[...] z all no i wszystko fajnie pięknie tylko namieszane jest coś z dawkowaniem Na sklepie pisze że przyjmować jedną porcję 30g (jedna miarka), na opakowaniu że jedną porcje 30g (dwie marki) a zważyłem jedną pełną lekko czubata miarke i ma 10g z czego 2g sama miarka waży więc wychodzi że w jednej miarce jest 8g prochu |-) Oświeci mnie ktoś ile tego [...]
[...] 14 ćwiczeń na brzuch, spotkałem się z nimi już wcześniej, więc powinny przynieść rezultaty. Powiedział jednak, że lepiej będzie, jeśli wykonam w trakcie treningu jedną-dwie serie(20 powtórzeń w serii) po każdym ćwiczeniu z planu, a nie wszystkie po treningu. Większość kolegów robi w czasie treningu 2-3 ćwiczenia na brzuch po 4 serie, stąd [...]
[...] np. po treningu, albo w ogóle sobie je darować i rozłożyć sobie całą puchę tabletek na dłuższy okres ? A może przed treningiem zjadać 4 :> ? Jaki wpływ mają te 2 tabsy naczczo? Bo to że tamte dwie przed treningiem to wiadomo, czuję że bardziej się pocę... ale po tych to ani kropli Pozdro Zmieniony przez - honeey1985 w dniu 2010-03-30 01:22:22
[...] pudełko z papierami ze zgodnym nr. seryjnym -oryginalna ładowarka -zestaw słuchawkowy -karta pamięci 256mb i 1gb -ładowarka samochodowa -bluetooth do transmisji danych z komputerem -dwie nowe diody :P -oczywiście bateria oryginalna:P -no i chyba nic więcej Cena jaka mnie interesuje to 250zł. do negocjacji pisać na gg 9756332 tel 512901596
[...] gdyż jestem przed matura i dochdozi dodatkowy stres, który musiałem zajeść czymś słodkim. Otóż moja mama zrobiła jakieś tam babeczki dr. Oetkera z kawałkami czekolady, zjadłem dwie. Jedna miała około 40g w tym 80Kcal ~~2g białka 16 węgli i 2g tłuszczu. Jak mogę po prostu ukarać swój roganizm za swoją pyche? Źle się z tym czuje. Dzięki za pomoc!
[...] jem z odżywką białkową, owocami (np z bananem, borówkami) i orzechami/masłem migdałowym/awokado czyli zawsze jest to pełnowartościowy posiłek. Więc mogę jeść dwie owsianki dziennie? Na drugie śniadanie zawsze jem i potem na kolację też mogę zjeść bez żadnych wyrzutów sumienia? Nie zaszkodzi to sylwetce? :-D Czy może coś innego [...]
[...] mi tez troszke Glutaminy, Vitaral no i oslonke Sylimaron. na opakowaniu Sylimaronu pisze, ze nalezy brac 1 kapsulke dziennie, a wiekszosc osob mowi mi, ze nalezy brac dwie dziennie, kogo sie posluchac?? Cykl ten bedzie skladał sie z 98 tabletek: 1 tydzien: 2 tabletki dziennie 2 tydzien: 3 tabletki [...]
[...] niż dotychczas. Mianowicie mieszam ćwiczenia tzn. robie serie płaskiej i odrazu serie rozpiętek chwila odpoczynku i znowu seria płaskiej seria rozpiętek itd. Pierwsze dwie serie - mięśnie całkiem nieźle napiaprzają z powodu rozciągnięcia od rozpiętek. W kolejnych się uspokaja. Jestem w stanie zrobić tak z 6 serii 1x12x60kg 2x10x70kg [...]
Na sprzedaż bluza nike air czarna kangórka z ciekawym zamkiem, używana. Rozmiar L. Cena 100zł. Na sprzedaż również dwie nowe żarówki HPS 600w firmy Philips MASTER GreenPower Cena za sztukę 50zł. Przy zakupie dwóch 90zł. Kontakt: GG 4977575 mail: [email protected] Foto: http://img560.imageshack.us/img560/4228/08032012528.jpg [...]
Witam, w zestawie mieści się: Konsola Nitendo Wii - z wgranym Homebrew Channel 2 x WiiRemote, 2 x Nunchuck, całe oryginalne okablowanie, instrukcję, podstawkę, SENSOR BAR, kartę SD 1gb oraz pudełko od konsoli. Dwie gry - Wii Sports oraz Guitar Hero III Legends of Rock. Dodatkowo zestaw posiada aż 2 oryginalne gitary Gibson`a zakupione wraz z [...]
[...] mam niezadowalające efekty.Ćwicze go raz w tyg z klatką-hantle z supinacją 3sx10,8,6 + uginanie ze sztangą 3x10,8,6+hantle młotkowy 3x 10,8,6 i na koncu jakieś dwie serie pompujące po 20 powt na linkach.Moje pytanie jest nastepujące czy robić biceps dwa razy w tygodniu żeby efekty były lepsze?wiem że więcej czasem nie znaczy lepiej [...]
[...] "http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=443795132" wyciąg + akcesoria i tu właśnie moje pytanie. Czy można dostać taki zestaw ale bez: 1 x Drążek trójkąt HD8;1 x Drążek na dwie ręce HD7;1 x Drążek na jedną rękę HD6 ? Jak wtedy wyglądało byto cenowo? i w jaki sposób zamawiać. Dodam tylko,że posiadam już zestaw Tryton III i jestem bardzo [...]
czesc po krotkiej przerwie wznawiam treningi plany treningowe mam i ogolnie costam temat ogarniam ale przez dwa miesiace wypadlem z tematu odzywek. zostaly mi chyba dwie puchy bcaa xrta do tego chce dokupic witaminy z olimpu + mzb no i bialeczko, wlasnie koncze jesc druga puche peak delicious no i generalnie to bialeczko wymiata smak super i [...]
[...] czasu na sucho). jak i kiedy mam brać ten zestaw? cell pump mam w kapsułkach. mój pomysł jest następujący: DT po przebudzeniu Nitro (jedna miarka) przed treningiem Nitro (dwie miarki) + cell pump (8 caps) po treningu Nitro + mono (5g) DNT po przebudzeniu nitro + cellpump? do tego oczywiście carbo, antykataboliki, witaminy, co jeszcze warto [...]
Witam. Za miesiąc czekają mnie ważne zawody kick boxing. Ważę 64 kg i muszę zbić 4 kg. Nie chcę się katować tydzień przed zawodami ubrany w dwie bluzy itd. Tym bardziej, że na tych zawodach wagę 60 kg będę musiał utrzymywać przez kilka dni. Ważenie będzie codziennie więc chciałbym aby ta waga stała na 60 kg do 61 kg bez głodówki i odwadniania. [...]
Witam. Mam takie pytanie. Ile razy cwiczyc w tygodniu ? Niektorzy twierdza ze wystarczy trzy razy na tydzien co drugi dzien po dwie grupy miesniowe na jednym treningu. Inny mowia ze cztery razy dziennie po trzy grupy miesniowe na jednym treningu. Pytanie brzmi: Jezeli trenuje trzy razy w tygodniu , poniedzialek , sroda , piatek - to jak w [...]
[...] nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): w normie, grubsze nogi zawyżają wagę 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:80 -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Nie Zakupiłem dwie puszki Amped Met-Rx. Teraz chciałbym ułożyć jakąś dietę, jednak nie ma o tym zielonego pojęcia. Czy mógłby ktoś coś doradzić, lub podać jakąś gotową??
[...] tego nitro ale na pierwszy cykl z kreatyna moze byc) ja myslalem ze tak: nitro: treningowe - 3kaps na czczo, 3 30min przed treningiem, 3 odrazu po treningu nietreningowe - dwie porcje po 3kaps takie rozwiazanie starczy na niecale 3tyg.. a gainer jako uzupelnienie diety min. 3 razy dziennie, porcja 60g da sie to jakos bardziej ekonomicznie [...]
[...] prosiłbym o przykładową bądź namiar do kogoś kto mi ją ułoży. Ile białka, i kiedy powinienem zażywać. Czy mógłbym do białka dołączyć BCC ? W tej chwili zażywam, białko 2-razy dziennie, po obudzeniu oraz przed snem, dwie miarki czyli 30g na jednego Drinka. Mój wzrost : 192cm Waga : 78kg Wiek : 17 lat Z góry dzięki za odpowiedź, Pozdrawiam! :)
[...] po 15,12,10,8 powtórzeń. to jaki mam zastosować ciężar? Czytałem gdzieś ze od 60 do 80% maxa, ale nie wiem czy przez wszystkie 4 serie? czy tylko przez ostatnie 2? (pierwsze dwie są rozgrzewkowe) Mój maksik to 60kg to powinnienem brać: 1seria: 36kg (60% maxa) 2ga: 39kg (65%) 3cia 42kg (70%) 4ta: 48kg (80%) Czy raczej tak: 24kg (40%) 30kg (50%) [...]
