dwie

[...] Valentina Shevchenko (18-3) i Katlyn Chookagian (13-2). Chookagian rozpoczęła swoją karierę w UFC od rywalizacji w wadze koguciej w której stoczyła trzy walki wygrywając dwie z Lauren Murphy i Irene Aldaną oraz przegrywając z Liz Carmouche. Następnie „Blonde Fighter” przeszła do wagi muszej w której stoczyła pięć walk. Po zwycięstwach z Marą [...]

No to juz jestem po pierwszym treningu HST i wyglada calkiem smacznie ale cholernie duze problemy mam z wyliczeniem odpowiedniego ciezaru, dwie serie mialem niedokonczone i sie zastanawiam jak rozwiazac ten problem przy zwiekszaniu ciezaru na kolejnych cwiczeniach?? Co radzicie??? Moze ograniczyc cwiczenia tych partji do jednej serji bo teraz [...]

dziś już dwie za mną, jeszcze ze dwie albo trzy przede mną :-D

[...] 3 robisz tylko wiosłowanie? To trochę szkoda dnia treningowego na jedno ćwiczenie i można jakoś sensownie porozkładać te ćwiczenia na 4 dni treningowe. Poza tym jak masz dwie hantle do 15 kg to nie możesz na wiosłowanie dołożyć więcej tego ciężaru? ewentualnie jeśli krążki się nie mieszczą to spróbuj chwycić po prostu dwie hantle na raz jeśli [...]

[...] tydzień. Najlepiej 7-14 dni. Akczolwiek 7 dni to i tak ok, potem już można wskoczyć na nieco większą podaż ww - np. rano w DNT i przed treningiem w DT (lub rozłożyć na dwie porcje - przez i po treningu). Opas- ja rozłożyłbym to tak: w dni treningowe przed i po treningu, w dni bez treningu rano i w drugim posiłku. Odpowiedź na drugie [...]

[...] lekki - Cielęcina po grecku w winie z czosnkiem i tymiankiem główka czosnku cielęcina 300 - 350 g gdzies 2 szklanki wytrawnego białego wina 2 liście laurowe 2 łyżki oliwy dwie gałązki świeżego tymianku (można zastąpić łyżeczką suszonego) dwie gałązki świeżego rozmarynu (można zastąpić łyżeczką suszonego) sól świeżo zmielony, czarny pieprz [...]

[...] Co najważniejsze wszyscy grali bardzo fair play co mi się podobało. A, bym zapomniał. Co jak, co ale wytrzymałość Venom na pewno zwiększa! Zanim wyszedłem na boisko dwie porcję Izo Plus Olimpu. Wieczorem spróbowałem białko malinowe z PVL A miało być tak pięknie... Rozpuszczalność jak najbardziej na plus. Ale przynajmniej mi smak w ogóle [...]

[...] "D-day". Będzie co robić jutro. O 18:40 wybrałem się na boisko, na którym byłem do 21:30. Wszystko to wydaję się nudne ale wyciągnąłem z dnia dzisiejszego dwie ważne lekcje. Po pierwsze... Muszę jeść wszystko co naturalne bo po prostu białka, gainery czy inne cuda po prostu powodują u mnie odruch wymiotny. Żebym nie wiadomo co [...]

Polaco prośba - napisz co to za sosik do mielonego dwie strony wcześniej masz, bo super apetycznie wygląda Pozdro.

O kurde, ósemki współczuję. Ja już dwie wyrwałam (nie miały miejsca), jeszcze dwie mnie czekają - te gorsze... W dodatku są schowane. A ja bym sobie trening zrobiła, żeby mieć z głowy, ale czekam na kominiarza %-). Nie chcę żeby mi przerwał.

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor-6.jpg Noah K. Murray-USA TODAY Sports „Musi wygrać dwie lub trzy walki, a potem upaść na kolana i błagać” – Ali Abdelaziz o rewanżu Conora McGregora z Khabibem Nurmagomedovem Na gali UFC 242, mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov, będzie bronił swojego tytułu w walce z [...]

Ja jadłam o 13 %-) Ale wypiłam dwie kawy, dwie pokrzywy itp.

"Adamek i Haye, to dwie zupełnie różne historie. Haye nie ma w swoim dorobku takiego zwycięstwa jak wygrana Polaka nad Chrisem Arreolą." - stwierdził Montoya. - "Jeszcze kilka lat temu sądziłem, że Anglik będzie kimś wielkim w wadze ciężkiej. Miałem w stosunku do niego sporo cierpliwości, po wszystkich naszych wspólnych spotkaniach [...]

Ja obecnie mam na stanie z 70kg (a było więcej), dwie hantelki regulowane, dwie 2kilowe, sztangę, ławeczkę regulowaną, stojaki, piłkę, drążek i gumy i jest idealnie ;-) Brak progresu, to może być: - strach - nie do końca poprawne wykonanie - brak tego wkurvu %-), który nie ukrywajmy, jest niezbędny ;-) Rób rozpiski, opisuj jak idzie, wklejaj [...]

[...] wejdą do Oktagonu po porażkach. Ovince Saint Preux (18-7) przegrał walkę z Gloverem Teixeirą na UFC Fight Night 73 natomiast Rafael Cavalcante (12-6, 1 NC) ma za sobą dwie porażki z Ryanem Baderem na UFC 174 i Patrickiem Cumminsem na UFC 190. Sklasyfikowany na miejscu #6 w rankingu UFC, OSP stracił szansę na walkę o pas po porażce z [...]

Kur*wa zastanowic sie! latwo powiedziec! dwie ostatnie na NIE odkopuje, bo ciekawy watek

[...] Technika do wglądu.. Prgres w obciążeniu i powtórzeniach.;-) W pierwszej serii było mi jakoś ciężko, ale w drugiej i trzeciej sztanga nie ciążyła aż tak bardzo. Dodatkowo dwie serie z 32,5kg. Gorąco mi się zrobiło jak diabli po tych przysiadach #-P Pierwsze powtórzenia robiłam w miarę lekko, potem mi się gubi oddech, po jednorazowym [...]

[...] 8x50kg/8x50kg/8x50kg/5x52,5kg 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x4-6 8x45lb/8x45lb/8x45lb - miotam się z ciężarem i jeszcze po tym robię dwie serię z niższym, bo nie 'czuję tych pleców :-(' 6x55lb(25kg)/6x55lb/6x55lb (9x20kg)/3x30kg+4x25kg/6x25kg/6x25kg 6x30kg/4x30kg+6x25kg/4x30kg+6x25kg/8x25kg [...]

[...] 30 czerwca 2013 DT Dzien6. 1. wznosy bioder ze sztangą leżąc na podłodze 4x10 10x63kg/11x63kg/11x63kg/11x63kg - ostatnie dwie serie na raty (12x40kg)11x63kg/10x63kg/13x63kg 2a. DB squat wąsko 3x8-10 10x30lb/10x30lb/11x35lb - ostanie powtórzenie wystękane o honor 12x20lb/11x25lb/11x30lb(waga [...]

ja wogóle nie pijam no chyba, że inke ale sog za pracę może się skuszę na jedną dwie dziennie