dwie

[...] 1 kg beztłuszczowej masy ciała w formie shake'a (carbo + koncentrat lub izolat serwatki) z 15-20 ml wody / 1 kg masy ciała. Połowa wypita od razu, połowa pita powoli przez następnych 45-60 minut. - dwie godziny po treningu : normalny posiłek wynikający z założeń aktualnej diety mam nadzieje ze to rozjasni ci nieco w główce! jak Cos smiało pytaj!

Tak jest Pippo, F1 i Moto GP to dwie inne bajki bo w F1 mozesz na luzaku z ostatniego miejsca na starcie na luzaku dojechac do mety w TOP 5 dzieki DRS. Co do GP Wielkiej Brytanii to mam nadzieje ze Lotus Renault utrzyma dobra forme z poprzedniego wyscigu. Red Bull tez moze byc zagadka w tym wyscigu. Ciekawe jak sie Massa zaprezentuje w qualu i w [...]

Zrzut diety do przeglądu i poprawki. Sprawdźcie i poprawcie błędy. BMR jest też dodane jak coś. Przypomnę , że chodzi o redukcje.Co do np kromek chleba to nie wiem czy jest dobrze, bo jem z reguły dwie kanapki składane ( czyli 4 kromki chleba razowego), a to chyba jest 140 g razem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99388555f044499f83c432107368fb79.png

Zrzut diety do przeglądu i poprawki. Sprawdźcie i poprawcie błędy. BMR wynosi 3406 kcl . Przypomnę , że chodzi o redukcje.Co do np kromek chleba to nie wiem czy jest dobrze, bo jem z reguły dwie kanapki składane ( czyli 4 kromki chleba razowego), a to chyba jest 140 g razem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19d8c7806e5944e498c0642d1e5c7427.png

zaskron Darek62- autor zaznaczył że gra w kosza tylko dla przyjemności, jeśli są to 2 h tygodniowo to nie ma problemu. Proponuję zacząć od uważnego przeczytania. Przecież autor wątku napisał na wstępie:"ćwicząc 3/4 razy w tygodniu koszykówkę po 2h" - jest to 6-8 godzin, a nie dwie.

dwie łyzeczki wystarcza , Bcaa oczywiscie okolotreningowo i tylko w dni treningowe

na jednego działa to na innego tamto. dwie rozne odrzywki różne składy i tyle

Zapomniałem dodać zestaw ma jeszcze dwie karty po 64MB. Zmieniony został soft na w800i, ale wykrywa na komputerze jako k750i. Udało się wyłączyć dźwięk migawki przy robieniu zdjęć na wyciszonym profilu, gdzie w innych k750i nie da się tego wyłączyć żaden sposób. Kontakt: mateussoo@@wp.pl

[...] treningu będzie większa, przy robieniu siły mniejsza. A przy robieniu typowej masy, będzie jeszcze inna"" nie myl metodyki bodybuilding a metodyką trójbojową. Bo to są dwie różne szkoły treningowe, niekoniecznie ze sobą ściśle związane. Trening ukierunkowany na masę mięśniową, niczym się nie różni od tego na redukcje, ale od tego na siłę [...]

a no no juz cos jest, ja mam taki patent zeby napisac jak nasz nastroj wplywa na to co jemy i jak to co jemy wplywa na nasz nastroj.w dwie strony to zrobic:]

dzięki, sog wczesniej poleciał a jeszcze jedno, tak jak wspomniałeś jak sie skonczy mono to w dt dwie porcje cella a w dnt zostac przy jednej porcji tylko ? Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2010-12-21 11:06:01

Dokup sobie glukoze bo tego soku to powinny byc ze dwie szklanki zeby transport kreatyny byl ok i zbankrutujesz na tym soku a bierzesz ok Przerwe powinienes zrobic wieksza niz 1 miesiac wtedy efekty beda lepsze choc sa zwolennicy brania kreatyny przez caly czas ale ja ci podaje na swoim przykladzie

dwie puchy cell pumpa a reszta na kino

na porządny cykl dwie puchy cp dobra rzecz

Proponuje tak : 1 tydz -strzal sustanonu 2tydz - strzal decki 3tydz-strzal sustanonu i tak na zmiane do konca a w srodku cyklu bierz przez dwadziecia dni (3 tyg) po dwie metki . To wydaje mi sie najlepszym pomyslem na rozpisanie tego cyklu . marcopolo Zmieniony przez - marcopolo w dniu 2002-05-23 07:48:23

A ja kawę żłopię non stop i często po dwie/trzy dziennie. 8-)

[...] sie wychylic głową, rękami itd. i napręzyć mięśnie przez 3 sekundy jak sie tylko da. Ok to powtórzen tam mam ok. 6 to robie 3 i napręzając mieście, napręza mi się szyja i brakuje mi tlenu. Może macie jakies inne ćwiczenia na brzuch, robiłem juz same pompki np. 60 i dwie serie i potem więcej ale to przez dwa miesiące żadnych efektów nie dało.

[...] samemu nic zrobie bo nie mamy kuchni ani nic w tym stylu. Mam czajnik xd Ale omijając zaawansowane techniki dostarczania magnezu, mam Fortimag i ten w tabletkach musujących. Jeśli cwiczyć będę nieregularnie to i tak magnez brać codziennie na noc tabletke lub dwie czy sposób nr.2 przyjmować w izotoniku? Możesz to dla mnie porównać? Lub ktokolwiek.

Dzięki za odpowiedzi. Ale mam jeszcze jedno szybkie pytanko podczas przysiadów hantle trzymać tak po bokach zwisające czy trzymać przed sobą ? Bo wiedziałem w internecie te dwie opcje ale w sumie to chyba to samo bo jak robiłem na obydwa sposoby to nie czułem różnicy :P

mozesz spróbować, mozliwe że na sztuki też gdzieś sprzedają to kupisz jedną dwie i ocenisz.