (chyba, że chcesz być mistrzem kulturystyki - wtedy możesz robić to co uważasz za słuszne gdyż mistrzowi wszystko wolno .
[...] na zasadzie: zapotrzebowanie kcal, bilans kcal diety, podzial skladnikow pokarmowych na kg masy ciala - to musimy znac. Ew przykladowy dzien - ale to juz opcja. Licza sie dwie pierwsze kwestie. Prosze tez skonczyc spam. Gainera pij z czym chcesz, mozesz nawet pic z zupa pomidorową, Uzywaj wyszukiwarki, czytaj podwieszone tematy. Zmieniony [...]
kreatyne z rana jak bierzece przed czy po? chodzi o bezposredni czas nie mam czasu z rana na czekanie polgodziny czy cos:P na sniadanie platki owsiane dwie kanapki czasami jaescze jajko do tego czasami porcja gainera bez kreatyny
moze sprostuje dwie sprawy: "unoszenie tulowia z opadu odpada, bo nie pracuja tu dwuglowe uda. " nieprawda! http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html (po prawej stronie) (to samo jest w forumowym "atlasie...") Sebastian,skad taki wniosek? nawet na chlopski rozum widac,ze jest to dzien dobry,tylko w [...]
[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Wprowadziłem takie poprawki jakie uważam sa słuszne przede wszystki po 3 serie na nogi i plecy duże partie więc dwie serie będą mało . Po każdym treningu łydki i brzuch Jak masz pytania to ładuj Ps daj zanć w jakie dni siłka w jakie piłka bo moze zmienimy ilość serii jeszcze pozdro [...]
hej pardon, akurat jak to wyslales, to bylam poza krk i mi umknelo podaj mi maila przez powiadomienie, to wysle Ci dwie rozpiski w wordzie podejsc pewnie jest tak wiele jak trenerow, ja osobiscie jestem zdania, ze po osiagnieciu pewnego poziomu kazdego zawodnika powinno sie traktowac indywidualnie i ukladac plan nie "na dystans", a [...]
Walki bokserskie XXI !!!
