Co wybrać?

acha więc to jest tak
Obwodowe to,że podczas jednego obwodu wykonujemy ćwiczenia po 15 razy i to jest jeden obwód
Stacyjne to,że obwód jest tylko jeden ale robimy ćwiczenia np uginanie ramion z obciązeniem x15, odpoczynek 20 sec, uginanie ramion z obciażeniem(jeśli są dwie serie to koniec), odpoczynek 20sec nastepne ćwiczenie
tak?
Jeśli tak to zaczynam układać powolutku swój plan :)
Dziękuję za pomoc

Dokladnie tak jak piszesz.

DAj jakies podstawowe info o sobie: wiek, staz, wzrost, waga, cel

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-09-24 21:14:49

Wiek: 15
Staż:0
Wzrost:171
Waga: 58
Cel: Siła i rzeźba(tzn nie wiem jak wy to nazywacie ale ogólnie chodzi mi o większej sile i w miarę ładnej rzeźbie :])

Zeby rzezbe miec trzeba miec mase a Ty jej nie masz. Radze masowac przy okazji sila pojdzie a pozniej rzezbic.

Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-09-24 22:02:22

Ok dziękuję wam wszystkim bardzo :],niedługo postaram wkleić się tu swój plan do oceny :)

Postaraj sie wplesc w trening cwiczenia z wykorzystaniem wlasnej masy ciala: czyli rozne warianty pompek, dipsy, podciagania a bedziesz mial dobry przyrost sily w stosunku do masy.