[...] wszystko co jem to wyszło że mam bardzo mało kalorii. To samo na kolacje raz twaróg a raz rybka. Bo codziennie wszystko to samo jeść to bym nie wytrzymał. Dlatego ułożyłem dwie diety które nieco się różnią ;) ps. Zamówiłem jeszcze sobie żeń-szeń i przed treningiem będę brać jedną łyżkę Oleju MCT z olimpa. Pozdrawiam [...]
[...] racji rozciągnięcia stosuję również yoko-keri kekomi jodan ale to już na specjalne okazje Z podcięć mam przygotowane tzw "nożyczki" czyli głęboka kosa na dwie nogi wspomagana ręką dla wytrącenia z balansu.Bardzo skuteczna na gości walczących w "wysokich" pozycjach którzy trzymają stopy zbyt blisko siebie. Na zawodach [...]
[...] Rugby im zrób Każdy to lubi A poza tym to już gdzieś opisywałem fajne zabaw, ale raczej linka nie znajde, to skrobne tu. Możesz sie pobawić w przeciąganie: Dzielicie się na dwie drużyny. Sale dzielicie na 3 części. Skrajne są to części poszczególnych drużyn, środkowa to część wspólna. Chodzi tu o to, żeby wciągnąć przeciwnika, do swojej [...]
Dzieki za mile przyjecie. Mam jeszcze 2-3 mile fotki Pozniej zamieszcze. Niestety dwie z nich beda wspolne,a do fotogenicznych nie naleze Zmieniony przez - kijanka w dniu 2003-11-22 09:51:08
Wiem wiem i tak też robiłem . Ale mi to bardziej wchodziło na plecy niż na dwugłowe . Chociaż i tak najlepiej działającym na mnie ćwiczeniem poruszającym te dwie grupy było unoszenie tułowia leżąc na ławce (z zablokowaniem nóg przez biurko w okolicy kolan) twarzą do ziemi . To mnie potrafiło tak napompować że siemasz wojtek . czasem nawet nie [...]
zalezy jaki?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
to kiedy Cie sciagaja?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] boli, potem boli kila, znowu kilka nie boli i tak w kółko). Na początku męczyło mnie to co kilka miesięcy i potrafiłem nie spać całą noc lub w nocy się obudzić - cierpieć dwie/trzy godziny i wymiotować, po czym ból stopniowo ustawał i normalnie mogłem pójść spać. W dzień kolejny budziłem się z kolką "pobulobrzuchową". Od chyba roku czy dwóch [...]
[...] – powiedział Davis w wywiadzie dla MMA Junkie Radio – „Ten facet chce zrobić na tobie nazwisko, a ty, mój przyjacielu, musisz mu w tym przeszkodzić”. Mimo że poniósł dwie porażki z Nemkovem, Davis, numer 2 w rankingu Bellatora w wadze 205 funtów, wciąż ma na oku kolejną walkę z mistrzem. „To, co mnie do tego pcha, to to, że ten joker [...]
daje po oczach ta kamizelka a dwie fotki wczesniej to jest duch taki przezroczysty ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Może rozpisz to wszystko jeszcze raz po modyfikacjach No oczywiście po takim cyklu planujesz chyba dwie paczki na ławę? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Piątkowy trening pewnie zakończysz po drugiej serii przysiadu. Nogom i plecom na jednym treningu mówimy stanowcze nie, chyba że jest to trening np. prostowniki + dwugłowe uda. Podciąganie, wiosłowanie, martwy ciąg, przysiad, prostowanie podudzi i 2 wspięcia? Nie ma szans raczej. Musisz rozdzielić te dwie partie.
[...] jak masz telefon z androidem to możesz pobrać aplikacje "gotujemy" ostatnio jak robię zakupy często do niej zaglądam i wynajduje ciekawe pomysły, a później to już poszukiwanie skladników. Zastanwiam się obecnie nad węglami, lubię ryż ale przetrawić dwie porcję po 100 gram ryżu jest nie lada wyzwaniem. Muszę poszukać czegoś mniej zapychającego.
1-20(25) prop 50(75) mg e2d_ wystarczający pod sw ___ siłka i sw to dwie bardzo odmienne dyscypliny__ musisz któryś wybrać ___ten cykl jest pod sw dla poprawy wytrzymałości zwiekszenia siły i troche suchego mięsa, a silke traktuj jako uzupełnienie treningów___w koncówce cyklu lub drógiej połowie możesz dołożyć oxe lub wino Zmieniony przez - 8x8 w [...]
[...] regoolooje syntezę białka, jednakże do pewnego stopnia i pod pewnymi waroonkami; nie dzieje się to jednak w przypadku, gdy przyjmowana jest doustnie kilka dowodoow: 1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; [...]
[...] przez noc dziala caly czas:) Jeżeli nie dasz rady lub sie nie najesz samym twarogiem to rozpusc z mlekiem i wypij,jezeli nie masz czasu to zrob sobie takie dwa koktajle i pij co dwie godziny w terenie:) Jeżeli chcesz odżywki to polecam Hard Massa czyli "bulk" 50%/50% to cię troche wyrzeźbi i nabierzesz suchej masy lub cm3.
[...] Pisząc nie męcz biców przed plecami tyczy sie to tez treningów kiedy łacze biceps z plecami na jednym treningu czy nie? Czytam rózne posty na tym forum i okazuje sie ze są dwie szkoły! -Jedna jest za tym zeby cwicząc klatke łaczyc ja z tricepsem przez co wymeczymy go do konca po wyczerpujacych juz cwiczenich klatki -A inni mowia że lepiej [...]
[...] duza grupa potem mala - najpierw robisz plecy potem biceps...czyli sila rzeczy nie mozesz zmeczyc bicepsa przed plecami Czytam rózne posty na tym forum i okazuje sie ze są dwie szkoły! -Jedna jest za tym zeby cwicząc klatke łaczyc ja z tricepsem przez co wymeczymy go do konca po wyczerpujacych juz cwiczenich klatki -A inni mowia że lepiej [...]
Fotki najładniejszych flag waszych klubów
