dwie

doradzali Ci by zamiast susty wziąć enan/cypio a Ty i tak na swoim postawiłeś A tak ma i enan i cypio i jeszcze decanoate 8-) Daj tak: 1-12 susta 400mg ew (podzielone na dwie iniekcje, np w pon i czw.) 8-13 wino 50mg e2d

[...] z niewielu produktów spożywczych posiadają sporo ujemnych kalorii ;-)A z cebulką to już naprawdę bomba spalająca tłuszcz :-). Ujemne kalorie nie istnieją. Paatik - dzisiaj dwie panie w PnŚ chwaliły spacery (obie schudły co prawda nie na grzybkach z cebulką lecz na zupkach. Jedna ok. 40kg a druga ok. 60kg). Idę na spacer wśród pól (nie mam lasu [...]

[...] gulaszem z szynki, kalafior, marchewka. Trochę popcornu, trochę słodyczy te w końcu trzeba będzie odstawić, wiem mówię sobie a nie stosuje. Trochę bobu a na wieczór koktajl, dwie bułki czarne z serem, ogórkiem i pomidorem. Jutro zrobię same aeroby plus brzuch, może jakiś mały ciężar na nogi?. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-06-28 [...]

Śniadanie - bułka fitness z Aldi, super są - kawałek chleba - pół pomidora malinowego - jeden ogórek - dwie rzodkiewki - serek wiejski 200g - herbata zielona bez cukru - jedzenie bez dodatku soli Wyliczyłem tak na podstawie ilewazy.pl wyszło 502 kcal nie za dużo policzyłem, ta bułka ile ma kalorii?. Ona waży prawdopodobnie 80g Białko 62, Tłuszcz [...]

Jest konkret ale wiadomo zawsze moze byc lepiej Sog sie nalezy za dwie rzeczy, pierwsza DOBRY BYK druga fotka z profilu ktora mnie wylozyla na cycki.

Troche dziwna sprawa,do konca odbloku tzn do sermow brales ten cabaser na dece?moze wczesniej przestales i po dece znow wybilo bo jesli tak to dalbym dwie polowki bo nie powinno wybijac

[...] chcesz robić masę - dorzuć przysiady. W nogach znajduje się ponad połowa mięsni człowieka. Ćwicząc nogi dajesz ciału bardzo mocny sygnał anaboliczny. Martwy - przyznaje są dwie szkoły: 1. MC robimy na końcu. Plusy - plecy po całym trenigu są dobrze rozgrzane. 2. Mc robimy na początku. Plecy, ale i dłonie nie są zmęczone. Wady szkoły 1. Jesteś [...]

Ja bum zamienil wyciskanie za glowy bo łatwo złapać kontuzje na coś innego Na jeden dzien masz dwie duże partie nogi plecy nie bardzo to widze MC dal bym jako pierwszy

i o co chodzi z tym rostrenowaniem ? ja ćwicze normalnie 5 razy w tygodniu i chciałbym od wtorku zaczać HST I mam pytanie jeszcze: Jeśli mam zrobić np na plaskiej ławce (dwie serje w pierwszym tygodniu po 15 razy) to czym mam caly czas dokładać cieżar ? tzn czy jak pierwsza serje robilem 70 kg to czy druga musi byc 75 albo 80 kg ? Jak to jest ?

to jest Till z Rammstein . . . . ten sam co wklejalem jego fotki dwie strony temu . . .

wczoraj widzialem dwie wielkie baby na targu- na oko lapska 48-50 cm

Przegląd Dnia Dzień piękny pod względem treningu bokserskiego naprawdę udany dziś miałem trening boksu , siłki dziś nie miałem , jutro rano ide na trening bokserski a potem zrobie nogi :) W piątek z samego rana będe musiał szybko zrobić plecy ponieważ w weekend mam wyjazd i dupa z siłki . No zaj**isty ten trening dziś był poczułem sie że naprawdę [...]

laubzega "wszystkie ćwiczenia z progresją ciężaru (pierwsze dwie serie 50% CD, ostatnia 100%CD), przed każdym ćwiczeniem jedna seria rozgrzewkowa " hmm... nie wiem...nie mam pojecia! jak mozna bylo nie zrozumiec jak to faktycznie mialo wygladac. ja juz nie wiem,jak mam pisac,aby bylo jasniej i klarowniej :( (nie podawac mi ilosci serii bez [...]

za duzo tystosteronu widze, jak chcesz sie tasowac to sie wbijaj tutaj http://www.full-hardkor.prv.pl/ =====---Każda prawda ma dwie strony: moją i twoją.---==== ====----pozdrawiam----====

Panowie powiedzcie uczciwie ile ludzi w górnej pozycji wyciskało na zawodach, w której były dozwolone dwie pozycje.

[...] w tworzeniu nowej SW wcześniej zdobytych informacji. A układy TKD(przynajmniej niektóre) są bardzo podobne do układów karate(chociażby Heian Nidan i Won-hyo) Czyżby dwie osoby "wpadły na taki sam pomysł". Wątpie, a Heian Nidan powstał wcześniej(gdzieś chyba ok 1906r.). "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla [...]

[...] (tkd). Zaczęłam szukac, nie rezygnując z tkd. Zaczęłam chodzic na mt, jednak pobieżnie je poznałam bo chodziłam bodajże przez 2 miesiące i to tylko raz w tyg (mimo, że na dwie gurpy, to jednak nie wiele mi to dało). Zaczęłam widziec różnice, nawet w kopnięciach i zroumiałam, że tych dwóch sw nie da się połączyc. Za bardzo bym musiała [...]

[...] zajmujących się pełnokontaktową walką? No ale jak to? Przecież miałem czarny pas i 10 lat trenowałem! Dlaczego moje tsuki go nie zabiło? A wystarczyło pójść na kickboxing dwie ulice dalej... Ważną rzeczą jest, jak zauważyłeś, różnice organizacyjne. Dla mnie chorą jest sytuacja, kiedy szef organizacji zabrania swoim zawodnikom startować w [...]

[...] i pośladki, najchętniej bym nigdzie się nie ruszał ale jeść trzeba. Oprócz tego co podałem w diecie wczoraj zjadłem kawałek pizzy, nie mogłem się oprzeć ;). 1. Przysiady ze sztangą 4x10 60kg 2. Przysiady wykroczne z hantlami 4x10 dwie hantle po 10kg 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 50kg 4. Wspięcia na palce 4x25 85kg na suwnicy smitha

Palki teleskopowe szczegolnie te z czech sa beznadziejne przy pierwszym uzyciu sie wyginaja, kumplowi po otwarciu w rece zostala raczka reszta (dwie metalowe rurki) lezaly na ziemi. Niemieckie sa lepsze ale duzo drozsze. A te gietkie to glowno pierwszej klasy.