dwie

Dwie puszki oczywiscie nitro 2

Z tego co wiem to: Jeden palec na szerokosc 1 pilki od anteny. Dwa na dwie pilki itd. Piesc przy samej antenie. Tak kiedys Zbyszek Bartman w wywiadzie mowil. zdr.

No tak lecz tu potrzebne są dwie osoby dlatego ponawiam moje pytanie czy 5 serii po 50-60 brzuszków nie da podobnego skutku?

Wcale nie są potrzebne dwie osoby można przecież odbijać piłkę od ściany lub zastąpić je brzuszkami z przenoszeniem ciężaru zza głowy lub brzuszkami z wypychaniem ciężaru sprzed klatki.

dobra masz dwie rzeczy do wyboru dieta albo idz na grzyby :D dieta to podstawa ( niemusi byc za***iscie dokladnie wyliczona ale b i ww musza byc )

chodzi mi powiedzmy o dwie osoby majace w bicepsie 35 cm. u jedenj bicpes jest twardy i taki ostry jakby miedzy nim a skora nic nie bylo a u drugiej wyglada to jak kulka z centymetrowa wartswa tluszczu. Chodzi o to czy mozna budowac mase czysto miesniowa nie cwiczac przedtem typowo na mase i wielkosc miesni

[...] wiem jak obecnie bo dawno nie robilem ale kiedys wytargalem 137kg i... braklo krazkow w piwnicznej silce Przysiad - serie w ostatniej 100kg w 6 ruchach (tez dawno nie robilem juz) Waga - obecnie 77kg( zaczynalem od 62kg) staz dokladnie odliczajac przerwy itd to rok, wzrost 173 cm cos jeszcze ?? aaa z supli to 3 razy kreta raz bcaa i dwie masowki

"...u cioci na imieninach jest flaszka dwie botle vina..." >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

masz racje, nikt nie ma pojecia w dziale doping jak dziala prohormon co nie slusznego jest w mojej uwadze ?? gdzie triceps i dlaczego robisz dwie najwieksze partie dzien po drugim ?? Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-11 18:58:05

Triceps z klatką dwie największe ? plecy - nogi / klata - plecy ? a może tak nied: klata , pon: nogi, wto: plecy ?

[...] paradoksalnie, ale prawie wszystkie ćwiczenia na mięśnie brzucha wypychają Ci dysk na zewnątrz. Martwy ciąg też bym odpuścił. No i jest wiele ćwiczeń które możesz co godzina dwie wykonać w domu typu przeprosty, rozciąganie się na drążku itp. Plus prawidłowa postawa podczas siedzenia i chodzenia. Mi na pięciu speców od kręgosłupa, boks odradziło [...]

za dwie stówy kupisz już naprawdę dobrego gainerka, który będzie miał przede wszystkim więcej białka/minimum 20% a przy serwatkowych zdało by się nawet ciutkę więcej/ i lepsze węgle niż magnum.

Nie mozesz.Podziel na dwie pompki i trzymaj w pompce.

[...] taniej :-) Na doz.pl masz tego pełno. Widzę to co ja mam za 22zł. Polecam doz.pl, zamawiałem tam kilka rzeczy, wskazujesz apteke w Twoim mieście i następnego dnia masz na miejscu. oczywiście musi być apteka ich siedzi, ale jak w moim pipidówie są dwie to raczej w każdym większym da radę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-28 23:56:06

mleko gotujesz dajesz owsianke i masz. makaron lub ryz dwie porcje jedz przed silownia i po. Na noc tez zjedz twarogu. Rob sobie kanapki z jajkami. Olej rzepakowy/oliwe z oliwek pij 10-30 ml. Orzechy jedz. Rybe jedz

[...] potem skos, potem góra. Zazwyczaj mięśnie dolne są mocno zaniedbane. Brak pleców. Albo jak masz możliwość to podciąganie nachwytem trochę szerzej niż barki, albo ładujesz dwie siatki książkami i lecisz wiosłowaniem. Do tego jakieś supermeny lub unoszenie tułowia, bo grzbiet też istnieje. Brak bicepsów. plecak jako hantel i wyciskanie. Brak [...]

[...] mój biolog z LO to za takie coś to by mnie nie zaliczył. @Niuker, plecak dobra rzecz, ale tylko w niektórych przypadkach. Raczej sztangietek/butelek nie zastąpi przy ćwiczeniach typu wiosłowanie czy wyciskanie to nie będzie działać. Względnie skombinuj sobie dwie mocne siatki włóż tam po dwa tomy, obwiąż sznurkiem i masz dwa "hantle".

Juniorów było 14......w przyszłym roku będą też dwie grupy juniorów.... podzieli się ich np do 80 i ponad 80 kg.....

Juniorów było 14......w przyszłym roku będą też dwie grupy juniorów.... podzieli się ich np do 80 i ponad 80 kg..... Dobrze jest jakoś zachęcić młodych do startów , a taki podział na pewno się do tego przyczyni.....

niestety w jedna strone. Jakby w dwie to bym był na wszystkich treningach