[...] Split rozpoczeliśmy od pleców i tricepsa. Bardzo śmiało i na powerze poszło: Orbi 5 min Rozciąganie MC: 15x60kg,10x80kg,10x100kg,6x120kg,6x130kg,6x140kg,6x150kg,3x160kg(dwie ostatnie z paskami) Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę:12x34kg,6x40kg,10x40kg Ściąganie drążka do karku szerokim nachwytem:15x50kg,12x60kg,7x70kg Francuz łamaną: [...]
Racja, pora wyjść z basenu %-) A tak na serio to nieopatrznie zostawiłem laptopa na sofie i córka zapragnęła poserfować. No i zostałem bez laptopa. Teraz piszę już z nowego sprzętu i bogatszy o kolejne doświadczenie - nie zostawiać sprzętu w jej zasięgu. W poniedziałek był trening pleców, dzisiaj nogi, idę za dwie godzinki.
przy takim stażu nie sądze abyś nadawał się do działu dla zaawansowanych, a także aby ten trening się nadawał- FBW, albo dzielony o wiekszej częstotliwości zwracaj też uwagę na dietę bo ów tłuszcz trzeba pomału likwidować, a przynajmniej nier dopuszczać do jego powiekszania- odwiedzales już dział ODŻYWIANIE?
[...] jednak być również spowodowany stanem zapalnym pomiędzy kośćmi stępu a śródstopia. W tym miejscu z pomocą przychodzi nam rezonans magnetyczny, który pozwoli zróżnicować te dwie patologie. Potwierdzenie złamania najłatwiej uzyskać wykonując badania tomografii komputerowej. W ten sposób wykonuje się wszystkie możliwe badania dodatkowe, które [...]
Ale nie przejmujcie się, że to jest kosztem MMA... KSW to jest KSW, a MMA to MMA. W MMA walczą zawodnicy W KSW walczą freaki i celebryci oraz Mammed MMA to jest sport, a KSW to jest kolejny program Polsatu z serii "śpiewające gwiazdy tańczą na lodzie we dwoje " To są dwie różne bajki
[...] http://showbiznes.wp.tv/i,Najman-Saleta-robi-to-dla-pieniedzy,mid,620075,index.html Moim skromnym zdaniem Saleta robi z siebie głupka Ale ciekawe jak Najman może zrezygnować ze sportu skoro podpisał z KSW kontrakt na 4 walki i po walce z Saletą zostaną mu jeszcze dwie
Starcie dwóch bokserów na zasadach MMA, w tym jeden wadliwy. Powiem szczerze że czekam niecierpliwie na tą walkę, dlaczego? - dlatego że ciekawi mnie jak Sobie poradzą dwie osoby, które nie mają nic wspólnego z MMA. Jak by czasami Najman wygrał to zapowiedział że planuje rewanż z Pudzianem, tak że KSW rozwija się w gwiazdy i ciekawe pojedynki [...]
[...] ale dokonania, poziom pokonanych w karierze rywali, staż, a także warunki fizyczne jednoznacznie wskazują na Przemysława Saletę. Marcin Najman ma chyba tylko dwie opcję na rozstrzygnięcie tego pojedynku na swoją korzyść - parter (ale sam parterowcem nie jest) i błyskawiczne zaskoczenie rywala. Stawiam na zwycięstwo Salety w [...]
[...] to kompletny idiota, gdyby miał trochę mózgu to przez ostatnie pół roku przynajmniej by ćwiczył zapasy i bjj 2-3h dziennie to zwycięstwo miałby w kieszeni i jeszcze ze dwie dodatkowo walki w KSW. Poduczył się chyba na kilku lekcjach paru rzeczy, przecież gdyby się wziął naprawdę do roboty to nie dałby się w taki sposób zadusić przez [...]
Tak. Sport profesjonalny a amatorski to dwie różne rzeczy. Myślę że Dodson pojechałby niejednego sporo cięższego amatora. Amatora sportów walki, a nie zwykłego typa z ulicy. To już zupełnie inny level, inne, przeważnie indywidualne metody treningowe i wieeele innych rzeczy. A ten pojedynek, zwykły kark bije się z niewiadomą, bo nie wiemy co umie. [...]
[...] a takie sobie fundujesz ładując w siebie spore dawki cukrów prostych, które znajdują się w owocach, zwłaszcza, że nie łączysz ich z żadnym innymi produktami. Jedna czy dwie sztuki okay, choć w Twoim przypadku, do momentu wyregulowania gospodarki insulinowej powinnaś ww prostych pozbyć się zupełnie. W ogóle Twoja gospodarka hormonalna jest w [...]
Zliczanie głosowe w dwie osoby. Pierwszy sędzia głośno liczy powtórzenia a drugi nie zaliczone np komenda "minus jedno" , "minus dwa.... Później minusujemy niezaliczone i tyle. Też jestem za tym
Mam pomysł by to bardziej uatrakcyjnić i by punktacja była też uzależniona od poziomu wyników. Bo np 12 pkt w 100 kg gdy suma trzech pierwszych wyników przekracza 90 powt a 12 pkt w 100 kg,gdy suma trzech pierwszych wyników nie przekracza 50 powt to dwie rózne sprawy -musi być troche inaczej ocenione..
[...] za dużo czasu to zajmie trzeba będzie ważyć, każdego przeliczać. To ma być prestiżowa Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego, że tak się wyrażę dla zawodników, którzy już w tym siedzą. Tu za dużo konkurencji. W Ozimku zrobię promocyjnie otwarte na 50kg dla publiczności ale dopiero 6.042014 na IV MP Nauczycieli, bo wtedy mamy tylko dwie konkurencje.
Jestem przeciwnego zdania. Deklaracja na samym początku, powoduje że od razu są robione dwie klasyfikacje - amatorska i ligowa. Czyli mamy od razu nagrodzonych sześciu zawodników, a osoby chcące startować rekreacyjnie tylko w jednym mieście nie zostaną zniechęcone na dzień dobry "kosmicznymi" wynikami...
[...] Wy wszyscy nie umiecie oddzielić problemu od osoby? to że, z Tobą dyskutuje i mam inne zdanie ma oznaczać, że jesteś moim wrogiem? wiesz jak jest w zarządzaniu czymś? jeśli dwie osoby w firmie, na kierowniczym stanowisku maja to samo zdanie ( zawsze ) to jedna jest zbędna taki układ nie jest twórczy, niczego nie wnosi biadolenie też ale [...]
trochę dziwne rozłożenie, przy treningu pleców pracuje biceps, potem można łatwiej go dobić a poza tym, dwie największe partie na jednym treningu?(pon) nie widzę tego jakoś :D Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2009-05-18 21:12:16
Laski ja juz prosze o niespamowanie, te kilka stron zyczeń sukcesu utrudnia doszukiwanie sie konkretów, a ten blog beda prowadziły dwie osoby co juz samo w sobie wprowadza duuuzo informacji które trzeba dzielić. Starsza bardzo prosze, bys sobie na internecie wyszukała callanetics oryginalny i wykonywała te ćwiczenia przynajmniej 3x w tygodniu. [...]
cardio i aeroby to dwie różne sprawy :-) skąd wnioski, że nie lubie? napisałam, że mam lenia ;-) z reguły trenuję dzieląc działo na przód i tył czyli jeśli dajmy na to dziś robiłam przedni akton barku to jutro będzie tylni itd. także czas na regenercję jest. Spokojnie, mam ten etap przepracowany :-) nałóg to nałóg i staram się nie skupiać za [...]
Styczeń -Konkurs Sportowa Sylwetka -Fanslaska
