Witam, proszę o odpowiedz na moje pytania związane z odżywianiem: (cel masa mięsniowa) Pracuje na dwie zmiany od 6-14 i od 14-22 i pytanie mam takie gdy idę do pracy na godzinę 14 to trenuje po śniadaniu, po treningu znów posiłek i przed wyjściem obiad, i co mogę zjeść o godzinie 18 w pracy jako ostatni posiłek uwzględniając to że do 22 jeszcze [...]
[...] ona nie widoczna, bo przysłoniły ją gazy w jelicie grubym,tak stwierził lekarz, czy ta ilość ,gazów w jelicie grubym to powaznie schorzenie, nadmieniam,że jem co dziennie dwie łyżki otrąb ,na wypróżnianie.Czy to może być przyczyną tej dużej ilości gazów w jelicie grubym,czy jest to powaznie schorzenie??? zaznaczam ,że barzo czę sto i bardzo [...]
Siema! Mam tutaj FBW tylko no chciałbym, aby ktoś z praktyką ocenił to i ewentualnie wprowadził jakieś poprawki. Posiadam tylko ławkę z maszyną do nóg, dwie hantle, prosty gryf i wolne obciążenia. A. przysiad 3 serie po 10 rdl 3 serie po 10 wyciskanie na płaskiej 3 serie po 10 wiosło 3 serie po 10 wyciskanie w staniu 3 serie po 10 drążęk 3 [...]
Siemanko, jakie polecacie pulsometry? Opaska/zegarek Czy nadajnik na klatkę piersiową, co będzie odpowiednie. A może dwie rzeczy? Czy ten nadajnik będzie dobry? http://allegro.pl/pulsometr-bluetooth-150188-hmbt-4-0-endomondo-pas-i6709059769.html Lub Opaska = http://allegro.pl/pulsometr-opaska-smart-fitness-tetno-kalorie-kroki-i6445535589.html [...]
Witam. Chce zakupić białeczko tylko mam mały problem, nie wiem ktore będą lepsze.Przedstawie wam dwie opcje i doradzcie mi ktora by byla lepsza I OPCJA Trec NitroProGen 1500g,Trec Night Protein Blend 1500g,FitMax Pure American 1500g Rano po przebudzeniu brał bym NitroProGen, w ciągu dnia albo po treningu Fit Maxa a przed snem Night Protein Blend. [...]
Witam mam do sprzedania nowitkie jeszcze z metkami 2 koszulki biale ze słynna postacie koszykowki rozmiar Xl koszulki sasprowadzone ze stanow posiadam rowniez dwie pary butow Lebrony cena na allegro to 290 zl ja chce 260 rozmiar 11 na nasze to 44 i koszty sa na pol Oraz Jordana cena na allegro to 310 ja chce 260 rozmiar 11 czyli 45 Ceny [...]
[...] leżąc to czy będzie to równoznaczne z mniejszą ilością ale większym ciężarem? I tak samo z wyciskaniem. Na siłowni wyciskam sztangą 70 kg (no mało.) a teraz mam tylko te dwie sztangielki . Jak wykonać ćwiczenia by dawały taki sam efekt jak na siłowni? Krótkie spięcia do "zapalenia" się mięśni? Proszę uprzejmie o pomoc i z góry dziękuję !
Czy picie kawy ma negatywny wpływ na osiągane wyniki i czy w ogóle jest w jakimś stopniu szkodliwa dla trenujących osób ??? Ja pijam kawe dosyć często po dwie dziennie no i ćwiczę niemal każdego dnia a jakichkolwiek minusów nie dostrzegam wręcz przeciwnie ... wypita przed treningiem lekko pobudza Podobno kawa wychudza bo zabiera apetyt ale mi [...]
[...] sposób w miarę szybko zwiększyć siłę ramion (Chodzi mi o siłę, rzeźba i obwód ramion schodzą na drugi plan, chociaż troszkę w obwodzie też by się przydało). Zaznaczam że mam do dyspozycji tylko dwie hantle po 5 kg I nie za bardzo uśmiecha mi się perspektywa nabierania masy. Z góry dzięki za odpowiedź. Wiek: 16 Wzrost: 185 Masa: Coś koło 60-70kg
Ćwicze około dwóch lat, pół roku temu wziołem pierwszy cykl oparty o xp (dwie puchy), był też mass xxl, system protein 80 (2 opakowania), bcaa i wiaminki do tego... Byłe strasznie zadowolony z efektów 8 kg czystej masy, siła wzrosła niesamowicie i co najważniejsze nie spadła do tej pory. Teraz chciałbym ułożyć coś takiego: dni treningowe: rano - [...]
[...] mam problem jestem na cyklu na mase dieta i terning dopracowane perfekyjnie teraz problem z suplami caly czas jade na bialeczku dynamize i chcem dozucic cos ostrego mam dwie duze puchy Cell Pumpa do tego 3 duze puchy nitrobolon treca zastanawiam sie nad kupnem xpand oraz v12 z sana oraz dobrej gluty i aminokawsy jakies bo pracuje na nockach [...]
Witam, wczoraj kupiłem białko w sklepie sportowym białko sie nazywa Whey + 100% premium whey protein nutrition facts waniliowe 2kg. Otworzyłem puchę wsadziłem do szejkera dwie miarki tego białka wymieszałem to sie pieniło nie było grudek ale smaku nie było w ogóle, nie przyjemne w piciu i się wkurzyłem. No i chce zwrot kasy albo żeby mi zamienił [...]
[...] jedna i druga reke przy czym gdy cwicze jedna reka druga trzymam w polowei zgieta i tego robie 3 serie uginanie ramion zmniejszajac ciezar czyli nakladam najpierw 36 kg na dwie rece 12 powt potem zmniejszam na 32 12powt i jeszcze raz zmniejszam na 24 kg 12 powt jesli da rade. oczyiscie to jest jedna seria przechodzac odrazu na inna sztange [...]
[...] stoczył w czerwcu, pokonując jednogłośnie na punkty Rosjanina Denisa Bachtowa. Wawrzyk kilka tygodni temu wrócił do treningów i przygotowuje się do walki na początku przyszłego roku. W tym roku krakowianin zanotował dwie zawodowe wygrane. Źródło: ringpolska.pl, dostęp: 27.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f83cac49d1294690af56ced15d3f65f7.jpg
[...] problem, poniewaz treningi sztuk walki sa rowniez wyczerpujące, z tym ze bardziej wplywają na rzeźbe, wytrzymalosc, ze wzgledu na ich intensywnosc. jak pogodzic ze soba te dwie sprawy i czy wogole sie da. W zasadzie nie wiem co zrobic bo zalezy mi na obydwu sprawach, ale po trenindu na silowni miesnie nie beda mialy czasu na regeneracje itp...
[...] moja waga już stoi dobre 3/4 miesiące no i taki mam plan by przystosować się do diety. Moje zapotrzebowanie to ponoć 2500kcal ( w zaokrągleniu ), ćwiczę 3 razy w tygodniu po dwie partie i przez 20 dni właśnie będę jeździć do szkoły 10km w jedną stronę czyli razem 20km ( godzina drogi ), czy taka dieta jak na razie mi wystarczy? Pozdrawiam [...]
Mam problem z opróżnianiem, więc wypiłem szklankę herbatki Figura 1 z senesem. Wrzuciłem dwie torebki,aby spotęgować działanie. Po jakim czasie mogę spodziewać się rozwolnienia i czy wogóle ono nastąpi? Jak oceniacie działanie tej herbaty???
Witam tak ja w temacie mam do sprzedania LG B2050. Telefon posiada normalne sladrysy urzytkowania. Na przednim panelu pod napisem LG sa dwie większe poza tym stan idealny. Mam do sprzedania tez Siemens c60 bardzo duzo gier tapet i kilka motywuw w bardzo dobrym stanie 2 baterie w stanie tylko majom pozrywane zaczepy ale trzymia. Oferty tu lub na [...]
[...] Spełniają elegancko swoje zadanie a cenowo wychodzi jakieś 91zł na miesiąc przyjmując 2 kapsułki omega, po jednej witamin oraz minerałów oraz dwie MZB na noc. Zastanawia mnie czy to spoko stosunek ceny do jakości czy może czasem przepłacam za markę ponieważ znalazłem chociażby: [...]
