[...] jeszcze czy lubi seks jak koń owies. Dla większości kobiet nie ma nic gorszego niż rozmiękczony facet na pierwszej randce. 7. Pierwsza randka nie powinna trwać dłużej niż dwie godziny. Pierwsza randka powinna trwać tyle ile powinna. 8. Jeśli umówiłeś się przed kinem lub restauracją, czekaj przed drzwiami. Tak, przed drzwiami, ale w środku. [...]
eska - lepiej już koncentrat jeść, niż wujka bena z holenderskich pól i mieszanką w składzie godną młodego chemika takie ilości koncentratu (łyżka lub dwie) chyba nikogo niezabiją nawet przez dłuższy okres czasu. smacznego
w grudniu popoludniu sa dwie grupy: początkujący i ci co troszke juz potrafia zajecia prowadza Piotr Rogal i Krzysztof Kucharzewski (o ich wczesniejszych dokonaniach duzo by Ci powiedzial Yokoguna glowny historyk klubu) na pewno podszlifujesz swoje dotychczasowe umiejetnosci i zdobedziesz nowe droga Olcio serdecznie zapraszam i mam nadzieje ze [...]
[...] planuje godzina biegania, potem rowerkiem na silke (okolo 40-50 minut), silowania, rowerem do domu (okolo 60 min bo caly czas pod gorke :P) i tak od poniedzialku do soboty + basen poniedzialek czwartek, a w niedziele bieganie godzina rowerek godzina-dwie + basen. I nie obraze sie jak w 2 miesiace spale 10 kg i strace troszke w obwodzie pasa :)
No jak narazie mój budżet sie wyczerpal to chyba zakończe najpredzej :) PS A nic mi sie nie stanie jak bede jeść dwie porcje dziennie Nitro Shock-a bo pisze ze tylko jedna porcja przed treningiem :)
jacek pieknie zaczal pierwsze dwie rundy badawcze, ale mimo tego, ze byl sztywny probowal caly czas zadac prawy na korpus po lewym na gore walczyl bardzo ladnie w trzeciej rundzie zadal wiecej ciosow, ale dalej nikt sie nie otworzyl w czwartek jacek walczyl juz odwazniej, ale arab trzymal go troche poza dystansem i czesto bil w korpus, przewaznie [...]
Z góry przepraszam za Double posta- jak będzie warn/ostrzeżenie/whateva to trudno się mówi :) Z Waszych wypowiedzi doszedłem do wniosku, przydałby mi się rozplanowany trening. Na chwilę obecną ułożyłem coś takiego: Poniedziałek: -2 serie po 25 brzuszków - 2serie po 25 skośnych brzuszków -Spinanie/Unoszenie kolan w leżeniu płasko- 2 serie po 20 [...]
[...] chcieli wejść) i powrót - itd., - wchodzenie tyłem w przysiadzie na schody, - tzw. raczki (jaki pisałem wcześniej) - na ziemi - tył i przód, - wchodzenie po cat leap'ie na dwie wyprostowane ręce (nogi w zwisie) i powrót do cat'a, - tak samo jak wyżej tylko już nogi na murze, - taczka (z kimś - również pod górkę), taczka bokiem (nogi podparte na [...]
Ja uważam że potrzebne tylko dwie rzeczy: 1. Kapitał 2. Doświadczenie na siłowni Jak jest kasa i wiemy co tam jest potrzebne, oraz jak to zrobić żeby było wygodnie to powinno wypalić, jeśli tylko jest wystarczająco strategiczne miejsce.
Waga :60 Wzrost :177 BMI = 19.2 = NIEDOWAGA. Więc co się dziwić, że okres się chodzi pultać? I jeszcze jedna uwaga, tak na przyszłość: nie myl SPORTU z "ćwiczę sobie", bo to dwie różne sprawy. Hop-hopa z chudakowską, dywanówa czy pływanie sobie 2x/tydz. to jest to drugie. Sport opiera się na trenigach. Treningi zaś charakteryzują się tym, że [...]
[...] http://img88.imageshack.us/my.php?image=00410maf1.jpg Ja mam pytanie dzisaj podczas przysiadu przedniego zrobilo mi sie na minute dwie tak jakby cieplo w miejscu zaznaczonym na obrazku czy mozliwe ze jest to przepuklina ? Raczej w to watpie ale chcialbym sie upewnic nic nie wyczuwam wysztsko jest [...]
obecnie sa przynajmniej dwie mety scanbech o numerze serii 161107 -jedna z data 12.2010(czy tam 2009/nie pamietam/) -druga z data 03.2009 ja mam ta co ty wiec 03.2009 nie wiem do konca czy dziala ale raczej tak. biore meta i suste, i trudno powiedziec ale raczej dziaila nie wiem czy jest tam te 5mg ale chyba dziala po po jednym strzale susty [...]
dobra super. ksiezyc odkryles %-) Wiadomo napisalem tak bo to najpopularniejszy sposob. A poprostu chcialem przekazac ze jedno z drugim to dwie inne rzeczy ktore mozna razem brac
4 razy mono i za 4 razem juz slabe efekty <- ile trwał cykl? 4-8 tygodni, 4 cykle w ciągu roku to dużo; proponuje zrobić dłuższą przerwę -> około 4-6 miesięcy; cykl: duże CP<90> + buforowana kreatyna w proszku<90>+ 1 kg carbo lub dwie duże puchy CP lub duże CP + nitro2....
I jak już kupisz sobie buty do siadów to nadal robisz MC boso lub w butach o płaskiej podeszwie, nie ma sensu robić MC w butach do przysiadów. Zresztą. co za problem pobiegać parę minut bez obuwia na bieżni, a najlepiej brać dwie pary obuwia, płaskie i buty do przysiadów. Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-15 20:59:13
Wypowiedź m3n7l1k trochę zajeżdża mi kryptoreklamą zostawię póki co Na Forum masz dwie firmy Kelton i Marbo wszyscy polecą którąś z wymienionych firm Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-05-19 16:37:04
Mało bierz dwie na ok 20-30 min przed posiłkiem przedtreningowym czyli ok 2-3h przed samym treningiem jeśli chcesz oszczędzać to w dzień nietreningowy brac nie musisz ale przed treningiem duża porcja obowiązkowo
Bardzo często stosuję właśnie sposób polegający na założeniu tak dużego ciężaru ,żeby w końcu doszedł do klaty. Wykonuję dwie takie serie ,ale oczywiście w górę z pomocą. Często zdarza się że do opuszczenia sztangi na klatkę,należy założyć ciężar większy od tego jaki możesz wycisnąć.Jednak jest to dobry sposób na ułożenie koszulki.Po dwóch takich [...]
Na enanie dobrze byłoby polecieć ze 12 tygodni w dawce 200mg e4d. Ampę HCG rozbij na dwie iniekcje, pierwszą daj dzień po ostatnim strzale testa a drugą cztery dni później. Po kolejnych 4 dniach zacznij clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Możesz w tym czasie dorzucić 25mg provi.
Najprzystepniejszy klub boksu we Wrocku?
