dwie

normalnie rano dwie potem po 1

[...] pszenne/razowe zazwyczaj z serem żółtym/szynką, obiad przeważnie 4-5 razy w tyg mięso drób, schab, ziemniaki, sałatki, owoce, warzywa, słodycze (ograniczam jak mogę) kolacja dwie kromki z serem żółtym/szynką lub serki np Danio itp. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności [...]

Kombinujesz jak na kobietę przystało masz dwie opcje : -słuchasz się p.Dietetyk ( na studiach mam takie koleżanki dla których 2,5 gram/kgmc białka to nerki już wysiadają ) -lub słuchasz nas i czytasz wypowiedzi zawarte w tym temacie a także poprzedni który założyłaś gdyś się powtarzasz. Pozdrawiam

czesc. cięzko bedzie ci wszystko po kolei tłumaczyc wiec dam pare linków, niestety tłuszczu w mięsień nie zamieniasz bo to dwie różne tkanki, na początek proponuje nie układac konkretnej diety tylko zastosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych, to ci pozwoli przestawic swoją psychike na inne jedzenie, gdyż układając dokładną diete szybko mógł bys [...]

dwie fajki dziennie to wiesz a wedlug mnie palenie moze zxabuza w jakis sposob wzrost ale czy bedziesz mial byc duzy czy maly to juz genetyka moj stary palil od 13 roku zycia 202 cm wzrostu 140 kg wagi

[...] bym zaczal oczywiscie w niektorych z tych punktow pomocne moze juz na starcie byc wspomaganie suplementami np w kwesti 1 dodalbym (jelsi nei masz w stalej suplementacji) dwie kapsulki przed snem /SFD/2016/12/20/5d02f2718c014c89a348e612e994fc63.jpg w kwestii stresu /SFD/2016/12/20/4aabaf68c8fd40d2a47bee48abe98e85.jpg po tych krokach jesli [...]

mieszkam we francji ;) tu lekcje trwaja 55min i co dwie lekcje jest 15min przerwy. Zmieniony przez - mogi w dniu 2009-03-18 19:13:03

Dobra czyli podsumowujac czy dobrze zrozumialem kupuje kreatyne zaczynam juz w ostatni tydzien 3 dni po ostatnim szocie propa przez 3 dni po dwie tablety clomidu kupuje jeszcze xt z gaspariego do tego witamine c 3mam diete dobra bo teraz mam malo wegli dalej mam tak 3mac teraz mam okolo 0,9kg zostawic pozniej tak czy dodac cos wiecej wegli ??

Szpotawość kolan a prze prost to nie to samo !!!!!! To dwie całkiem inne rzeczy. Szpotawość to wada kiedy stawy kolanowe ustawiają się do zewnątrz, tak jakbyśmy mieli dużą piłkę albo beczkę między nogami. A prze prost to kiedy kolano odgina się w drugą stonę> Raczej odpuść sobie trening przed wizytą u fizjoterapeuty. Najlepiej idź do takiego który [...]

[...] moje barki!!!! przy piątej serii myślałem, że umrę :D To ćwiczenie, to istna jazda! POLECAM!!!. Najlepsze jest gdy sztangielki są w dolnym martwym punkcie - rozrywam się na dwie części. Widzę, jak barki pracują i rozdzielają się... Widać, jak poszczególne paski mięśni pracują. SPOX! Obowiązkowo włączam je do zestawu moich ćwiczeń :D [...]

Wiec tak, chodze do szkoly, siedze w niej po 8 godzin. Posilki: 1)dwie kromki chleba bialego i jakas kielbaska (6.00), 2)Bulka z kielbaska (8.45), 3)To samo (10.30), 4)To samo (12.30), 5)To samo (14.10), 6)Obiad w domu - ziemniaki, ryz, makaron, mieso, jajka, platki, mleko, (poprostu co dziennie co innego mam na obiad) - przed treningiem, 7)Duzo [...]

Zjedzenie jajecznicy po treningu na pewno Ci nie zaszkodzi- przy okazji doładuj się trochę węglowodanami- dorzuć do tego kromkę (lub dwie) pełnoziarnistego chleba, a do jajek dodaj jakieś warzywki. :-P

mi około 1,5 tygodnia, codziennie robiłem jedną/dwie serie na sztandze prostej lekkim ciężarem, żeby nie maltretowac bica, tylko przedramie przyzwyczajać do bólu, no i oczywiście ćwiczylem osobno jeszcze przedramie co 3 dzień, tak to wyglądało

elo to znowu ja, mam jeszcze takie pytanko, te 9g crevolution to jest jedna miarka, czy dwie?? bo już przesyłka doszła, a nie moge sie doczytać na opakowaniu ile to jest 9g czyli porcja w przeliczeniu na miarki

dwie miarki z małym czubkiem

pol godzinki przed aero zapodaj zrob tak jak standardowo 9g podziel na dwie porcje i jedna przed i jedna po

9 g podzielic na dwie porcje? czy 2 po 9 g? i czy takie wazne jest dostarczenie po aero? sam posilek nie wystarczy?

stary, tylko wolne ciężary pozwolą zrobić Ci siłę. Spróbój tak: wyciskanie na płaskiej, przerwy ok 3 min. Pierwsze dwie serie po 6 powtórzeń, następna dokładasz ciężar 5, dokładasz ciężar 5 powtórzeń, dokładasz ciężar 3,4,3 powtórzenia, ściągasz trochę i robisz 3 powtórzenia. Załóżmy, że początkowy ciężar to 35 kg, a każda dokładka to 2,5 kg na [...]

Nogi i plecy to dwie największe grupy mięśniowe - przesuń jedną z nich do treningu A

Co do winstrolu to sa na rynku obecnie dwie jego wersje jedna hiszpanskiej firmy Zambon w strzalach i tabl.2mg. -sprawdzona tabsy po 20 szt , rozowe , male-druga to , tu zdania co do prawdziwosci preparatu sa podzielone weterynaryjny stanazol z Antypodow tabs.5 mg -o ruskim nigdy nie slyszalem -pewnie ktos sprzedaje mete jako winstrol (pare razy [...]