dwie

moj rekord to przy -18c dwie godziny wytrzymalem, a po powroce na rozgrzanie Teqile pilem :)

m1t i m1p to dwie rozne rzeczy wiec nie myl ich...

Inspirują mnie dwie sprawy: -ile masz lat? -Na co to jest dieta?

Oki czyli jeżeli biore dwie porcje dziennie gainera jako uzupełnienie diety to mogę brać jedną porcje (100g) do kreatyny przed treningiem i potem 100 g gainera po treningu? I w takim wypadku do kreatyny już nie musze brać glukozy? Rano oczywiście gdy nie biore gainera to kreatyna byłaby połączona z glukozą.

[...] Effect of High-Moderate and Low Fat Diets on Weight Loss and Cardiovascular Disease Factors" (Prev. Cardiol. 2002, nr 5). Zasługują one na uwagę. Badanych podzielił na dwie grupy: otrzymujących dietę niskokaloryczną wynoszącą 1400-1500 kcal dziennie; zaliczeni do tej grupy otrzymywali posiłki z prawidłową proporcją składników pokarmowych. W [...]

[...] działu może być Cię nie stać, przykładowo : Ja, czy Thiago bierzemy po 200 zł od treningu/diety/ rozpisu suplementacji ale już taki Wodyn, czy Krzych liczą sobie po 1000 zł najdroższy jest tu Don, ktory bierze dwie krowy cielne i świniaka od porady. tak, więc kolego zastanów się . pozdrawiam. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-26 19:12:00

przydałoby się zmienić teraz rodzaj kretki w stacku.. może Horse Power ? oparty jest na KA.. 2 puszki HP wyjdzie cenowo podobnie jak dwie puszki KO i bardziej ekonomicznie.. gainer 2 Vitalmax , Moster Mass .. te moge polecić.. oczywiście wybór jest duży podałem tylko przykład.. osobiście od gainera wole białeczko,można lepiej manipulować w [...]

dwie puszki na cykl KO to juz zupełnie wystarczająco- ostatnio brałem podobne porcje jak cp- 2 x po 10g. i ładnie kopało... można również wziąc KO i mono. gainer trudno rozpisywać- jednakże piszesz chyba o 3kg. a w takiej sytuacji raczej tylko jako potreningowa szybka porcja białka i energii, a także w nietr. jeden raz w okresie najuboższym w te [...]

Biniu, czy w takim razie w dni treningowe lepiej byłoby codzienną dawkę HMB podzielić na dwie: przed i po treningu, czy też na 4: rano, przed tren., po tren., przed snem (z czymś takim też się spotkałem)?? Jaki jest okres połowicznego rozpadu (czy jakoś tak) HMB i czy ma to jakieś zastosowanie w kwestiach dawkowania ?? Czy lepiej przyjmować o [...]

Biniu, czy w takim razie w dni treningowe lepiej byłoby codzienną dawkę HMB podzielić na dwie: przed i po treningu, czy też na 4: rano, przed tren., po tren., przed snem (z czymś takim też się spotkałem)?? Jaki jest okres połowicznego rozpadu (czy jakoś tak) HMB i czy ma to jakieś zastosowanie w kwestiach dawkowania ?? tak opcja druga jest [...]

[...] 18:00-19:30 - zajęcia dla wszystkich - systematyczne poznawanie materiału zawartego w programie szkolenia Wtorek 19:30-21:00 - zajęcia dla osób które przerobiły minimum dwie sekcje programu, ale dopuszczone mogą też być mocno zmotywowane osoby, które przerobiły jedną sekcję - trening pod kątem sanshou, łapy, worek, kij, trening funkcjonalny. [...]

hmm.. dwie serie to troszke za mało ... ćwiczenia sliw podał ci bardzo dobre - ja bym zrobił na twoim miejscu tak - wstajesz rano, biegasz na czczo 30 minut a potem po 5 serii każdego ćwiczenia na brzuch Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc [...]

owszem nie zrozumielismy sie to jest tak napisane zebys sie nabral liczba porcji - 61, wielkosc porcji - 30g wychodzi jedna puszka 1,8kg dwie puchy 3,6 proste jak ***anie

[...] sztangielek na boki 3-4x(10p+10p**) 3) Wyciskanie sztangielek siedząc + unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x10p 4) Prostowanie ramion na wyciągu 4x12-10p **Bierzesz dwie pary sztangielek, np. 17.5kg oraz 10kg i wykonujesz 10p najpierw na cięższych i bezpośrednio 10p na lżejszych - to jest jedna seria. Czwartek 1) Przysiady przednie 5x10p [...]

anubis - poprosiłem z drwiną o powtórzenie bo odpowiedź autora powtórzyła mi się czterokrotnie - przepraszam za lekką drwinę :-) Fakt, podałem dwie mocne przed treningówki. Zgadzam się z Twoimi propozycjami i to również polecam autorowi tematu. Co sądzicie też o Shock Therapy - jest to już coś mocniejszego czy dla początkujących? Ja brałem to jako [...]

Polecam kupić gdzieś dwie próbki i sam zdecyduj co lepiej klepnie! :-)

Gdzie plecy, nogi ? dwie największe/najważniejsze partie naszego ciała pominąłeś. Ankieta wypełnij http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Jezeli chodzi o trening to chodze 3x w tygodniu po dwie partie na trening, po 4 ćwiczenia na każdą partie od 10 do 12 powturzen. Nie liczę kalori jakos skrupulatnie odzywiam sie 4 razy dziennie + przekąska w ze względu na moja pracę którą wykonuję od pon do piątku od 17 do 01 w nocy. Kolo 10 jem śniadanie ( ciemne pieczywo plus jakis serek , [...]

[...] masy i redukowanie tluszczu jest sprawa niemzlowa na takiej diecie. do czegos takiego potrzeba: -super obeznanania z dieta ud2 -powazne zaplecze farmakologiczne -bardzo dobra znajomosc biochemii i ogolnie dziedziny odzywiania -no i do tego wiadomo trening w innych wypadkach te dwie rzeczy -masa i redukcja tluszczu - wykluczaja sie nawzajem.

Działa na was ten Energon? Bo na mnie wogóle. Kiedyś, po ciemku przez pomyłke, wziąłem dwie kapsułki przed snem (zamiast ZMA) i bardzo dobrze mi się spało.