dwie

ja pyerdole, zlodzieje chca wprowadzic za przejazd autostrada z warszawy do swiecka, granica z niemcami, 156zl w dwie strony %-) koorwa ciekawe kto im po tym bedzie jezdzil %-) Stawki najwyższe w EU, autostrady najdroższe w EU, tylko płace średnio 4 x nizsze niż w EU.

Są dwie zasadnicze wersje tego ćwiczenia. Jedna bazując ana izometrycznym spięciu a druga bardziej na pracy ekscentryczno-koncentrycznej.

no, te duze oczy i te dwie krpki w nich... tez bym sie bala..

Kaszka została mi jedna naklejka- mogę ci podesłać, ale do końca marca mało czasu aby reszte dozbierać.... wow, nie widziałam jeszcze takiej czekolady kaszka,ja mam dwie naklejki,na pewno nie skorzystam ,mogę Ci przesłać:)

A to ja nie wiem bo do Lublina na siłkę nie chodzę:-) Wczesnie nie wiem kto tu był z okolic ale teraz widze że tylko my dwie na chwilę obecną:-)

ale na tej siłce gdzie chodzę jeszcze nie widziałam żeby ktoś robił hip thrust czy bułgary, wykroki robi tylko jeden facet i raz dwie laski robiły przysiady ze sztangą

Po raz pierwszy w karierze Marta Zielińska (ASSz Miedź Legnica) została mistrzynią Polski kobiet w szachach. Tytuł ten zapewniła sobie na dwie rundy przed zakończeniem odbywających się w Środzie Wlkp. 55. mistrzostw kraju. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

[...] 7,5 pkt, podzilili Radosław Jedynak (PTSz Płock) i Monika Soćko (Polonia Plus GSM Warszawa). W turnieju uczestniczyło 130 szachistów, w tym aż czterech arcymistrzów i dwie arcymistrzynie. PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 [...]

[...] w szóstej partii mistrza Europy Bartłomieja Macieję, zapewnił sobie zwycięstwo w rozgrywanym w Warszawie meczu szachowym. Rosjanin prowadzi 4,5:1,5. W czwartek odbędą się dwie ostatnie partie. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Dwie polskie drużyny - Polonia Plus GSM Warszawa i GKSz Polfa Grodzisk Mazowiecki wezmą udział w rozgrywkach Klubowego Pucharu Europy, które w dniach od 28 września do 4 października odbywać się będą na Krecie, w miejscowości Rethymnon Pozdro - Tomek

Od zwycięstwa rozpoczęły udział w rozgrywkach Klubowego Pucharu Europy w szachach, które odbywają się na Krecie, w miejscowości Rethymnon, dwie polskie drużyny - Polonia Plus GSM Warszawa i GKSz Polfa Grodzisk Mazowiecki. Pozdro - Tomek

moja mama leżała po operacji 3 dni, była w Klinice jednego dnia, miała robione dwie endoprotezy w przeciagu pol roku, tak jak mówi Obli 3 miesiące obie kule, potem jedna a po roku od ostatniej operacji mama jeździ rowerem i nie boi sie zadnej pracy na wsi, żałuje tylko, że tak późno znalazła ortopede który zapraponował operacje, mama miała wbijane [...]

klozapinę się przepisuje tylko schizofrenikom u których żadne inne leki nie działają. Dopiero dwie czy trzy nieudane kuracje klasyfikują do tego leku.

póki co udało mi się skompletować dwie pary skarpetek wyglądających chociaż podobnie - o takich samych nawet nie marzę %-)

dobra spodnie mam, jedną spódnicę imprezową jedną nie imprezową, dwie sukienki grzeczne, jedną niegrzeczną, kurtkę eleganciejszą i taką dziadowską, parę koszulek, bielizna, dres, 6 par butów i mogę jechać %-)

póki co udało mi się skompletować dwie pary skarpetek wyglądających chociaż podobnie - o takich samych nawet nie marzę %-) dla tego powinno sie sprzedawac po 3 w zestawie bo zawsze gdzies ta 1 zginie %-)

[...] Całe szczęście ćwiczenia były tak dobrane że nie sprawiały bólu, czuje się bardzo dobrze jeśli chodzi o moją wydolność dzisiaj było tyle energii że spokojnie jeszcze dwie tabaty bym zrobił. Zaraz po powrocie do domu wszedłem na wagę i w samej bieliźnie wyskoczyło 70,5 kg w brazylijskim jiu jitsu startuje w kategorii - 70kg, z tym że w [...]

[...] minut pracy 5 brzuchów 10x martwy ciąg na 60kilogramach, 15x wyciskanie na klatkę 30 kg i robiłem jak najwięcej obwodów. Wieczorny trening to już zajezdnia walkami 10 walk po 3 minuty aby powoli nabierać dynamiki i szybkości z przerwami po 1,5 minuty później dwie walki po 5 minut i padam na twarz, jutro kolejny dzień i kolejne ciężkie treningi.

Dzisiaj zrobiłem klatkę siłowo 5 serii pierwsze 3 serie po 5 powtórzeń dwie ostatnie po 3 powtórzenia skończyłem na 75 kg, następnie : 5 brzuchów 10 pompek 15 przysiadów, 1x Clin and Jerk, 5 brzuchów 10 pompek 15 przysiadów, 2x Clin and Jerk i tak aż nie dojechałem do 10 x Clin and Jerk tak że było naprawdę fajnie, na koniec 30 minut aerobów i [...]

[...] na trening na platformie już troszeczkę się poruszałem zrobiłem bardzo wolne przysiady po 30 sekund pracy, przysiady na jednej nodze, wykroki, później kombinowałem z gumą po dwie serie na każdy akton naramiennego, następnie kilka pozcyji stabilizacyjnych wzmacniających gorset mięśniowy i na koniec rozciąganie. Jutro całe pół godziny będę chciał [...]