dwie

[...] typu judo, zapasy, czy jiu-jitsu? :-? ponieważ ta runda jest na zasadach Thaiboxingu , na zawodowych galach Shidokan walki odbywają się w tzw. triathlonie , pierwsze dwie rundy bare knuckle karate( zasady Kyokushin z możliwością łapania, szarpania za karategi, rzucania i walki w parterze), dwie kolejne rundy na zasadach Thaiboxingu, dwie [...]

znam dwie osoby co rozjechały tarczyce na vlcd i mają teraz z nią problemy osoby którym pomagam robią ładowania co tydzień ( te które leca bez t3 i saa ) można by na upartego co 2 tyg ale w ogólnym rozrachunku , efekt końcowy jest podobny jak u osób które robiły ładowania co 2 tyg kwestia chyba rozkręcenia się metabolizmu A jakie masz zdanie o [...]

[...] 30WW 20T i zaraz mięso - 30B, 20T, czy warto jeść jednak węgle + białko lub białko + tłuszcz tylko, z tego co rozumiem to regeneracja zostanie opóźniona o jakąś godzinę, dwie, ale czy coś jeszcze? :) 2. w pytaniu 1 o złe samopoczucie na braku węgli chodziło mi o samo LCHF, próbowałem różnych kombinacji, 5 minut treningu i wysiadam (normalnie [...]

[...] triki w odżywianiu aby poprostu w ciągu dnia mięć koncentracje zakuwać ostro, a poźniej kłaść się na te 4-5h i być żywym po obudzeniu. Albo ogólnie jak czasami się zdażają dwie takie noce zawolone pod rząd, osobiście mam z tym problem bo potrzebuje regularnie minimum 7-8h snu i coś takiego mnie wybija strasznie a jednak czasmi za mało godzin w [...]

Wybije. Jesli juz chcesz jesc nieco ww to masz protokol tkd,ktory strone lub dwie zostal opisane

w 100 to będzie grubo ponad 20 osób bo jak będzie tak że puszczają całą kat. wagową czyli jun. 20, 23 + seniorzy to zawodników może być prawie 30... więc na pewno będzie się czekało ok 15min na podejście, nawet po podzieleniu na dwie grupy.... Zmieniony przez - Kbk89 w dniu 2010-03-13 20:01:26

Proponuje zabranie się ze mną z Warszawy-w piąte w nocy. Chce dojechać od razu na wagę w sobotę czyli ok 7-8 rano. Chodzi mi o jedna max dwie osoby.

[...] początku się nie podobało łączenie ,,junior młodszy,starszy i senior,,,dlatego wyszło zamieszanie,,,wczesniej zawsze byli sami seniorzy i było ok. szkoda bo w roku sę tylko dwie imprezy ,puchar i mistrzostwa Polski seniorów i niepowinno być takego zamieszania,przecież ta dyscyplina jest w Polsce cały czas promowana gdyż nie jest jeszcze za [...]

[...] nie trzeba cwiczyc do tego boksu. Eksperymnetuj. Cwicz kulturystycznie, lacz, rozdzielaj. Nic nie tracisz. Pozniej udaj sie na sparing z ligowym bokserem, najlepiej o dwie wagi mniejszym (zeby go nie oskarzono o zabojstwo z premedytacja i szczegolnym okrucienstwem), wartosc Twojego treningu ujawni sie sama. I jeszcze inaczej sie trenuje [...]

ok moge zaczac od dzisiaj co zjadlam to jescze chyba pamietam ale godzin nie bardzo... rano 4łyzki kawy rozpuszczalnej pozniej osobno wszystko co pare godz-dwie tak 2marchewki srednie,2 jabłka ,po szkole kawa 4duze lyzki rozpuszczalna; pozneij półmisek(nieduzy dwie łyzki wazowe) zupy ogórkowej domowej roboty na ziemniaczkach marchewce wazywkach [...]

[...] 2 tłuszczu i 18 bialka), czy mam wliczac te kalorie do dziennego zapotrzebowania czy nie?? A niech sie ktorys zasmieje....... Przynajmniej nie mowie "Chwyć w dłonie dwie duże butelki wody mineralnej (jeśli są za ciężkie, weź dwie małe puszki groszku konserwowego)" <hahaha> Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-15 05:51:15

[...] z kolanami), prostowanie nog w siadzie 30 kg, podrzut z wyciskaniem 1 seria 20 kg pozostale cztery serie 15 kg unoszenie hantelek na boki 6,25 kg zolnierskie zza karku dwie serie po 30 kg pozostale 3 serie po 25 kg klatka skosna 4 serie po 40 kg ostatnia 35 kg klatka plaska 3 serie po 50 kg dwie ostatnie po 45 kg rozpietki skosne po 7,5 kg [...]

Możesz też np dodać z jedną dwie serie docelowe/robocze - po jakimś czasie siła powinna podskoczyć tez dzięki tej lekkiej modyfikacji objętości. w takich seriach roboczych tez można pomanewrować ciężarami czy też zakresem powtórzeń, żeby efekty były lepsze w dłuższej perspektywie. Nightingal robocze tzn.te z dużym ciężarem,tak? W moim przypadku [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-5.jpg Justin Gaethje odebrał dwie porażki jako nauczkę i przed kolejną walką wypracował nową strategię Zawodnik wagi lekkiej UFC Justin Gaethje wróci do Oktagonu po dwóch porażkach z rzędu, aby zmierzyć się z Jamesem Vickiem na gali UFC Fight Night 135. Przed tą walką, Gaethje chce dokonać ważnych [...]

Nie podobają mi się suchary w diecie, dżem, brak konkretnych śniadań, brak dobrego zródła białka w wielu posiłkach, mało zdrowych tłuszczy, mało kalorii itp. A mnie sie podobaja i tlumaczylam dlaczego . Jestem lasuchem i wcinalam mnostwo pustych kalorii pod postacia slodkosci - te sucharki to takie male oszustwo , a do tego sa pewnym [...]

Nie podobają mi się suchary w diecie, dżem, brak konkretnych śniadań, brak dobrego zródła białka w wielu posiłkach, mało zdrowych tłuszczy, mało kalorii itp. A mnie sie podobaja i tlumaczylam dlaczego . Jestem lasuchem i wcinalam mnostwo pustych kalorii pod postacia slodkosci - te sucharki to takie male oszustwo , a do tego sa pewnym [...]

[...] masz mozliwosci robienia ich o tej porze to na razie smialo mozesz robic 2godziny po posilku.po aerobach kompiółka i posilek. "Wiec wobec powyzszego pozwole sobie na dwie lyzki tygodniowo Nie mozna czlowieka wcisnac w sztywne ramy zasad zywieniowych"- o takie podejscie mi chodzilo.myslalem ze pozwalasz sobie na to [...]

[...] dokonam po drodze. Podaje obiecana poprawiona dietke: wywalilam sucharki ale zostawilam dzem , na ktory pozwole sobie raz w tygodniu (rzecz jasna nie caly sloik , raczej dwie , trzy lyzki) , dodalam zdrowych tluszczow i bialka - mam nadzieje ze jest lepiej Pora dnia /Produkt/Bialka/Tluszcze/Weglowodany/Kalorie/Ilosc w gramach 8.00 Kawa 0,4 [...]

saibot to zacznij lykac tego blasta, strzel dwie tabsy i powiedz mi jak odczucia bo ja mam mieszane - 30mg efedryny nie tak zle ale nie wiem czy lykanie 2-3 tabsow dziennie nie bedzie juz przesada (tzn jestem tego stuprocentowo pewien w przypadku 3, co do 2 to jeszcze analizuje ) a po co mi 120kapsow z ktorych zuzyje moze z 40 w najgorszej opcji

[...] jak cholera i zapowiada się na niezła ulewę... nie wytrzymałem i tuż po kolacji wyruszyłem. Chęć poznania dalszych losów bohaterów była większa hrhrhrhr. Mam przed sobą dwie płytki DVD - cały pierwszy sezon. Pooglądam, oj, pooglądam. Don Garcia: mi pełny słabo idzie teraz, dlatego zrobiliśmy lekką 'cofkę' w ciężarach. Myślę, że będzie [...]