dwie

jak kuwa dwie, wez sie ogarnij Dżemor. ;/ lucky sub wjechal, pierwsza runde to my wycieralismy mate Diazem. %-)

Kvrwa guatan, to ja o tym napisałem przecież. Przeczytaj jeszcze raz. Gdyby Diaz wycierał dwie rundy Conorem i dawałbym w rewanżu 100% na Conora - wtedy to byłoby zaślepienie. Ale tak nie było i nie daje 100%. Tyle http://www.lowking.pl/analizy-ufc-202-nate-diaz-vs-conor-mcgregor-ii-typowanie-technika-mma-bukmacher-zaklady/ Nie moge bardziej się [...]

[...] buty( Osobiście polecam Nike Free Run) żeby nie zniszczyć stawów i do roboty! http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 Co do jazdy na rowerze to możesz stosować ją na przemian z bieganiem. Zacząć od 10 minut i z każdym kolejnym treningiem dokładać minutę lub dwie więcej. Gwarantuje Ci że po kilku tygodniach będzie ogromny progres.

Mam nadzieję, że również u panów będziemy mieli dwie drużyny w play-off. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-01-21 13:32:08

Właśnie jestem po takim mistrzowskim śniadaniu i powiem że jest klasa. Zalałem płatki od razu gorącym mlekiem i pozostawiłem do zmiękczenia. Dwie miarki białka (30g) i 25 ml oliwy z oliwek. Weszło gładko jak będę miał na 10 do pracy będę sobie robił podwójną porcję i drugą będę wypijał przed wyjściem do pracy. Śniadanie szybkie , treściwe , [...]

a tak, to są dwie różne imprezy. Moje niedopatrzenie :-) a swoją droga niby takie Czechy a mają imprezę, na którą zjeżdzają się najlepsi zawodnicy PRO. Szkoda, że w Polsce czegoś takiego nie ma..

to moze 140 g twarogu plus ze dwie lyczeczki carbo czyli z 10-15 g byloby lepsze ?

[...] wyciągu 12x25kg, 10x35kg Wyciskanie sztangi zza głowy 12x20kg, 10x i 8x po 23kg, nie dałem rady więcej, słabe bary Biceps 2 serie młotkami, 12 - 10, też nie wiem ile kg, takie hantelki niepodpisane, ciężar taki, żebym mógł poprawnie wykonać te dwie serie wiem wiem, ciężary małe, ale przy tym FBW stopniowo będę zwiększał, nie ma co zgrywać kozaka

Ktorej tabelki nie rozumiesz? Pierwsze dwie-wlasciwie jedna, ale skan z dwuch stron - popatrz na pierwsza - na samej gorze jest liczba powtorzen, jedziesz w dol. znajdujesz ciezar z ktorym robisz ta okreslona liczbe ruchow, a w poziomie po lewej stronie odczytujesz szacumkowy ciezar maksymalny jaki mozesz dzwignac. Druga linia w poziomie okresla [...]

[...] jeszcze nigdy nie zajechałem, przynajmniej 4-głowych. Przysiady- Spoko tylko te 60kg już trochę mi ciąży, nie było łatwo co ja będę kłamał, najcięższa seria to 50x12 i 40x16 dwie które mnie zniszczyły. Hacki- Chciałem j3bnąć tą sztangą i położyć się już spać%-) Żuraw- Jeszcze lepiej czułem 2-glowe niż poprzednio więc na +. Martwy ciąg na [...]

[...] jeszcze nigdy nie zajechałem, przynajmniej 4-głowych. Przysiady- Spoko tylko te 60kg już trochę mi ciąży, nie było łatwo co ja będę kłamał, najcięższa seria to 50x12 i 40x16 dwie które mnie zniszczyły. Hacki- Chciałem j3bnąć tą sztangą i położyć się już spać%-) Żuraw- Jeszcze lepiej czułem 2-glowe niż poprzednio więc na +. Martwy ciąg na [...]

Dzień treningowy dziesiąty Trening- Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni 30st 6x6 +12/16 (stały ciężar) 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x12 / 30x16 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 32,5x12 / 25x16 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 35x12 / 25x16 Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 4x20 (stały [...]

Wiem, wiem. Jutro znowu walka z udami! +Zrobiłem dwie fotki pleców i w sumie widać efekty tak mi się wydaję, ale nie wrzucać nie?

[...] lewa strona mnie ogranicza nie mam siły nią wyciskać już.. zacząłem z 20kg pierwszą serię z myślą, że to mało bo jakoś łatwo poszło a 25 już w drugiej ledwo co a ostatnie dwie poniżej 20 ; /. Uginanie jak zawsze mega dobrze, 36kg znowu spróbowałem i powiedz mi czy opłaca się tak oszukiwać(teraz trochę inaczej próbowałem) czy lepiej sobie tą [...]

[...] lewa strona mnie ogranicza nie mam siły nią wyciskać już.. zacząłem z 20kg pierwszą serię z myślą, że to mało bo jakoś łatwo poszło a 25 już w drugiej ledwo co a ostatnie dwie poniżej 20 ; /. Uginanie jak zawsze mega dobrze, 36kg znowu spróbowałem i powiedz mi czy opłaca się tak oszukiwać(teraz trochę inaczej próbowałem) czy lepiej sobie tą [...]

[...] zrobiłem większy progres o 100x niż sam w rok, taka prawda. PODZIĘKOWANIA DLA ANTOSA, NAWET NIE WIESZ JAK POMOGŁEŚ :-) PS: Za zdrowie forumowiczów oyebałem wczoraj prawie dwie pizze sam, aż mnie skronie bolały od gryzienia, musiałem na serię rozłożyć %-) Fotki PO / PRZED /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/890e6b0e357940f3b0f1f2b333946910.JPG [...]

[...] opinia Jedna z najlepszych jak nie najlepsza wanilia jaka piłem. Najmniej sztuczna na pewno +Aromat/Zapach: Rewelacyjny Przetestowalem wszystkie smaki, kazdego smaku mialem dwie porcje i nic w opiniach nie zmieniam. Numerem jeden smak Ciasteczkowy, zaraz po nim Waniliowy, potem Czekolada i gdzies tam w tyle Truskawka. Osobiscie nie przepadam za [...]

[...] nie czuć chemii a to ważne nie za słodki a to jak dla mnie na plus ale piłem lepsze. 4) Ocena rozpuszczalności:9/10 Parę ruchów shakera i gładko się rozpuściło no może z dwie grudki ale na plus brak piany. 5) Gęstość: Wodnista ale dla mnie to na plus. 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Rozpuszczalność i gęstość jak dla [...]

[...] Co do interwalow, 10 min po treningu silowym powinno wystarczyc w zuspelnosci jezlei sie do tego przylozysz:) Mam duże gumy oporowe, paraletki do pompek, takie metalowe, dwie sztuki. Mógłbym dokupić drążek, ale nie chcę kupować stosów bo to jest tymczasowe, bo za 2, góra 3 miesiące idę na siłownię i będzie się kurzyć :) Ile tych ćwiczeń by [...]

[...] sugestia i mocno obcialem bialko. Mam takze watpliwosc, czy nie przekraczam przy takim jadlospisie swojej normy kalorycznej. Wszystko mi sie teraz poprzestawialo po dodaniu tluszczy i obcieciu reszty. Aha, i jeszcze jedno - na butelce jest napisana objetosc w mililitrach, jak mam odmierzyc 20 gramow??? To przeciez dwie rozne wielkosci...