[...] gra w piłkę. Dopiero póżniej zacząłem interesowac się innymi rzeczami. Wiadomo, hobby każdy miał, powstały komputery, zacząłem się interesowac wędkarstwem i to były takie dwie rzeczy którymi zajmowałem się tak od czasu do czasu, bo cały mój czas i całe życie to piłka nożna. P.I.: Jakie były największe przeszkody na drodze do sławy piłkarskiej? [...]
[...] z dużą zawartością łatwo przyswajalnych węglowodanów, są w diecie Montignaca niedozwolone. * Dieta Haya opiera się również na zasadzie podziału produktów spożywczych na dwie grupy: białkowe i węglowodanowe, których nie należy spożywać łącznie. Po każdym posiłku należy zachować czterogodzinną przerwę. * Dieta Kliniki Mayo Trwa dwa tygodnie i [...]
[...] bohatera w obrońcę zachodnich ideałów przeciwko komunizmowi; tak powstał Rocky II (1979), Rocky III (1982) z Mr. T i Rocky IV (1985) z Dolphem Lundgrenem, który przyniósł mu dwie antynagrody Złotej Maliny dla najgorszego aktora i najgorszego reżysera, a także nominację dla najgorszego scenarzysty. Życie prywatne też podporządkował regułom [...]
[...] niekwestionowanym mistrzem. Do stycznia 1990 r., Foreman stworzył taką rzeszę fanów, że walka Foreman-Cooney można było tylko zobaczyć na PPV. Foremanowi zajęło mniej niż dwie pełne rundy zniszczenie Cooneya wysyłając go z powrotem do nieakwyności. Foreman pokazał dokładność swej niszczycielskiej siły w powstrzymaniu Cooneya. Dopiero po [...]
[...] Nie widziałem tego, ale słyszałem, że chcieli się pozabijać. Jestem w stanie w to uwierzyć, bo byłem świadkiem, jak pierwszego dnia zgrupowania bułgarskiego pięściarza odwieziono do szpitala ze wstrząsem mózgu. Złamań nie ma co liczyć - nosy, szczęki, ręce, wszystko pękało. Po pierwszym sparingu jeden z Amerykanów w nocy wyjechał na [...]
[...] - w tygodniach 3,4 ćwiczenia z par łączymy w superserie: 4 (superserie) x 10-12 powtórzeń 60sek przerwy - w tygodniach 5,6 kolejne 4 ćwiczenia z danego dnia łączymy w dwie gigantserie i robimy jedno po drugim bez przerwy po 4 gigantserie x 8-10 powtórzeń z 90 sek przerwa po gigantserii Uwaga: łydki wykonujemy w zakresie 20-25 powtórzeń [...]
[...] (dot. Ćwiczeń na piłce stabilizującej) Mięśnie stabilizujące kręgosłup lędźwiowy Kręgosłup człowieka jest otoczony wieloma warstwami mięśni. Obchodzić nas będą tylko dwie grupy. Pierwsza z nich to tak zwane mięśnie głębokie, czyli krótkie mięśnie przykręgosłupowe, które rozciągają swoje włókna od jednego kręgu do drugiego. Dobrym [...]
[...] i te efekty (przez to ze sa gwałtowne) nie sa kierowane przez AR. KONKLUZJA Niestety nie wiemy ile Mozy być aktywności nie kierowanych poprzez AR. Mysle ze sa co najmniej dwie: w nerwach i w mikrosomach. Może być ich wiecej. Przekaz jest taki ze ze ma sensu stosowanie srodkow dobrych w tylko jednej funkcji a slabych w innych. Np. Deca i [...]
[...] walka w Sheffield w Anglii o pas IBF w wadze lekko ciężkiej. W ringu spotkają się obrońca tytułu Clinton Woods oraz Jason DeLisle. Tego samego dnia w Zwickau w Niemczech dwie walki o mistrzostwo świata. Na początek walka w obronie pasa IBF kategorii średniej pomiędzy Arturem Abrahamem, a... no właśnie jeszcze niewiadomo z kim. Następnie walka [...]
[...] pierwsze to kwestia motywacjii.Po drugiezdowia,bo niby jest OK kontuzje,mnie omijają,ale człowiek wstaje codziennie rano i wszystko go boli.Zaczeekam jak wypadną te dwie ostatnie walki.Jeśli uznam,że robię postępy pomyśle co dalej.Musi być też wola moich japońskich promotorów.Na razie wszystkie walki barzo im się podobały.Bo dla fanów [...]
Jerzy Kulej ur. 19 października 1940 r. w Częstochowie. Dwukrotny mistrz olimpijski(Tokio 1964 r., Meksyk 1968 r.). Trzykrotny medalista Mistrzostw Europy(dwa złote i srebrny). Ponadto 8-krotny mistrz Polski. Najwybitniejszy i najbardziej utytułowany polski bokser amatorski. Walczył w wadze półśredniej. Charakteryzował się nie zwykłą walecznością [...]
[...] jednego podtrzymania napiętych mięśni brzucha. Timetable treningu: 1 tydzień treningu - jedna seria codziennie po 15 - 25 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 2 tydzień treningu - dwie serie co drugi dzień po 15 - 25 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 3 tydzień treningu - dwie serie codziennie po 15 - 25 powtórzeń (każdego ćwiczenia). Po dwóch dniach [...]
[...] nie bij go od razu, rozejrzyj się, gdzie stoją jego więksi koledzy. Dziesięć razy zastanów się, zanim zdecydujesz się na walkę w miejscach, które zmuszony jesteś regularnie odwiedzać. Powodów nie muszę chyba podawać. Może się zdarzyć, że napastnicy spróbują Cię oczernić przed świadkami. Mogą powiedzieć "Jest nam winień pieniądze" lub "Pobił [...]
[...] 8, 6 powtórzeń. Ciężar --> 26 kg, 28,5 kg, 33, 5 kg, 38 kg. 2. Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami (supinacja), 4 serie - po 20 powtórzeń na ręke. Dwie pierwsze 7,5 kg, dwie następne 9,5 kg. 3. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie, w podporze o kolano, 4 serie, 12 powtórzeń na rękę. 12 kg. Triceps 1. Prostowanie ramienia ze sztangielką [...]
[...] łamaną lub sztangielkami 3.Uginania ramion młotkowe siedząc 4x 8-12 pow. Tylko dwa ćwiczenie wg.upodobania BRZUCH: 1.Unoszenie kolan w podporze 3-4x 20 pow.lub do oporu dwie serie 2.Spięcia na maszynie 2 serie ale do oporu. Uf ale może przerzyje ten dzień DZIEŃ DRUGI (zapowiada się na ciężki dzień) NOGI: [...]
[...] sałatka a'la grecka (garść roszponki, kiełków rzodkiewki i brokuła, pomidor mały, mały ogórek świeży, 2-3 rzodkiewki z sosem: łyżeczka miodu, łyżeczka musztardy, łyżka lub dwie oliwy z oliwek, łyżka wody) + kromka chleba PUMPERNIKIEL z camembertem i żurawiną LUB bułka wieloziarnista z szynką i warzywkiem (jak była na 1 to na drugie co innego) [...]
[...] która była bardziej zaawansowana w temacie siłownianym i to ona zaszczepiła we mnie chęć do wysiłku fizycznego. Razem robiłyśmy treningi FBW. Czasem byłyśmy na treningach we dwie- wtedy robiłam dokładnie to co ona, ale z innym obciążeniem, później chodziłam sama i robiłam po porostu te ćwiczenia, które znałam. Oczywiście progresja ciężaru była, [...]
Witam; Zarejestowałem się abyście mogli mi doradzić w sprawie mojej diety. Od września jestem praktycznie bez zmian na niej. 7:20 banan, płatki owsiane 100g, mleko, dwie tabletki tranu, witaminy treca, żeń-szeń. 10:00 200g szynki, dwie bułki 12:00 tuńczyk, dwie bułki, oliwa z oliwek 15:00 ser biały, toche dżemu dla smaku, bułka 18:00 150g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znalazłem przed chwilą coś takiego: "Oto jadlospis : Dzień 1: Śniadanie: grejpfrut lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy. Obiad: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy. Kolacja: plaster chudego, gotowanego mięsa, filiżanka warzyw gotowanych na parze (buraczki, marchewki, selery). Dzień 2: [...]
Tyson vs Foreman 1990-Dlaczego nie doszło do walki ?
