Acitivia Massive Gainer + Activia Nitro Shock

Witam własnie zakupiłem sobie taki zestawik Activia Nitro Shock (670g.)+ Acitivia Massive Gainer (3kg.) I mam takie pytanie :
*Czy jeśli wezme gainerka godzine przed treningiem czy moge pół godziny po zażyć Nitro Shocka ??
* Czy jak naszykuje sobie porcje Gainera żeby wypić go po treningu to nic się nie stanie ?? (nie straci swoich właściwosci itd. )
*Jak najlepiej je dawkować , bo ja narazie dostosowuje sie do tego co pisze na opakowaniu ;) czyli Massive Gainer godzine przed i po treningu i Nitro Shock 30 Min. przed treningiem .

Za odpowiedzi z góry dziekuje ...

dawno nie widzialem kogos kto kupił activite

Toś mu pomógł

* Powiedz ile bierzesz tego gainerka. Bo móc to możesz tylko weź pod uwagę, że tam jest kreta i w gainerze i w Nitro Shocku. Dlatego wypadałoby chyba zapodac jakiś cykl od razu, żeby to sens jakiś miało. Dużo z tym gainerem wychodzi podejrzewam krety przed treningowej

*Najlepiej przygotowac tuż przed spożyciem, bo jest kreta która konwertuje do kreatyniny.

*Ja bym na twoim miejscu brał 100g/120g (ja biorę 100 bo wygodnie odmierzyć ) po treningu i potem po godzinie jakiś posiłek , a reszta zalezy od twojej diety. Ogólnie moim zdaniem gainer przed treningiem to zły pomysł bo mi się zawsze spac po nim chce :)

Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-22 20:27:22

*Biore tak jak pisze na opakowaniu ;p 2 porcje przed i po treningu (jedna porcja ok. 133g-6 miarek) , miarki w shocku i gainerze sa takie same i na Nitro pisze ze pol miarki ma 16,7 gram wiec nie wiem jak oni to obliczyli ;/.A Nitro Shocka biore pól godziny przed treningiem 16,7g czyli pól miarki.
*A i jak to dawkować w nietreningowe ??
-A jak ułozyć cykl ?? Przepraszam ale moja wiedza na temat siłowni dopiero rośnie ;p

*Dobrze wiedzieć :D kurde jeden dzien mam za soba w plecy

, moglem sie nie spieszyć ...

*Powiem tak diete tam jakąś mam ... A teraz już nie wiem jak to wszystko brać :(

Za pomoc polecą Sog-i ;)

POMOCY !!!



Zmieniony przez - Snochu w dniu 2007-08-22 21:16:30

NO dobra to od początku :)

Najlepiej jakbyś robił tak:

Dni treningowe:
-rano po przebudzeniu 1 porcja NS / możesz to zastąpic też mono lub jabłczanem (vitalmax ma małe opakowania, a olimp w blistrach sprzedaje)ok.3g musisz brac
-1,5h przed treningiem porządny obiad (mam nadzieję, że dietę masz ), a tego gainerka stąd wywalimy bo to moim zdaniem zły pomysł
-30 min przed treningiem NS
-po treningu 1 porcja MG

Dni nietreningowe:
-rano po przebudzeniu 1 porcja NS/ j.w. możesz zastąpic. Policz sobie tak, żebyś z 5-6g w te dni krety brał (razem z gainerem)
-gainerek według potrzeb jeśli potrzebujesz zamiast jakiegoś posiłku

Policzyłem, że jak niczym nie zastąpisz tego to styknie Ci tego NS na ok. 25 dni, a przydałoby się zrobic cyklik tak z 5-6 tygodni. Musisz wybrac czy te poranne porcje zastępowac mono/jabłkiem , czy potem dokończyc na samej krecie. Na samym NS jakbyś jechał to lepiej pewnie by kopało (pompy itd)




Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-22 22:10:25

No jak narazie mój budżet sie wyczerpal to chyba zakończe najpredzej :)
PS A nic mi sie nie stanie jak bede jeść dwie porcje dziennie Nitro Shock-a bo pisze ze tylko jedna porcja przed treningiem :)

W sumie tak patrzę, że z rana w DT mógłbyś walic pół porcji skoro nie masz kasy. Na pierwszy cykl będzie ok.

wyjdzie ci tak
rano: 2,5g krety / przed trenigiem 5g / po ok.3g

W DNT policz sobie tak, żeby Ci wychodziło z 5g krety na dzień



Spokojnie możesz brac jeśli nie masz żadnego nadciśnienia ani uszkodzonych nerek, niektórych boli brzuch po krecie


Zapomniałem dodac, żebyś pił dużo wody :)

Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-22 22:49:06

Dzięki :P sog-a nie dam bo juz go dawno dałem ;)

Jakoś przeżyję

A moge tak brac ??
*Dni treningowe: Rano Gainer po przebudzeniu , 30 minut przed siłownia Shock a po siłowni Gainerek ?? :)
*Dni nietreningowe:Rano po przebudzeniu 1 porcja NS
, gainerek 1 porcje wcisnać sobie miedzy posilki .

Moim zdaniem jedyne miejsce dla gainerka jest po treningu. Lepiej zrób tak jak ci napisałem, że z rana dawaj po 1/2 porcji NS. DT:przed treningiem NS, a po gainerka. DNT: w trakcie dnia jakoś gainerka