dwie

można sobie zrobić "stojaki" z palet,układasz dwie sterty,na każdą po jednej płycie-na tym opierasz krążki oczywiście,pod warunkiem,że te palety skołujesz za free/bezcen tu koleś na tej samej zasadzie robi sobie asekuracje do przysiadów http://www.youtube.com/user/tlast2O12dude

Boksero - dzien-dobry tak, zuraw juz mniej, gdyz to cwiczenie sciagajace a nie rozciagajace (choc tez w pewnym sensie rozciaga) Ale co jest najwazniejsze przy dzien-dobry dobieramy taki sam rozstaw jak do przysiadu, tylko wtedy dostaniemy dwie korzysci za jednym zamachem: - poprawia siadu i MC - likwidacja przykurczu dwuglowych i posladkowych

ja też robię jak maniek, robię dwie serie rozgrzewki a potem na stałym ciężarze... :( Ja cisnę jedną rozgrzewkową po całym rozciąganiu i skakance, a później 5 serii normalnych ale z progresją.

W jednej za drogo i w innym mieście niż się uczę. W mieście w którym się uczę są dwie siłownie, jedną potrafią zamykać na tydzień bez powodu, do tego strasznie dużo dzieciarni, w wieku 12-15, biega (szkolna siłownia), a na drugiej tylko i wyłącznie maszyny, nawet hantli nie ma. Więc zbytnio wyboru nie mam. Jakbym ławeczkę zakupił i miał te 2x 20kg [...]

Carb cycling. W dni ciężkie więcej ww, w lżejsze typu barki bic średnie a w dnt niewiele węgli. Dodaj z dwie sesje aero po lżejszych treningach.

Carb cycling. W dni ciężkie więcej ww, w lżejsze typu barki bic średnie a w dnt niewiele węgli. Dodaj z dwie sesje aero po lżejszych treningach. Gdyby nie to, że rodzice stanowczo wykluczają dietę (a dokładniej ojciec), bo mówi że to nie zdrowe i się nie zgadza na takie karmienie, że będe tylko białko jadł (tak, tak, tłumaczyłem mu, że to zdrowe, [...]

czemu nie chcesz wzrostu masy?. Masa mięśniowa a masa ciała to dwie różne bajki. Siła będzie ci szła non stop niezależnie od wzrostu wagi. Na siłę składa się wytrenowany ruch, wytrenowana dynamika wytrenowany system nerwowy, przyzwyczajony aparat ruchowy, stawy ścięgna, wiązadła, , mięśnie są drugorzędne. Ja trenuję wyciskanie, ważę 100 kg, nie [...]

no to tera dwie brameczki żelusie strzelą i git

jak szaleć to szaleć; dwie porcje frytek

NIe widze co to dokładnie jest te dwie saszetki na tym zdjęciu na 176 Bidon na pewno wam się przyda.. Katalog mam taki sam

[...] mniej jednak nie powaliła mnie na kolana. Gdy byłem w połowie, to była już zimna. Ciasto było twarde i aż ciężko się kroiło. Średnica 33cm, ale bez żadnego problemu zjadłbym dwie, a jakbym był głodny to pewnie i 3 na raz. I nawet nie podali ketchupu. Więcej tam nie zawitam. Niestety, tak jak się spodziewałem, z plecami tragedii nie ma, ale z [...]

Okolo tygodnia lece ale z roznymi skutkami (jak juz pisalem raz dziala raz nie)dawka to dwie tabletki na poczatku a ostatnio sprobowalem 4 oczywiscie w dwoch porcjach.Wczoraj tez mialem przypal bo wziolem o 12 venoma(jedna tabl)a kolo godziny 15 dostalem temperatury 37.5(nie biorac tussi)jak zaowazylem ze temp spada (36.9)zapodalem nastepnego [...]

siema ja zjadam przeważnie dwie kostki sera białego chudego dziennie, takie dwie kostki dają mi ponad 80g białka na dobe. A poza tym lubie ser. Polecam go. Roman

[...] wizyta u dobrego lekarza, 150 zl. Od razu uczciwie - po co sie przyszlo - a ze recept ma byc sporo - to panie doktorze, zebym dwa razy nie musial chodzic, pan wpisze dwie wizyty, ja za dwie zaplace, i mamy z glowy. Zostawiam trzy stowki. Duzo ? Nie. Tyle co nic. Ile kosztuja leki w aptece, nawet na 100% platnej recepcie - wiecie. Wyszlo [...]

[...] pisze,że jedna kapsułka jak dla mnie,ważę 75kg.Po doświadczeniach z Clenburexinem zarzuciłem sobie jedną kapsułkę,czekam,czekam,czekam i nic.Na drugi dzień hmmm zarzuciłem dwie po godzinie lekkie uczucie gorąca,chwilową chęć do ćwiczenia i tyle :) po godzinie zasnąłem,na opakowaniu pisze żeby nie stosować w późnych godzinach wieczornych.Brzuch [...]

[...] dostarcza rodnikow acetylowych dzieki czemu wzrata poziom acetylocholiny, ktora jest odpowiedzialna za proces kurczenia miesni.Srodek ten przyda sie takze podczas nauki, poniewaz usprawnia prace mozgu :) Dawkowanie to 4 kapsulki dziennie.Dwie rano po przebudzeniu i dwie przed wysilkiem, tak wiec nalezaloby kupic przynajmniej 3 opakowania.

[...] ale jeśli jesz słodycze, pijesz napoje gazowane to właśnie je odstawiasz, jesz tylko pożywne posiłki pijesz wodę ewentualnie herbata.. Możesz się ciepło ubrać (koszulka, dwie bluzy, dwie pary spodni, czapka itd.) i skakać na skakance, robić mini trening stacyjny, skakanka, walka z cieniem(z hantelkami jak masz), brzuszki.. i co jeszcze [...]

[...] do tego października gdy będę miał tą rehabilitację i dowiem się wszystkiego. Ale ja bym tu wsadził np. 4 jaja na twardo i pytanie czy można z żółtkiem? Do tego może dwie kromki chleba tostowego. Posiłek 5 Jakieś mięso np. pierś z kurczaka Ryż Posiłek 6 Kanapki z ostrowią na chlebie ciemnym? Nie wiem co dać na kolację za bardzo... I [...]

jest ok ale już dwie ostatnie możesz zmniejszyć ciężar albo na dwie pierwsze rozgrzewkowe mniejszy i stopniowo dokładać jednak możesz sobie robic 4serie po 12 powtórzeń

haha , dobrze wiedziec, ze nie tylko ja mam ten problem. Ale z ciekawosci zwaze dzisiaj dwie lyzeczki prochu i jedna, moze nie wszystko stracone...