dwie

[...] podchwytem ze sztangą w staniu 23 kg 4s x 20 20/20/20/20 Akurat wyszło tak, że przez te 2 tygodnie robię tylko 3 razy w tygodniu. Odjąłem wykroki, i dałem 4 serie na siady - dwie lżejsze, dwie cięższe, ale 46 kg zarzucam na następnym treningu na wszystkie serie. W MC też progresja +4kg. Wiosło sztangielką weszło piekielnie dobrze, tylko w [...]

Ibra wrócił i strzela a dziś dwie brameczki z dwóch rzutów karnych

[...] 6/10 - smak: 10/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 6/10 Fajna dosc mocno odczuwalna pompa, dosc niezle pobudzenia i bardzo fajny smak. Zobaczymy jak sie sprawdza dwie porcje. Mr Hyde 2 porcje ok 16g - pompa: 9/10 - pobudzenie: 8/10 - smak: 10/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 8/10 Dwie porcje już bardzo fajnie czuć, [...]

Podczas tego treningu skupimy się na poprawie sylwetki i spaleniu zbędnego tłuszczu. Będzie to trening przeprowadzony na jednej sesji treningowej łączący dwie partie ciała: plecy oraz bicepsy. Zaczynamy od ćwiczeń na większe partie mięśniowe a więc od pleców. PLECY 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki – 4 serie od 10-12 powtórzeń. [...]

[...] jest z mizernym skutkiem. W tym przypadku możemy zastosować rozpiętki z hantlami aby przygotować klatkę piersiową i móc dać z siebie 100% na treningu. Osobiście stosuję dwie serie od 15 do 20 powtórzeń w zależności od wielkości partii mięśniowej. Kolejna metoda jest na dopompowanie mięśni i zwiększenie światła żył. Nie znam jej nazwy ale [...]

[...] Glasgow - Glasgow Rangers. Za chwilę zacznie się mecz. Rzut monetą. Wynik: 25.000 ofiar. -------------------------------------------------------------------------- Grają dwie muchy w piłkę nożną w filiżance do kawy -Ty się nie opierniczaj, za dwa dni gramy w pucharze -------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] taki duży. Z JDS Stipe dalej by przegrał imo, bo JDS ma świetne kontry (jak Reem), ale tez lepszą szczękę i nie gubi się w chaosie. Reem może usadzić mega kontrę, ba nawet dwie czy trzy, ale nie zmienia faktu że to jest metoda na niego. Ciągła presja + tytanowa szczęka + bdb warunki. Kluczem dla Reema będzie zniechęcać do presji - tak jak [...]

[...] taki duży. Z JDS Stipe dalej by przegrał imo, bo JDS ma świetne kontry (jak Reem), ale tez lepszą szczękę i nie gubi się w chaosie. Reem może usadzić mega kontrę, ba nawet dwie czy trzy, ale nie zmienia faktu że to jest metoda na niego. Ciągła presja + tytanowa szczęka + bdb warunki. Kluczem dla Reema będzie zniechęcać do presji - tak jak [...]

[...] 30 tab bromo i bez rewelacji.. stopniowo zwiększałem dawkę 2,5mg potem 5mg i pod koniec 7,5mg trochę lepiej ale dalej to nie to. Spróbuje sobie jeszcze załatwić paczkę lub dwie.. a wyniki moje to: -Prolaktyna norma 86-390 ja mam 431,5 -progesteron 0,2-1,4 ja mam 0,652 - testosteron wolny norma mężczyźni 20-25 lat 4,50-42,00 ja mam 68,40 P.S [...]

Niezła objętość. Nogi chyba dwie godziny będziesz katował.

Dwie rzeczy rzuciły mi się w oczy. 1. W wyciskaniu wg mnie o 3-4kg za duży ciężar i nie było stabilnie. Ręce latały, szczególnie nadgarstki. 2. Klata poszła do przodu, zdecydowanie. Szacun. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-31 21:25:36

Hehe, ja mam dwie skrajności, albo 1 set na 10-15p do zajechania, albo 1,5h singli }:-( takie uginanie podudzi na 50-60rep jest bardzo hipertroficzne 8-O nie zbąblowałeś się majty nigdy, katując tak dwójki? pytam całkiem serio

[...] się nauczy, bo obecnie ciągle tylko to białko, białko, białko do znudzenia! :-P Jak się skołuje drugi mały gryf skręcany na fi standardowe jak to nasze, to można skręcić dwie hantle aż do 70tek, tylko będą znów te wątłe pipy marudzić że zabieramy im 5tki w małych talerzach bo tak się lepiej zakłada*. *sytuacja realna, gość się rzucał że mu [...]

[...] mnie zastanawia. A próbowałeś Ty kiedyś zrobić jakikolwiek trening bez chwytnych palców? Spróbuj z treningu wykluczyć wszystkie ćwiczenia ze sztangą czy hantlami na dwie ręce, drążkiem, liną etc., a potem zastanów się jakie masz pole manewru...? };-) Do wygojenia się tu nie ma wielkiej teorii, trza robić cokolwiek by trochę te paluchy [...]

szczenki? %-) oj tam oj tam%-) też się czepiasz;d Antek Ty próbowałeś SFD TRIMAL i jak oceniasz? Mam zamiar spróbowac kiedyś we wrześniu. Brałeś kiedyś jakis inny jabłczan czy nie nie masz porównania? I pewno na 7-8tyg trzeba by z dwie puszki po 250g.

[...] tym zastanawiałem, że mam trochę więcej na górze niż na dole ale tu nie o to chodzi. Mi chodzi o to, że jak się patrzy na brzuch i widać 3 poziomy kostek to powiedzmy, że dwie kostki na samej górze mają wysokość 1,5 cm, dwie na środku 2,5 cm, a dwie na samym dole 4-5 cm. Myślicie, że jak zacznę bardziej trenować górne partie to się wydłużą [...]

dobra przydało by sie cos napisac na ten temat No to mamy juz dwie druzyny ktore przechodza do 1/4 finału (Groclin i Zagłebie L.) Wyniki rozegranych spotkan: Zagłębie L. – KSZO 1:0 KSZO – Zagłębie L. 2:2 ------> Zagłębie Lubin Odra – Groclin 1:2 Groclin – Odra 2:1 ----->Groclin Koszarawa – [...]

[...] wyciskanie na barki podciaganie na drazku/uginanie na bic(jezeli nie dasz rady sie podciagac) dips/ wyciskanie francuskie lub wyciskanie wasko (jezeli nie dasz rady robic dipsow) wspiecia na palce w 15 jedna seria na duze i jedna na male partie w 10 dwie na duze jedna na male w 5 trzy na duze i dwie na male w neg 3-4 na duze i dwie na male

[...] wysadził się w autobusie w Tel Awiw-Jafa. Zginęły 22 osoby, 46 zostało rannych. 22 stycznia 1995 roku terroryści Hamasu i Palestyńskiego Islamskiego Dżihadu podłożyli dwie bomby na skrzyżowaniu w Beit Lid. Zginęło 18 izraelskich żołnierzy i jeden cywil, a 69 osób zostało rannych 24 lipca 1995 roku w samobójczym ataku na autobus w Ramat [...]

[...] Ural i dotarli aż do gór Ałtaju. Potem skierowali się na południe przez obszar dzisiejszego Tadżykistanu (stąd R1A1 wśród Tadżyków)i Afganistanu, by rozdzielić się na dwie strony i stworzyć dwie starożytne cywilizacje: Indii i Persji. Część być może dotarła też na pogranicze z Chinami (patrz: mumie wysokich, jasnowłosych ludzi w [...]