dwie

Zacząłem cp bx ( dostałem dwie puchy ) i biorę go 2*dzienie z wodą. Sprzedawca koło centralnego mówił żeby dokupić carbo i mieszać to. Warto? Czytałem kiedyś że węgle przed treningiem upośledzją produkcję insuliny i kretka gożej się przyswaja, czy coś takiego? Mógłby się ktoś wypowiedzieć? Aha. Odkupiłem od kumpla WPC Ostrowia 1kg. Nie jest takie [...]

[...] oporem odpoczywam po serii i kolejną serię również zrobię podobnie a trzecią już nie mogę i zamiast 10 powtórzeń rb ok 6/7 ? Czy mogę podzielić sobie trening FBW na dwie części, gdy na pierwszej robię duże partie a na kolejnej małe i robić je osobno ? Wiem, że musi być regeneracja ale czy w jeden dzień robię duże partię a w kolejny robię [...]

[...] po serii i kolejną serię również zrobię podobnie a trzecią już nie mogę i zamiast 10 powtórzeń rb ok 6/7 ? nic, moze tak byc Czy mogę podzielić sobie trening FBW na dwie części, gdy na pierwszej robię duże partie a na kolejnej małe i robić je osobno ? Wiem, że musi być regeneracja ale czy w jeden dzień robię duże partię a w kolejny robię [...]

[...] że zgodnie z wynikami badań prowadzonych pod egidą WHO, osoby, które zaczęły palić papierosy w wieku nastoletnim (a tych jest wśród palaczy 70 procent) i paliły przez dwie lub więcej dekady, umrą o 20 do 25 lat wcześniej niż osoby, które nigdy nie paliły papierosów. Nie tylko rak płuc czy choroby serca powodują u palaczy problemy ze [...]

[...] ze nie jest w tej samej formie :( pewnie duza role gra tu psychika- 2 porazki z wandem ...a watermann..to jak dla mnie nic szczegolnego tylko sila i obalenia.Widzialem jego dwie walki i w zadnej nie zachwycil i swoje lata swietnosci w Pancrase o ile sie nie myle ,wg ma za soba .Ale w koncu to MMA i niczego nei mozna byc pewnym no poza Fiodorem [...]

Póki co jest 2-2 Dwie bramki Stilica No i skończyło się niestety 3-2 dla Werderu. Bramkę na wagę zwycięstwa zdobył dla Bremeńczyków Claudio Pizarro Myślę jednak, że możemy być zadowoleni z wyniku, co by nie mówić Werder to drużyna z europejskiej czołówki. Poza tym trzeba pamiętać, że był to pierwszy poważny sprawdzian Lecha w tym roku Zmieniony [...]

No to za bogato nie jesz, na pewno deficyt kaloryczny za duży. trening nie czytelny ale klatka z nogami dwie spore partie a na drugi dzien triceps gdzie przy klacie juz sporo pracuje.

[...] wykonujemy ćwiczenia po 15 razy i to jest jeden obwód Stacyjne to,że obwód jest tylko jeden ale robimy ćwiczenia np uginanie ramion z obciązeniem x15, odpoczynek 20 sec, uginanie ramion z obciażeniem(jeśli są dwie serie to koniec), odpoczynek 20sec nastepne ćwiczenie tak? Jeśli tak to zaczynam układać powolutku swój plan :) Dziękuję za pomoc

Po pierwsze robiąc wyciskanie na ławeczce płaskiej,nie wchodziłbym na jedynki...pozostań na dwójkach np.dwie ostatnie serie. Dodatkowe ćwiczenia na klatę ogranicz do stałego ciężaru i sześciu powtórzeń. Robiąc po 10 powtórzeń ,napewno nie zbudujesz siły... W ajkim celu robisz dociskanie ? Chcesz wzmocnić siłę RAW czy w sprzęcie ? Na triceps [...]

Mam 24 kg i jakbym kupował dla siebie to drugi taki sam do kompletu. Ale jest opcja, że mogę potrzebować sprzętu dla kogoś. I te dwie 20-tki mogłyby się przydać.

mamy dwie dobre stronki z wykresami: www.bulkmuscle.com/pct www.roidcalc.com można sobie obejrzeć poglądowo amplitudę stężeń w orginiźmie sterydów. nie mam takiego dużego kalkulatora na Twoje zadania

[...] o ktorej mowisz om na poczatku artykulu cos jak gra w OGAME :] "bycmoze", bo bardziej interesowalem sie chemia i biologia/ekologia(nie mylic z ekologami bo to dwie oddzielne sprawy ) wiec z natury rzeczy o fizyce i wzorach mam marne pojecie ps: w obecnych czasach dochodzi tez problem praktycznej nieznajomosci skladu i stezenia [...]

Chodzi mi o plan na początek. Czy dobrym rozwiązaniem będzie podzielenie wszystkich grup mięśniowych na dwie części? tak, jeśli możesz ćwiczyć tylko tak jak napisałeś to polecam przejrzeć ten temat : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html ale jeśli możesz 3x w tygodniu z przerwami [...]

[...] Jednoczesnie przedluzaja uczucie napompowania po treningu, dzieki czemu wyzej wymienione "okno" potreningowe jest dluzej "otwarte". Nie godzine a dwie lub trzy godziny. W zaleznosci od organizmu i uzywanych srodkow. Jednymi slowy moim zdaniem jest to bardzo wazny aspekt budowania masy miesniowej. Mam nadzieje ze udalo [...]

[...] Jednoczesnie przedluzaja uczucie napompowania po treningu, dzieki czemu wyzej wymienione "okno" potreningowe jest dluzej "otwarte". Nie godzine a dwie lub trzy godziny. W zaleznosci od organizmu i uzywanych srodkow." prosiłbym jesli mozna o podanie zródeł takiej wiedzy. zwlaszcza potwierdzających teorie wedle [...]

BCAA ma za zadanie chronić mięśnie przed katabolizmem i wspomagać regeneracje, BA najbardziej jest odczuwalne po dłuższej suplementacji i wspomaga wytrzymałość. Co do BCAA to przed/w trakcie jak napisałem wcześniej. Krete możesz dać przed/po. A BA możesz rozdzielić na dwie dawki i dać przed i po.

tren (ph) bedzie w tyg10-15, coprawda nerki mam jeszcze dwie, ale wolalbym cos innego Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-14 23:57:07

[...] powątpiewał w umiejętności Karola, tylko w jego kulturę czy poczucie higieny osobistej. Niektórzy przedmówcy stawiają oba zachowania na równi. A wyobraźcie sobie takie dwie sytuacje. Wasz kolega pokłócił się ze swoją dziewczyną. W pierwszej sytuacji obgaduje ją przy was. W drugiej opowiada jak był u niej w domu i za karę nasikał jej na [...]

[...] krzywdę to ja sam. Lepiej zdaję sobie sprawę z tego, że na mój problem najskuteczniejszą z możliwych metod jest medycyna i jej gimnastyka korekcyjna. Chciałem tylko upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Jeżeli nie mogę cwiczyć sztuki walki zamiast ginastyki to przynajmniej będę miał ją obok - taką która pomoże a nie zaszkodzi. A która to [...]

[...] czy coś? Czy tak jak pisałem że 12 powtózeń ciężarem takim żebym nie mógł wykonac więcej niż 12 powtórzeń itp. a co do powtórzeń, to będzie 12/10/8 i ciężar zwiększac? a jak dwie serie to 10/8 czy 12/10? drążek mam taki montowany w drzwiach, chodziło mi że nie mam drążka żeby plecy robic bo na takim prostym nie wygodnie się robi plecy, ale [...]