“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

Goblety - dobrze czulem czworki, ale rowniez posladkowe, cwiczenie oceniam na bardzo dobre. Czy poprawia przysiad hmm...pewnie tak, bo glebokosc musi byc kluczowa w tym cwiczeniu, wiec od strony technicznej mysle ze tak, a wiec sila pewnie tez do przodu.

A do tylnego przysiadu zamierzasz wrócić w najbliższym czasie?

narazie nie, stymuluje noge innymi cwiczeniami, ktore ją lepiej rozbudowują :)

Ogolem po wczorajszym treningu nog, spore DOMS na przywodzicielach, czworkach, dwojkach i posladach. Czuje ze bedzie dobrze :)
Ronnie220 - a gdzie Twoj dziennik?

zrzucam na szybko 2 filmy, pozostale pozniej wraz z wypiską.



(nie wiem dlaczego tak sie nagralo) sztangielki 40kg


- rozpietki 30kg

Jakis ospały, senny chyba byłes bo ruchy takie powolne

Typek przed toba przysiad robi a ty hantelkami rzucasz ?

Dobrze nogi skatował I ile ludzi na siłce

Dwie rzeczy rzuciły mi się w oczy.
1. W wyciskaniu wg mnie o 3-4kg za duży ciężar i nie było stabilnie. Ręce latały, szczególnie nadgarstki.
2. Klata poszła do przodu, zdecydowanie.

Szacun.

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-31 21:25:36

A koleś przed nim lami te siady, może byś tak Antoś pokazał chłopaczkowi jak to robią faceci?

Paweł, życie Ci nie miłe? Antosa pouczać? I jak żeś ocenił progres klaty przez podkoszulkę? Spimpowana to większa, normalka.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-31 21:28:11

Piszę co widzę. Nie ma ludzi nieomylnych, a Antosa mimo wszystko szanuję. Oceniłem na podstawie poprzednich filmów. Dawno tu nie zaglądałem i widzę różnicę. Pozdr.

Wkleił foty ostatnio

Chill out, bro