[...] dotyczace startu,nagród w temacie Activlab : http://www.sfd.pl/CYKL_ZAWOD%C3%93W_W_WYCISKANIU_SZTANGI%21%21__ZAPRASZAMY%21%21-t788187.html dodatkowo w Poznaniu beda jeszcze dwie konkurencje 1. dla pań-wyciskanie wielokrotne sztangi 20 kg ,bez obliczania połowy masy ciała.ma to na celu zachecic do dobrej zabawy wiecej chcacych sie sprawdzic w [...]
[...] W cyklu z jednym z powyższych ph będę brał poszczególne suple: Dodam,że osłonki wątrobowe,pct,stawy,czosnek,koenzym q10,żurawina,witaminy i omega 3-6-9 również są. Do tego dwie puszki Axisa BSNu, po zakończeniu odbloku zestawowego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]
[...] temacie jąder, otóż jestem sporo po 40tce i lecę już ok 3 lat na teściu długim ( tylko ) 250mg e7d( jeden strzał na tydzień. Dodatkowo 1/4 symex 2x tyg, Hcg 5000 rozbite na dwie dawki co 8 tyg. Ostatnio odczuwam jakby troszkę mniejsze libido ( myśle że adekwatne do wieku ) ale niepokoi mnie wielkość jąder. Otóż zawsze na cyklu były one o połowe [...]
[...] zestaw masowy Hiteca- Sklad GAIN PACK'u : Master Mass + Crea Mass + Ultra Amino + Amino Anabol Odradzilem mu to. nie chce mi sie juz pisac dlaczego ale twierdze ze mozna te dwie stowki wydac lepiej i lepiej "sie roz.***ac" Jego kolejny pomysl to - Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 3000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 4600 200 [...]
[...] nie chce już więcej! Będę wdzięczny za pomoc jak wcinac te ww by były urozmaicone nie jałowe; ( Dodatkowe pytania: 1. Jaka make najlepiej brać do naleśników? Czy mieszać dwie mąki? ( np jaglana ryżowa) 2. Dajcie przepis jak robicie fit hamburgery ^^ dzięki z góry! 3. I jeszcze sosy fit:D Zmieniony przez - Darhes w dniu 2017-08-09 22:45:26
[...] mężczyźni rywalizować będą na dystansie 10 km. Zamiast gry podwójnej kobiet i mężczyzn w tenisie stołowym rozegrane zostaną turnieje drużynowe. Z programu igrzysk wykreślono dwie kobiece konkurencje strzeleckie - ruchomą tarczę i podwójny trap. Decyzje w sprawie programu igrzysk w Pekinie podjął obradujący w Lozannie Komitet Wykonawczy MKOl. W [...]
[...] okazji treningu będę starał się biegać gdyż kondycję też trzeba poprawić ! Jestem coraz starszy i zależy mi na lepszym wyglądzie :) Jeszcze raz proszę o pomoc. Dorzucam dwie moje fotki jedną całego toru ,a drugą gdy napinam bicepsy i brzuch. Z góry dziękuję za pomoc! Ps: Jeżeli piszecie mi ćwiczenie to napiszcie na czym ono polega gdyż mogę [...]
Witam.Tak po krótce , nie mam czasu na ćwiczenie i chce się pozbyć swojego żelaztwa ;P Dokładnie sprawdzę potem (albo jutro) co jest dokładnie , ale chyba tak: 2:20 2:10 4:5 6:2 4:1 +2x5kg na gryf olimpijski (zakładałem i dociskałem zaciskami) +2x6kg samoróbka Co razem daję jakieś 118kg + gryf czyli jakieś 125kg ;) Do tego gryf (chyba)- 160cm [...]
[...] były jakieś widoczne efekty po tym. Jaki mam zrobić pierwszy cykl? I konkretnie o co chodzi np w tym 1-1-2-2-3-3-2 :P bo do końca nie wiem ile dni jedna tabletke ile dni dwie itd :). A może lepiej byście mi doradzili cos innego niż mete? Ale co? I jak to stosować? Pewnie pomyślicie że jestem jakims kolejnym gosciem który chce szybko [...]
[...] publicznej i przed zabudowaniami, w których trzymane są zwierzęta, trzeba będzie rozłożyć maty dezynfekcyjne. Ruch na drogach lokalnych zostanie wstrzymany. Wiadomo już, że dwie padłe kury z gospodarstwa w Myśliborzycach w powiecie płockim były zarażone wirusem ptasiej grypy - H5N1. Natomiast kura, która padła w gospodarstwie w Głowinie, nie [...]
[...] Mam 177 cm wzrostu, ważę 68 kg (ważyłem 63, ale byłem na nadwyżce dopiero zaczynając więc jadłem różnie)Dietę ułożyłem na zmiany popołudniowe, jeszcze muszę ułożyć dwie: na zmianę nocną i na rano. Bardzo bym prosił o ocenę i podpowiedzi co mógłbym zmienić. Produkty wybrałem takie, by nie siedzieć cały dzień w kuchni, nie mam na to [...]
[...] (między II śniadaniem a obiadem - 16;00) i 120 gram do 30 min po treningu w dni treningowe 4) SFD Vitamin Complex, jedna kapsułka do drugiego śniadania (11:00) 5) SFD ZMA, dwie kapsułki 30 min przed snem 6) SFD Power Shot (15 min przed treningiem połowa porcji) 7) SFD Pure Beta Alanine - 3 gramy przed treningiem, 3 gramy po treningu, w dni [...]
[...] koktajl.. 16:00 - obiad - klasyczny, ale z małą ilością WW TRENING (obwodowy z obciążeniem własnego ciała-25min + stepper 45min) 20:00 - kolacja - mało WW (np. kromka lub dwie ciemnego chleba) + 100-200g chudego twarogu i oliwa.. celem jest redukcja, więc koktajl chciałbym taki "prozdrowotny" - np. maślanka + zmielone siemię lniane... jedyny [...]
[...] żadnego efektu. Żadnej zwiększonej pompy, żadnego większego pobudzenia czy koncentracji. Normalny trening jak bez produktu "pre work". Myślę sobie... jutro barki. Zeżrę dwie porcje, to mnie pewnie rozpyerdoli, tak jak pisali na forach. Wziąłem, potrenowałem i... też żadnych rewelacji nie było. Do meritum, do meritum! Meritum moi drodzy [...]
[...] Obciążeniem dla ośmiu powtórzeń jest to wykorzystane w trzeciej serii, uwaga, bo ten punkt treningu potrafi być wyjątkowo wyczerpujący, dajcie sobie między każdą serią dwie minuty przerwy, może nawet nieco więcej, jeżeli nie czujecie się zregenerowani. Więc jezeli sobie tam zrobiłem juz cieżar na 9 tyg [...]
[...] 7x cardio, tylko to cardio w dni treningowe jest krótkie, 15 min po treningu siłowym, a w dni nietreningowe, to godzina na orbitreku. Zrobiłem eksperyment i wczoraj zrobiłem dwie godziny cardio i dodatkowo do sklepów chodziłem na nogach co mi zajęło 1.5h samego chodzenia, czyli w sumie tego cardio było 3.5h, 2h umiarkowanego na orbitreku w [...]
[...] Od dwóch lat staram się intensywnie ćwiczyć, 2 lub 3 razy w tyg najlepiej. Podczas nieco ponad 50 minut płynę (obecnie) 62 długości, w porządku: jedną długość żabką i potem dwie kraulem na piersiach, potem znowu klasyczny i 2x kraul i tak dalej. Dwa razy miałem zegarek na basenie. Wcześniej wybrałem aktywność "pływanie na basenie" itd. Niestety [...]
[...] ostatniej serii Druga 80 % ostatniej serii 3 oraz 4 seria ta właściwa jak zrobię 8 powtórzeń dokładam. Czyli nie wiem czy dobrze myśle ale są 2 właściwe serie, ponieważ dwie pierwsze nie są na maxa. ostatnie ćwiczenia w każdym dniu walczę z garbem ;) będe ćwiczyl okolo 5 - 6 dni w tyg tym planem (push - pull - legs - przerwa dzien lub dwa - [...]
