to co jest napisane na opakowaniu i to jak faktycznie powinno sie stosowac odzywki to juz dwie rozne sprawy.. dawkujemy wg brakow nie etykiety.. i oczywiscie najlepiej jakby te braki były jak najmniejsze bo pod wzgledem jakosciowym zawsze jedzenie > odzywki
Sa puki co dwie rozpiski dlatego ze jest to do oceny. Twaróg czy serek dla mnie smakuje inaczej.. pozatym to lubie ;) czemu uwazasz ze platki kukurydziane sa do wywalenia ?? gorsze od owsianych ? Co do piersi wybrałem taka z produktów po treningu zzeby kcal sie tylko zgadzało, a oczywiscie sam ja grilluje czy pieke. Ziemniaki planowalem jadac [...]
[...] mam nogi+plecy...wiec przysiad 2 serie rozgrz, potem serie 6-5-4-3 (moze inaczej cos? martwy ciag 4 serie po 3 powtorzenia ze zwiekszeniem ciezaru w poczatkowych seriach, dwie ostatnie staly ciezar...potem mam podciaganie na drazku, wioslowanie... ps. we srode nie musze isc nigdzie na kosz (wiec nogi calkowicie odpoczywaja) i w poniedzialek [...]
[...] ( w zależności jak jest rybka to rybę jemy) 4 jakja na miękko oliwa z oliwek Warzywa 5.posiłek ok. 20.00 ryż woreczek lub mniej 100gram ser biały 80 gram łyżka dżemu 15 gram szklanka mleka, albo dwie 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 21.30 ser biały 100 gram oliwa 10 gram mleko chude 200 ml. Warzywa ?? Tak może być ?>
[...] oliwy dodac ale nie za dużo Trening 4 Posiłek potreningowy ok. 18.00 ryż 100 gram + wedlina 4 jakja na miękko 5.posiłek ok. 20.00 ryż woreczek lub mniej 100gram ser biały 80 gram łyżka dżemu 15 gram szklanka mleka, albo dwie 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 21.30 ser biały 100 gram oliwa 10 gram mleko chude 200 ml. Warzywa
czesc. klatka i barki to dwie duze grupy miesniowe i nie robi ich sie razem na jednym treningu. pewnie tez zauwazyles ze jak robisz barki po klatce to masz je slabsze. wiaze sie to z tym ze w czasie cwiczen na klatke angazuja sie tez barki i zanim przejdziesz do treningu na nie to juz sa zmeczone. a klatki nie bedziesz mial napompowanej po [...]
[...] stacjonarnym. Ser mi skisł, dlatego musiałem zmienić nieco dietę i uzupełnić ją dużymi ilościami mleka i kakao. Posiłek 1 (7:00) owsianka z mlekiem Posiłek 2 (11:00) dwie kanapki z polędwicą, papryką i chlebem pełnoziarnistym + kakao Posiłek 3 (14:30) schabowy w panierce z ryżem Posiłek 4 (17:15) schabowy w panierce z chlebem [...]
Jednym z bardziej polecanych sposobow jest cwiczenie wiekszych partii na poczatku- nogi, plecy , klatka- na czym Ci najbardziej zalezy dajesz jako pierwsze, pozniej dwie pozostale partie, dalej reszte i na koncu brzuch. Mozesz na poczatku zmniejszyc liczbe serii jesli bedziesz sie zle czuc po treningu( po 3 serie na duze partie i 2 na male, a jak [...]
Ja zamowilem z Vithalem dwie pary shortow do walki Minotauro z mmagear.com i w sumie mnie to wynioslo 130zl. Przesylka byla darmowa ofkoz. ______________________ Moderator dzialu Grappling Zmieniony przez - Badu w dniu 2003-08-04 15:49:28
cześć, może mi ktoś powiedzieć o co chodzi z cenami. Bo są dwie. Nie mam pewności że dobrze rozumiem. jest np: List Price: $ 39.95 MMAGear's Price: $ 29.95 To znaczy ta pierwsza cena jest z innych sklepów, a ta druga to za tyle można kupić w mmagear'ze?? thx Pain and Glory Art.19 Powszechnej Deklaracji Ludzkich Praw ONZ: "Każdy człowiek [...]
po tym pytaniu widac ze nie masz pojecia o co potasz. kraetyna a odzywka bialkowa to dwie rozne sprawy. odzywke bialkowa kupujesz jezeli masz problem ze spozyciem odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia, jako uzupelnienie diety,
[...] czyli 2000$ miesięcznie (on zapłaco za siłke za jeden dzień roboty), na początku nawet nie wiedziałem jak z tamtąd wyjść (przez przypadek na prysznice weszłem), są tam dwie grupy: pierwsza to ludzie ćwiczący tylko dla zdrowia (70%ludu), druga to niesamowite nakoksowane byki (30%), ogólnie siłka spox wygląda, miła atmosfera, muzyczka gra [...]
Dobrze, że ktoś wreszcie poruszył ten temat %-). Ja dla podgrzania atmosfery zacytuje jeszcze dwie całkiem ciekawe wypowiedzi Frostiego z innego działu. "Wiec nic tylko lać, lać i jeszcze raz lać bo przepisowymi technikami to możesz zatłuc przeciwnika jak kotleta na ringu, a on i tak nie będzie mógł cię pozwać za pobicie/bójkę ani nic. Jeśli [...]
Kortyzol może być dobrym kierunkiem. Miałem przynajmniej dwie klientki, które nie chudły z powodu wysokiego kortyzolu. Poza tym proponuję wizytę u endokrynologa, bo u kobiet często zaburzenia hormonów utrudniają odchudzanie. Często też powodują to tabletki antykoncepcyjne. Poza tym w twojej diecie jest sporo śmieci - np. pasztet. Nie zawsze chodzi [...]
[...] o to ze cykl planuje od poczatku pazdziernika i podejrzewam ze bedzie trwal do polowy listopada a w okresie cyklu wypadaja mi dwa wesela osiemnastka wszystkich swietych i dwie imprezy z pracy wiem wiem jak na 1,5 miesiaca troche duzo tez mi to sie srednio usmiecha nie mowie ze bede chlal na umor jak swinia wiadomo to imprezy okolicznosciowe [...]
Ogólnie plan bardzo fajny jednak dwie rzeczy do zmiany 1) trening poniedziałkowy i piatkowy jest ten sam więc bedzie to trening A ,środowy bedzie B Stosujesz je naprzemian Pn A Śr B Pt A potem Pn A itd 2) jak masz w treningu nóg siad to nie masz w plecach martwego ciągu tylko daj np podciąganie na drązku albo wiosłowanie a w treningu z martwym [...]
z jedną tez nie przesadzaj ;-), są dwie sekundy, ale trzech faktycznie nie ma mam jeszcze jeden filmik ze 115, ale tam nie ma nawet dwóch sekund, jak to Wason określił - "na zawodach z zatrzymaniem by Ci zaliczyli", więc progres jest 3x121 się nie sprawdziło :-D, albo pod napięciem za szybko liczyłem, w każdym razie te 3s to wieczność %-)
to bedzie tak vitaral-60 zł, olimp gold omega3-50zł, do tego eseliv forte...coś jeszcze? jak przyjmować to eseliv? jedną(dwie??) tabletke razem z winstrolem? czyli 3 razy dziennie
[...] pełnoziarnisty - ja odrzucam u siebie ale ty nie musisz. Soki możesz pić, jednak lepiej jakbyś jadł normalne owoce - i też z nimi nie przesadzał w ciągu dnia (jedna góra dwie porcje w dzień treningowy). Skoro już musisz jeść tą szynkę konserwową to twój wybór, trenujesz amatorsko więc taki niuans nie zaszkodzi, chociaż nie wiem w czym problem [...]
silka gold's gym
