dwie

[...] porządnie - bierz dziennie : przez pierwszy tydzień - 2 kaps przez drugi tydzień - 4 kaps przez trzeci tydzień - 6 kaps przez czwarty tydzień - 8 kaps rozłóż to na dwie porcje - jedno na czczo rano drugo przed treningiem green tea bierz po 2 kaps między posiłkami (4 kaps dziennie) dokup sobie jeszcze jakieś białko (mieszankę najlepiej z [...]

myslę, że główną przyczyną tych często nieuzasadnionych "strachów" przed spadkami są dwie rzeczy; jedna to zbyt ciężki trening- o ile na kreatynie jeszcze jakoś człowiek może "wydolić" to bez nie i w coraz dłuższym przeciągu czasu staje sie to niemożliwe. drugie to coś przeciwnego, zbytnie rozprzeżenie po cyklu, odpuszczanie [...]

jak chcesz brać 6 na dobę to rozbij nie na dwie ale na 3 porcje mozesz też brać po jednej co 1,5h ale jest to uciązliwe

[...] przybrałeś na masie trenowałeś bardziej w kierunku masy i siły, a dynamika jakby została w tyle, teraz podczas treningów dynamiki powinno wsystko wrócic do normy, z diety obetnij troszkę węgli, w to miejsce wrzuc troche białka/rób to stopniowo/, dodaj spalacz jesli uważasz za konieczne/np. tse -po 1 kaps dwa razy dziennie. potem po dwie itd./

jak niema drucika to 100% podroba-ja bym tego nie wziol.kiedys mialem w domu oryginal i przyblakaly sie dwie podroby wlasnie bez drutu...roznily sie wieloma szczegolami

wstaw fotke gdzie widać napisz intramuscular lub też intremuscular bo to dwie rożne rzeczy to z intremuscular to wał.

Oczywiscie, ze warto przy redukcji bcaa 1g/10kg masy ciala jako dwie porcje(przed i po treningu).

Walnalem gafę, przez przypadek napisałem nie w tym dziale. Miało być w Odżywki i suplementy. Okey dzieki za można powiedzieć slowa otuchy, choć pomyślę nad jednym treningiem dzisiaj. Znajdę, wyskocze jak kobieta przeżyje dwie godzinki samotnie... Pozdrawiam Zmieniony przez - Lovac w dniu 2018-05-02 09:39:01

wyrzuc to bcaa i kup jakies wpc cp bierz rano/po treningu i przed treningiem. ogolnie lykaj dwie porcje a efekty i tak beda jeden*****. mozesz tez cp przed trenem, mono 5g po trenie. mozesz cp przed treningiem, tcm 4 kapsy po treningu. co drugi temat jest o cp, poczytasz sobie. ogolnie poczytaj i jedz

Nie napiszę że jest wybitnie zły bo jest po prostu do dupy nie przebierając w słowach. Łączysz na jednym treningu dwie największe grupy mięśniowe a pozostałe treningi zaczynasz od najmniejszych partii. W tym dziale nie wspominaj o dopingu.

[...] grafik i przydział sali, więc dopiero wówczas zacznę reklamować naszą sekcję. Od września 2006r planujemy w ramach sekcji rekreacyjnej zajęcia po dwa treningi w tygodniu po dwie godziny. Koszt składki członkowskiej będzie wynosić 40 zł. Oczywiście będzie wciąż działać grupa zawodników którzy trenują z myślą o startach w zawodach ogólnopolskich. [...]

Dieta, cwiczenia zawsze maja sens. Fat Transporter, to raczej slaby srodek, ale napewno jakies tam zastosowanie i sens ma, jesli te dwie pierwsze rzeczy nie kuleja...

[...] pytanie, jak leczyć łysienie? Oczywiście przed rozpoczęciem kuracji, należy skonsultować się z lekarzem. Środki które dostępne są na rynku, można podzielić z grubsza na dwie grupy. W jednej znajdują się leki, które pomagają na utratę włosów z powodu np. braku odpowiednich witamin. Druga i bardziej popularna grupa, to ta która zajmuje się [...]

[...] Cykl treningowy mam rozpisany przez instruktora Poniedziałek - Nogi - Biceps - Barki - Brzuch Wtorek - Klatka - Plecy - Triceps - Brzuch I na przemian stosuje te dwie rozpiski. Na każdą partię miśniową stosuje 2-3 ćwiczenia po 15 razy 3 serie. Już od Lutego mój cykl zostanei troszke inaczej rozpisany (pewni na kazdy trening 2 grupy [...]

ni nie;] poprostu kumpel mi rpzyniusl dwie takie butelki i mowi zeby mu to sprzedac a nei wiem zabatrdzo co to za cudo i co o tym myslicie no i stad te pytania:>

Czyli tak najlepiej wziasc dwie odżywki jedną białkową a drugą węglowodanową tak? a może taką 45% białka i 45% węglowodanów? a anabolic amino? jak się na ten produkt zapatrujecie?? a tę kreatynę to najlepiej w tabletkach czy tę w kapsułkach ta tabletkach zawiera 1000mg kreatyny a w kapsułkach 800mg Monohydatu kreatyny i nie wiem :) Pozdrawiam

'najlepiej wziasc dwie odżywki jedną białkową a drugą węglowodanową tak? a może taką 45% białka i 45% węglowodanów?' czytaj wyzej..to zalezy od twojej diety.... 'a anabolic amino? jak się na ten produkt zapatrujecie?? ' zalezy czego po tym oczekujesz...aczkolwiek nie licz na efekty masowe... 'a tę kreatynę to najlepiej w tabletkach czy tę w [...]

ok ale ja sie mocno najem i dwie godziny odczekam ale dzięki spróbuję

Co do wyzszosci BJJ nad Sambo to najpierw trzeba sobie odpowiedziec na jedno.. bardzo podstawowe pytanie: Jaka "wersje" Sambo zamierzamy trenowac? Bo sa dwie: Sportowa (z wieloma ograniczeniami, zasadami i to co najwazniejsze: wszystkie brutalne ciosy zostaly w wersji sportowej zredukowane niemal do zera) i Wojskowa (zwana inaczej [...]

[...] jak klocki lego.Wezcie obejzyjcie to przyznacie mi racje.Teoria spiskowa brzmi tak: Japonce placili przeciwnikom Takady aby go oszczedzali przez pierwsze kilka minut/runde/dwie zeby nie wygladalo to tak jak w pierwszej walce Takada/Rickson. 1 walka z ricksonem - rickson wchodzi w nogi i robi balache w ciagu kilku sekund. ok-a 2 ze sturgeonem [...]