dwie

@ veti91 Cieszę się że się spodobało włożyłem w to sporo pracy. Czekam jeszcze czy TOYSY i bury07 dodadzą pomiary i zdjęcia, jak nie to kończę podsumowanie i otwieram temat. EDIT Dwie osoby się nie zglosiły, więc nie biorą już udziału w konkursie, a szkoda to juz była końcowka. Temat jest już skończony i możecie w nim komentować a od 7 lutego [...]

no jak bedziesz zaczynał układanie diety i posilkow od supli to daleko nie zajedziesz. na krete wydaje mi sie ze za wczesnie ale jak juz zakupiłes to bierz 10g dzienie podzielone na dwie porcje w dni treningowe przed treningiem 5g lub rano na czczo i po treningu 5g powinno wystarczyc, w dni nie treningowe 5g rano na czczo i w porze treningu.

Tak się składa że ja jadę teraz na takim kombo - Alphamina(już dwie miarki wrzucam) +200mg Kofy+Joha, więc będę miał porównanie. Alphamina jest bardzo dobra jak ktoś ma dużo fatu i silnie reaguje na stymulanty u mnie już nie daje rady tak jak wcześniej. Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2014-05-06 19:53:10

teraz to i juz do tej drugiej mam linka, wiec przeczytam dwie:) wlasnie o cos takiego mi chodzilo a w necie trudno o takie informacje, wiec jestem meeega zadowolona ze znalazlam te linki:D jak tylk przeczytam dam znak:D

[...] to dobrze. Teraz jednak zaleciłbym ci ćwiczenie co drugi dzień ( pon-trening, wt-wolne, i tak dalej, z tym, że w sob i ndz masz dwa dni wolne ). Na każdym treningu rób po dwie serie na duże grupy mięśn., a jedną na mniejsze. Oczywiście nie pakuj na pełnych obrotach, bo się nabawisz jakiejś kontuzji. Spokojnie trenuj przez dwa tygodnie, a potem [...]

Nie nie masz możliwości tylko jesteś leniem. Opcje są dwie albo przyłożysz się od odżywiania, albo dalej będzie jak jest, wybór należy do Ciebie i żadnej magii i proszków cud tu nie ma. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-02-13 18:18:26

[...] masz za dobre serce po prostu ukladasz wszystkim diety, a oni nic nie robia tylko prosza o wiecej bez urazy bryant, ale skoro ci tak bardzo zalezy to poszukaj dokladniej na forum a nie prosisz o diete a nic nie robisz ze swojej strony - to zawsze dziala w dwie strony. przeczytaj ten artykul http://www.sfd.pl/temat50408/ i daj znac co juz wiesz

[...] najlepiej. Poza tym, maksymalna ilość powtórzeń w każdej serii podciągania na drążku nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Rozumiem, że do upadku mięśniowego można zrobić jedna, dwie ostatnie serie, ale nie ciągle w każdej serii. Poza tym polecam również poczytać na temat wprowadzenia w ostatniej serii np. serii negatywnych z obciążeniem, czy też [...]

[...] Zresztą po prawdzie to obuwie (jeśli tylko jest wygodnie dopasowane) ma bardzo małe znaczenie. O wiele, wiele większe ma umiejętność chodzenia po trudnym terenie. Jeśli masz dwie lewe stopy to i buty po pachy niewiele mogą pomóc w niektórych sytuacjach. Jeśli umiesz się właściwie poruszać to zwykle adidaski mogą być lepsze (bo lżejsze i [...]

W treningu A 1 i 5 to na dwie różne partie mięśni - 1 jest na brzuch a 5 na plecy. Możesz piłki swiss, krzesła, kombinuj na czym możesz się położyć żeby nie ograniczać ruchu ramion.

Faktem jest że Fedor walczy coraz mniej. 2003 i 2004 roku walczył po pięć razy. 2005 to już tylko trzy walki. 2006 i 2007 już tylko po dwie walki. Nie chce mu nic ujmować ale pozostawia swoim fanom lekki niedosyt. Myśle, że trzy walki w ciągu roku to takie minimum przyzwoitości.

Z tego co widze po postach podwieszonych to ekipa Kelton miala dwie duze imprezy do zorganizowania - nie zdziwilbym sie jakby w zamieszaniu zapomnieli odpisac - to nie zla wola / Moze poprostu zadzwon do Boku, przedstaw cala sytuacje - odrazu sie wyjasni.

Witam jak bedzie robiona wycena to poprosze o dwie jedna same stojaki (przerobione) a druga te stojaki przerobione wraz z lawka heavy avenger I czy moglbym liczyc w wypadku kupienia stojakow i lawki na koszulke keltona??

[...] mto za mało, chyba ze dokupisz jeszcze jakas kreatyne, i bedziesz dodatkowo wcinal kilka gram w ciagu dnia. jesli chcialbys zobic cykl na samym kreatestonie, czyli biorac dwie porcje w ciagu dnia (wyjedzie wtedy i tak tylko 6g kreatyny na dobę), na 5 tygdoniowy cykl wydalbys ponad 600zł. za te pieniadze mozesz kupic naprawde wypas produkty. [...]

Mozna po dwie porcje dziennie, a mozna DT 2x, a DNT 1x. Porcja3-5g

Beta alanine podzielić na dwie dawki w przed i po treningu. w nietreningowe też 2 dawki,

taką msz ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Tabs-opis31167.html to dwie trzy przed i po

a ile ma 1 tabletka ba w skladzie? 1000mg taką msz ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Tabs-opis31167.html to dwie trzy przed i po Tak. Ok to 2 przed treningiem 2 po. A w DNT też aż 4 wszamać, bo na opakowaniu piszę 2-3 dziennie dlatego tak profilaktycznie pytam :) 16 tygodniową suplementację z tą Betką i kreatyną można [...]

[...] dawki, doszedłem do wniosku że najlepsze dawki jak dla mnie (osoba odporna na kofeinę, ważąca ok 80 kg), to: - jedna kapsułka (na czczo) jako pobudzenie i zamiennik kawy - dwie kapsułki (nie na czczo) jako silne pobudzenie, odsunięcie zmęczenia i zamiennik kawy. Jako zamiennik kawy FitMax - Don't Stop nadaje się wyśmienicie. W pierwszym [...]

Zastanawia mnie jedna rzecz, co robi RONALDO? Ja rozumiem zmarnować jedną, dwie sytuacje 100% ale ile można?