dwie

7 z przodu i dozucam do browarów Kuby Mam do Was daleko, ale jesli zrobie 97kg przy BF ponizej 10% to wysylam do Was dwie kraty najlepszego browara pod wskazany adres, wypijecie za mnie :) To ja jako pomyslodawca dietetycznego chlania dorzuce polskim zwyczjem 0.7 ;-) Slowo.

[...] części czuję delikatny ból dziś w formie aerobów poszedł tenis - ponad 2 godzinki mocnego łupania, sporo biegałem po korcie, mocno mnie wypruło, kostka w porządku jeszcze dwie foty z Piotrkiem oraz kolegą z siłowni (ja to ten po lewej) http://imageshack.us/a/img839/3470/fxf6.jpg http://imageshack.us/a/img703/8198/guvc.jpg dziś dotarła do mnie [...]

Kupiłem dwie rakiety do tenisa i 15 piłek :-)

[...] (koniec puchy) aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 17:51 / tempo 5:50 min/km / średnia prędkość 10,26km/h dziś postanowiłem nie forsować się zbyt mocno, czas o dwie minuty gorszy od najlepszego dziś biegałem 2 godziny później niż na tygodniu i gps nie zrobił klopsa, nawi pokazała trasę oraz międzyczasy rano miał być jeszcze tenis, [...]

XXL w zależności od brakó w diecie (po trenigu 70 gram ) a w dzień tak jak mówiłem w zależności od braków między posiłkami po 50 gram 1 lub dwie porcje Kreatyna rano i po trniengu po 5 gram - dni trenigow nietreningowe rano 5 gram Za każdy m razem 50 grqm glukozy do kreatyn TT- trochę za wcześnie Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]

Dwie propozycje okladki FLEXa na listopad. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-10-01 20:50:41

[...] tak dobrze na tle innych zawodnikow. Dwa moj nick tez moglbys pisac w calosci jak bys chcial byc taki dokladny. Nie prowadzilem z Toba dialogu, aby to robic musza byc dwie osoby na jakims poziomie intel, ktorej Tobie zabraklo. Nigdy tez nie pisalem ze wygladam lepiej, nie jest to moim celem aby wygladac jak zawodowcy, wyrazam tylko swoja [...]

może i dla Was to ojciec, dla mnie - dziadek! to w końcu są dwie Marty? może chociaż jedna się udobrucha i nie będzie biła?

[...] Grr.. Jak obejrzałem drogi fimik, to o mały włos kurczaczka z ryżem nie oddałem spowrotem na świat... Jakoś mi nie pasuje widok kobiety okładającej pięściami inną kobietę..A już walka bez zasad to w ogóle.. Co innego dwie turlającie sie po macie w bielutkich gi obmacujące się panny.. Ten widok zdecydowanie bardziej mi się uśmiecha

Ktoś mnie szukał???Jestem przecież Żu żitsu będę miał niezłe w weekend.Pięć godzin stażu w sobotę,dobrze,ze rozłożone na dwie raty,no i relaksik,bo w niedzielę tylko jedne dwugodzinne zajęcia

Grzaniec dobra rzecz Ale mój eliksir zdrowia to ciepłe mleko, dwie łyżki miodu, łyżka masła wypite świeżo przed snem,czuje się po nocy z tym napojem jak nowonarodzona Zajedzona dwoma ząbkami czosnku też daje radę Rafał,już rozumiem,w zasadzie to mnie oświeciłeś i stwierdzam,że się z Tobą zgadzam 410, ja jestem skłonna pojechać.

Wolałam doprecyzować Ale dzieki wielkie,że o mnie pomyślałeś,serce mi się kraje,że tam nie walczyłam w -56 Ale tak to jest,jak się chce dwie sroki za ogon ciągnąć. Jak będziesz jechał do Opalenicy,to będę miała interes do Ciebie,a w zasadzie dwa interesy,ale o tym później

[...] 10 minut rowerek jakiś dziwny, bez elektroniki ;-) ad. 2b uginania - różnica w ciężarach od poprzedniego treningu ale nie wiem jakie na tej siłce są obciążenia, były dwie sztabki i opis 20. Pytanie czy urządzenie było sprawne ;-) ad. 3a przywodziciele były zrobione ale nie ma opisanych obciążeń (przy zmianie obciążenia miałam łapkę ze [...]

[...] Dzisiaj dzień bez treningu siłowego, za to moping i godzina pływania na basenie była. Po basenie pojechałam do rodziców i niestety wpadło: dwie kostki gorzkiej czekolady, jedna figa i cztery daktyle. No i pomiary z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eaf9e18f3fa44917b035ac852d1e5127.JPG Iza mam pytanie czy pisać się [...]

Dlatego napisałam powyżej 'Saida doradzała żeby unikać pszenicy:)' Edit: i skoro dwie osoby będące tutaj raczej autorytetami piszą, żeby unikać pszenicy to wbija się to w głowę, wybaczcie. I skończmy już ten temat, bo widzę, że od początku był nieporozumieniem i wynikał z błędnych informacji. Zmieniony przez - kasiasilver w dniu 2013-01-17 [...]

18/3/2016 Trening: 1. Martwy Ciąg 5x8: 57.5kg/57.5kg/57.5kg/57.5kg/57.5kg 57.5kg/57.5kg/57.5kg/57.5kg/57.5kg 55kg/55kg/55kg/55kg/55kg 55kg/55kg/55kg/55kg/55kg 55kg/55kg/55kg/55kg/55kg 52.5kg/55kg/57.5kg/60kg/62.5kg 2. opuszczanie na drążku 4x8: 8/8/8/8 8/8/8/8 8/8/8/8 8/8/8/8 8/8/8/8 8/8/8/5+3 3. wyciskanie sztangielek leżąc 3x10: [...]

Jem głownie: ryz dwie saszetki,baneny,fasole,mięso,ziemniaki,kluski,oliwa z oliwek, sezamki,kasza itp :) czasami nie powiem pizza zapiekanka,ale raz w tygodniu max,co do piwka to wgl

koniecznie, chcę być mięsista /-)_ ale i tak jestem zdziwiona, że niby taka szczupła a tyle fatu dopiero teraz zaczynają mi się wyłaniać naramienne czy triceps i w końcu widzę jakieś kształty na nogach a nie tylko dwie napuchnięte parówki%-) jednak Dukan i hormony we wczesnym wieku zrobiły swoje @@-)

[...] było ;D) Podciąganie nóg w zwisie - 2x 15 powt. Brzuszki - 2x 15powt. Dieta Oceniam na plus minus 85%, nie miałem płatków owsianych na śniadanie.. musiałem zjeść jakieś dwie kanapki, wpadły 3 kawałki pizzy :). Poza tym wszystko doskonale :D Jutro się zważę kontrolnie, zobaczę jak to wszystko poszło. Przed rozpoczęciem dziennika nie ważyłem [...]

[...] koncentratu pomidorowego III 100g piersi, 200g ziemniaków, kalafior, krem z cukinii i brokułów IV 150g piersi, 100g ryżu paraboiled, 10g oliwy z oliwek extra vergine + dwie łyżki sosu sojowego V 150g piersi, 125g kuskusu, 100g startego jabłka, 100g jogurtu nat., cynamon, kardamon VI 100g piersi, 100g ryżu paraboiled, 20g oliwy Na koniec [...]