dwie

Okej.. więc żeby nie przeciągać to rozważam dwie opcje: 1. Robię Billa Starra tak jak podałem w tym linku http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 z tym że: - zaniżam jeszcze trochę ciężary - czy mogę zamiast tych dodatków które są oryginalnie, wrzucić jako jeden dodatek podciąganie podchwytem w poniedziałek i piątek a we środę zrobić pompki [...]

Ja też byłem na kursie personala we Wrocławiu i mam całkiem inne odczucia niż Ty. Ja akurat byłem, gdy na kursie były 22 osoby, ale ta ilość została podzielona na dwie grupy, po 11 osób. Wydaje mi się, że kurs nie jest dla osób, które nie były nigdy na siłowni, tylko dla takich, które już trochę znają temat. Ja dużo też się nauczyłem, atmosfera [...]

witam, jestem z Wrocławia i własnie stanąłem przed wyborem jaki/gdzie wybrac kurs na trenera personalnego. We wrocku w sumie do wyboru dwie "szkoły": wyzej wspomniana Akademia Mistrzostwa Sportowego lub Life Fitness. Różnica cenowa ponad 1tys.zł. Tylko program LF bardziej rozbudowany, wiecej modułów. Jak jest w rzeczywistości? Prosze o opinie. [...]

[...] teraz jestem już rok po wypadku, po rehabilitacjach itd. i ogólnie nie narzekam, ładnie mi kość lekarz złożył, chwała mu za to :) zostały jedynie 3 blizny.. jedna ok. 4 cm, dwie kolejna maleńkie, zostały po wyjęciu druta. opisałam to wszystko tak dokładnie, bo mam teraz pytanie odnośnie mojego wypadku.. o jaką kwotą mogę się ubiegać w [...]

[...] zrost nastąpił ,ponieważ ja wcale nie piję mleka,na to miejsce łykam wapno ,ale dopiero od momentu operacji,w grudniu dopiero zaczęłam chodzić na rehabilitacje ,skończyłam dwie tury ,laser jest świetny i pole magnetyczne, same rehabilitantki powiedziały ,że laser pomógł w zroście, więc widzisz Lilu11, że jeszcze wszystko przed Tobą i miejmy [...]

[...] na ten temat :) Przeczytałam wszystkie posty i teraz pora abym podzieliła się swoją historią. 1. Obojczyk złamałam podczas jazdy rowerem. Lekarz poinformował mnie, że mam dwie opcje: operacja lub usztywnienie w ortezie obojczyka. Jednak odradzał operację i podpowiadał, żeby jeszcze z taka decyzja poczekać bo może obojczyk się sam [...]

4 jajka, papryczka czili w około 1cm kawałkach, kabanos szt 1, dwie garście świeżego szpinaku, cebula, sól, pieprz, masło. Masło rozpuścić, wrzucić kabanos pokrojony w talary, podsmażyć. Dodac cebuli pokrojonej w kosteczke i zeszklić. Następnie szpinak i poczekać aż zwiędnie. Wbić jajca. Ściąć jajówę. Wpieprzać :D imo smakuje jak pizza :D Czasem [...]

Fote z masy "na sucho" wrzuce wieczorem - z tym, ze wtedy mialem male pojecie o diecie i ogolnie o calosci takze ciekawie to nie wygladalo :) Zrobie zdjecie flakonu tego BP Pharm i tez bedzie wieczorem. setne konto - odnosnie nog to prawda niestety, ale i tak juz nie jest zle w porownaniu z poczatkiem :) Dalej dodaje cm i staram sie gonic gore, [...]

[...] omega 3,6,9. Kabass - Odnosnie picia to nie pije alkoholu od czasu kiedy po raz pierwszy postanowilem wystartowac w zawodach czyli ok 2 lata :) Raz w tygodniu wypije lampke/ dwie wina. Raz na 2-3 miesiace wypije 2 piwa i to wszystko! Wole jak to ktos okreslil na tym forum - bakalie od alko ;) Ale z tym tez nie przesadzam - raz max 2 na tydzien! W [...]

[...] przygotowana, i dochodzi do wycierania. Bolesnośc jest objawem tego ze doszlo do wytarcia do warstwy podchrzęstnej która jest juz dobrze unerwiona. jakie postępowanie? są dwie drogi: zachowawcze i chirurgiczne leczenie zachowawcze o dziwo jest procentowo skuteczniejsze! a polega ono na odciązeniu powierzchni stawowych na okres ok 4-6tyg (kule [...]

[...] możliwość kolejnego zwichnięcia!! po prostu trzeba uważać:):) naprawić bark można przez operację, ale nikt nie gwarantuje, że po niej będzie wszystko super! ja przeszłam dwie operacje, teraz czuje się dobrze mam pełny zakres ruchów:) ale jestem pół roku po operacji nikt nie wie co później będzie, ale chodzę na basen, pływam i nic się nie [...]

[...] sie torebka stawowa javascript: test('');. Potem było "niesienie" reki do domu i półgodzinna jazda po dziurawej drodze na pogotowie. Tam nastawianie na żywca przez dwie osoby, bandażowa zbroja którą zdjąłem po dwuch dniach i zamieniłem na temblak javascript: test('');. Po miesiącu wszystko było OK, do tego stopnia że pracowałem na [...]

Hej :) ktoś tu prosił by wypowiedziała się osoba, która ma dawno za sobą operację... więc jestem taką osobą :) przeszłam dwie operacje na lewym barku (opisane są dokładnie na wcześniejszych stronach), 1 operacja to rekonstrukcja artroskopowa, 10 miesięcy po której niestety bark też wyskoczyła, ale z mojej winy, bo szalałam, a miałam przez jakiś [...]

Wiesz moze powiem ile w tej klinice w sumie wydalem. Dokladnie to 2000tys za zabieg, 300zl za orteze i 500 zl za dwie wizyte. Takze nie trzeba byc dobrym matematykiem zeby wiedziec ze to daje 2800zl. Czeka mnie tam jeszcze jedna wizyta kontrolna, ale raczej na nia nie pojade

Poswiec te dwie godziny i przeczytaj caly watek to wszystkiego sie dowiesz.

Ok, Krupek 17 - trochę mnie martwi to Twoje leczenie! Pierwsze słyszę o tym, żeby robić dwie artroskopie. Owszem, widziałam już artroskopie diagnostyczne, gdzie jeśli nie stwierdza się uszkodzeń, to zostawia się bark w spokoju. Jeśli natomiast staw wymaga operacyjnej stabilizacji, to robi się to od razu, "za jednym zamachem". Skoro [...]

[...] zgodziłam sie na operacje... Operacja odbyła sie 21.01.2009 roku w Poznaniu na ul Gąsiorowskich ;)Operacja była robiona Artroskopowao - przyszyli mi obrąbek i włozyli mi dwie kotwy :} Po operacji reka bolała bardzo;/ Musiałam nosić przez 6 tygodni nosic kamizelke usztywniającą... Gdy sciągałam kamizelke niemogłam nic zrobic poniewaz reka mi [...]

[...] zwyrodnieniem, zapaleniem. Spróbuj oczyszcic organizm moze to pomoze a na bank nie zaszkodzi. Jedz duzo warzyw i owoców. Do tego swietnie oczyszcza kurkuma mozesz jesc łyzke dwie dziennie lub dosypywac do posiłku, do tego imbir, pokrzywa, nafta tez jest swietna. Ja czesto organizm oczyszczam. Aktualnie pije mieszanke ziół krwawnik, nagietek, [...]

Klatka piersiowa jest jednym z elementów naszej sylwetki, na którym większości osób początkujących zależy najbardziej. Zaraz obok niej można ustawić biceps. Te dwie partie trenowanie są z reguły najczęściej i poświęcane jest im najwięcej uwagi na treningach. Powód tego jest prosty, to właśnie one decydują w dużej mierze o naszym wyglądzie i [...]

[...] treningowych w tygodniu. Barki są średniej wielkości partią mięśniową. Z kolei triceps należy do najmniejszych partii. W takiej sytuacji, jak najbardziej możemy połączyć te dwie partie w jednym treningu. Sytuacja ma się inaczej w przypadku dużych partii mięśniowych jak plecy i nogi. Aby zaangażować tak duże partie, należy wykonać sporą ilość [...]