dwie

Trzeba przyzanć że miał wtedy dobrą rundę, że aż trochę zazdrościłem że go nie wziąłem :-P Zmiany tak jak piszecie: - pierwsza siódemka po dwie - druga siódemka po trzy

Asz ... Di Natle dwie brameczki dzisiaj ... No i rezerwoli tez strzelają oby to nie były złe oznaki przed weekendem ... Bo coś moi snajperzy się rozstrzelali to pewnie teraz będzie długa cisza hehe Zmieniony przez - BeeV w dniu 2012-10-31 22:43:09

Di Natale drugi raz z rzedu dwie bramki zasadził więc kiedyś musi mieć gorszy dzień :-)

u mnie Kun sie odblokowal i dwie budy walnal mogl hat tricka miec tylko R mancini dal tevezovi strzelac.karniaka i potem jeszcze wpuscil za Aguero Dzeko nie wiem na huy :-D ale u pawlikusa jeszcze dopiero beda grac

Już tylko dwie kolejki zostały do przerwy i okna transferowego - jakoś wytrzymasz co do 2 części pytania tak według miejsca zajmowanego w tabeli

ja tradycyjnie za to mam dwie bramki w dupę ;-) trzeba sie zastanowic nad transferami

Kiessling - gol! :-) i jak na złość D. Silva trafił dwie bramy (a w poprzedniej rundzie prawie nic nie strzelił) :-/ mam nadzieję, że Hamsik nie będzie gorszy. %-)

a później w 30 sekund dwie żółte kartki %-)

Bez wątpienia najciekawszym pojedynkiem 21 kolejki będzie spotkanie liderem z wiceliderem, drużyna Team 26 która traci do pierwszego miejsca zaledwie jeden punkt będzie podejmować na własnym boisku WSRH i zapewne postara się zrobić wszystko żeby to po najbliższym weekendzie mogła zasiąść na pozycji lidera tym bardziej, że Bale w ostatnim czasie [...]

Dwie Robben :-D

[...] - raz co 1,5 godziny, raz co 2-2,5 to w nocy budzi się co 1-2 godziny i płacze. Podaję smoczek, ale co chwile wypada, a raczej wyrywa go sobie. Obserwowałam go ostatnie dwie noce i praktycznie nic nie spałam. Mały ma bardzo nerwowe ruchy. Kręci głową na prawo i lewo, do tego rzuca rączkami i wyrywa sobie smoczek z buzi a potem ryk i od nowa. [...]

DT Rozgrzewka Przysiady 3x12 42,5/45/45 – kurde, ciezko bylo zrobic te dwie serie po 45kg! III seria na raty, po 6 powt. musialam zlapac oddech. 40/42,5/42,5/45 30/40/40 Wioslowanie sztangielka w opadzie 3x10 14/16/16 - lewa slabsza, ciężko mi progresować, w II i III serii tylko do 9 powt., ale ciezko. 14kg wchodzi bez problemu. Tak se [...]

[...] sie poszedłem na siłownie początki było ciężkie brak jakiejkolwiek wiedzy na temat treningu odżywiania , ale wszystkie te przeszkody starałem asie pokonać i dalej pokonuje, dwie sprawy z tych powyżej które nie zmotywowały już osiągnąłem teraz nikt mną nie pomiata a Ci którzy to robi pierwsi mówią część jakby mi na tym zależało heh:p druga sprawa [...]

[...] mózgu. Inny pogląd mówi, że sen to moment bezproduktywnego oczekiwania na następny dzień, okazja na odpoczynek. Jedne zwierzęta śpią bardzo krótko (np. żyrafa – dwie godziny na dobę, osioł - trzy) a inne przesypiają większą cześć doby (np. nietoperze – 20 godzin) – spowodowane jest to prawdopodobnie tym, że [...]

[...] wcale nie jest takie łatwe! ;-] Pompka z wyskokiem daje w kość, a z dnia na dzień będzie przecież coraz trudniej. 2. MISKA. 1800=120B+180W+rT Pierwszy posiłek podzielony na dwie części - bez obaw, aż takiego żołądka pojemnego nie mam. %-) Poza tym odkrywam (wreszcie!) moje zdolności kulinarskie! Łopatka wieprzowa - niebo w gębie, a jeszcze kilka [...]

Przed przysiadem i MC robię zwykłe przysiady bez obciążenia. Mam rozumieć Obliques, żeby dodać jeszcze dodatkową (lub dwie?) serie rozgrzewającą z obciążeniem? Dobra. kurde ja to łapię wszystko z jakimś opóźnieniem. Będę jeszcze szukać i czytać, bo w tej chwili wiem, że nic nie wiem %-)}:-( EDIT: dobra czytam o progresji w treningu i mam [...]

[...] zwróć na to, że lubię stosować: system zwiększania obciążeń. Oznacza to dodawanie obciążeń przez pierwsze trzy serie a potem ćwiczenie tym samym obciążeniem przez ostatnie dwie serie. Weź pod uwagę na przykład uginanie ramion ze sztangą. Jeśli możesz użyć 135 funtów dla sześciu powtórzeń, wykonaj ćwiczenia w następujący sposób: 115 funtów dla 8 [...]

[...] 1b. Podciaganie... no jeszcze nie jest najpiękniej i momentami ciągnę tylko rękoma ale to już w ostatnich powtórzeniach. O dziwo po przerwie 2x sama dałam radę :-) Pierwsze dwie serie ładnie weszły w plecy trzecia już mniej @@-) 2a. No nie polubimy się z wejściami. Rozgrzewkę zrobiłam z cc i zastanawiałam się czy coś brać do serii a miałam plan [...]

[...] cc x16/ cc x15,5 2. przysiad tylny z nogami blisko 3x20-25 30s 15kg/ 15kg/ 15kg x22 3. wznosy bioder na jednej nodze 4x20-25 30s * cc x21/ cc x20/ cc x25/ cc 22 * *pierwsze dwie serie plecy oparte o ławkę i noga na podwyższeniu, dwie ostatnie plecy na ziemi, noga na podwyższeniu 4. wznosy z opadu 3x10-12 60s cc/ cc x10/ cc x10 5. ściąganie [...]

[...] barać regularnie malutka dawke leków nadcisnieniowych rano, a wieczorem przed spaniem lampke koniaku dobrej marki. Koniaku nie mogeę bo dostaję aerofagi, ale zamiennie dwie duże lampki czerwonego wina (chilijskie z południowych stoków :) piję od tego czasu regularnie (czasem zamieniając na jedno duże mocne piwo). Nie lubię generalnie [...]