dwie

[...] , Rosja Grupa B: Anglia , Chorwacja , Francja , Szwajcaria Grupa C: Bułgaria , Dania , Szwecja , Włochy Grupa D: Czechy , Holandia , Łotwa , Niemcy Na obecnych MŚ 2oo6 tylko dwie grupy można przyrównać że są tak silne jak te z ME a mianowicie jest to Grupa C: Serbia i Czarnogóra , Holandia , Argentyna , WKS oraz Grupę F: Japonia , Chorwacja , [...]

spokojnie mozesz zaczac od scorcha tylko od jednej kapulki 2 razy dziennie i powoli zwiekszac, ba ja przy masie 90 kg jak pierwszy raz wzielem dwie to az za mocno mnie porobilo

Max przysiad robię 130 kg, więcej nie próbowałem. Dwie ostatnie serie w treningu A kończyłem 8x80kg. Nie rozumiem czemu piszesz, że 4/5 objętości pleców. Sorki ale nie wiem do której wypowiedzi się odnieść bo widzę twój nick jako „Anonim” w tym poście. Wydaje mi się że zastosowałem się do każdej z zasad tu przez was omawianych na forum i w każdym [...]

ja tam do nikogo nic nie mam i skończyłem się spierać wiele wypowiedzi temu, a jak ellis cuś dopisuje, to sobie odpisuję ajak bo mnie to śmieszy hehe teraz można by przyjąć dwie taktyki pierwsza : podac definicje ketozy, wdać sie w rozważania, omówić aspekty, czynniki, zmienne, zalezności, korelacje, pierdu, pierdu lub druga : lać na to, iść [...]

Przede wszystkim mleko i gainer do odstrzału. Nie ma źródeł omega3. Nie wiem czy nie za dużo kcal. Sprecyzuj cel bo kaloryfer i masa to drogi w dwie przeciwne strony. Za parę miesięcy możesz zacząć sumplementację kreatyną("odżywka na mase") ale teraz dieta, dieta, dieta.

[...] badania panelu tarczycowego czy jest wszystko ok i wtedy bold 750 mg week test 500 mg week t3 najlepiej nasze novo bo nie ma wałów i to które ma 20 mcg t3 wrzucasz wtedy pierwsze 4 dni po tabsie kolejne 3-4 po dwie tabsy i potem 3 tabsy i lecisz aż do skutku dietę ustaw z lekkim minusem kcal novo całość na czczo mn 20-30 min przed posiłkiem

Ostatni raz podawałem 6tyg 2500 x2 co 3 dni Mam już przygotowane do wstrzyknięcia Na estro mam symex zjadłem narazie dwie tabletki środa i czwartek powtórzyłem dzisiaj badania czekam na wyniki. Nie wiem czy to wystarczy czy dalej jeść? Z góry dzięki za odpowiedź

Hej. jak widac jestem nowy. Troche poczytalem, lecz ciezko mi jakios połączyc info. mam ok 180cm i wage 84kg. mam dwie rzczy do zrobienia na siłce. Chce sie trochę rozbudowac i zwiększyc siłe, ale zaraze pojawil mi się mały brzusio od siedzenia za biurkiem. Niby nie jest duzy, ale moge złapać, więclekko mnie drażni :o) Moje pytania: 1. Jaka dietę [...]

Oczywiście. Dwie serie to za mało. Lepiej zrobić mniej ćwiczeń, a porządnie.

musisz określić powód bólu. Spróbuj czarciego szponu (reumaphyt) dwie kapsułki dziennie (cena około 20zeta za opakowanie) po dwóch opakowaniach powinno być lepiej, jak nie bedzie to idź do lekarza. Możesz też popróbować glukozaminy i kolagenu ale czarci szpon wyjdzie Ci taniej

najlepiej by było gdybys brał w dni nietreningowe dwie porcje jabłczanu, ale jeżeli nie masz go na tyle to możesz brać mono/najlepiej rano/.

W IFSA nie ma słabej obsady. Tam są najsilniejsi na świecie. To jest kwestia sporna.Są dwie federacje i w obu są najsilniejsi na świecie.Jest dwóch mistrzów świata.Na MŚ Szczepanski nic wielkiego nie pokazał.A Libacki był pierwszym mistrzem polski i poza tym nic już nie osiągnął.Teraz wraz z Kurasiem startują na podwórkowych [...]

Są dwie federacje i w obu są najsilniejsi na świecie. Jednak na AC wygrywają z IFSA.

Bo od dłuższego czasu jadę cały czas splitem, i chciałem teraz wypróbować fbw ,od ponad 2 miesiecy pracuje na dwie zmiany od 14-22 i od 22-6 i do tego trening split troche ciezko mi to idzie..chce zobaczec jak bedzie przy fbw..robie teraz 10 dni regeneracji po cyklu i chce podziałac cos tym fbw.

[...] mięśniowej, aby jakoś zapobiec uczuciu totalnego wypompowania mięśni i bólu dnia następnego / Okej, poczytałem trochę i zdecydowałem się na: Nutrend Flexit 800g (kupię dwie paki po 400g bo stawy bardzo obciążam) OLIMP BETA-ALANINE CARNO RUSH 120 cap ACTIVLAB CARBO MAX (będę sobie rozpuszczał i brał ze sobą na skatepark do picia na przemian [...]

Ale ból nie bierze się z niczego. Jeśli boli to wersje są dwie albo zła technika albo jakaś patologia sylwetki. Nagraj film z martwego ciągu i obejrzymy:-))

czy ja wiem na całe życie juz poprostu taka bede miał mogę prawie wszystko lecz dużo rzeczy też nie moge nie bede wymianiał a co do siłowni bede sie starał na oby dwie ręce i myślę że za rok lub więcej wszystko się ułoży i dobrze .

najpierw wyznacz cel. Jak ćwiczysz po to, aby mocno przypyerdolić, to sw + trening na siłę Jak po to, żeby ładnie wyglądać, to redukcja, dalej masa, a potem rzeźba Jak po to, aby połączyć te dwie cechy, to możesz masować, później zredukujesz i na końcu będziesz nabierał siły Chyba, że masz inną drogę i moje rozpoznanie się nie sprawdza

Kim ty do ***a jestes nic ciekawego nie wnosisz a tylko krytykujesz pewnie łazisz po wszystkich forach i kozaczysz bo przed kompem nikt cie nie sięgnie . ty a wiesz jak schowac dwie dziury w jedna ?

[...] mleka i platek owsianych- max 3 min co daje max 15 min -500g kuraka/jakas ryba roznie, przyprawic, 150g kroje na dwa filety, reszte na male kawaleczki i smaze na oliwie, dwie bułki grahamki, jakies warzywa, do bulek po jednym filecie i mamy posilek do sql. - 30 min -Reszte kuraka smaze dodaje sos, gotuje 2 paczki ryzu/makaronu brazowego i [...]