Jeżeli opakowanie to 750g Jedna porcja np. 30g czyli 30g x 3 = 90g 750/90=8,(3) Czyli praktycznie na 8 razy. Lecz dawkowanie zależy od braków w diecie. Ja np. w DN spożywam jedną miarke, a w DT dwie.
smak z mlekiem, banan dla mnie za***isty, z powodu iż lubie banany :D, rozpuszczalnosc za te cene ok, moze dwie male grudeczki, piany co prawda od skurczybyka, ale nie narzekam, ladnie wchodzi, po "szejki stevensie" czuje sie troche wzdety ale tak to białas gitara smak 5/5 rozpuszczalnosc 4/5
[...] wysokim poziomie. Białko nie pieni się na potęgę, co także jest atutem. Fajnie gdyby w przyszłości wypuszczono V3 w puszkach np 2kg. Polecam :-) Tym razem zaopatrzyłem się w dwie paczki: sprawdzona wanilia oraz kokos SFD WPC PROTEIN v3 KOKOS - co do rozpuszczalności itd nie będę sie już rozpisywał bo jest tak samo jak z wcześniej opisywaną przeze [...]
[...] ;-) Ale co mnie bardziej zaciekawiło w tym fragmencie twojej wypowiedzi: Pierwszą kromkę chleba razowego zjadłem na etapie wyprowadzania z diety. Po 13 miesiącach. I tu dwie sprawy: - czy będąc wówczas na diecie miałeś CAŁKOWICIE wycięte węglowodany z menu? Pomijam warzywa "niskowęglowodanowe". - nie wiem, czy to takie dobór słów [...]
[...] plan masz ambitny :-) Przy tym treningu dokładać jeszcze cokolwiek to się raczej nie sprawdzi. Zwłaszcza bieganie, a drążek to raczej polecam na koniec treningu siłowego ze dwie-trzy serie i starczy. Zauważ, że tam masz progresję ciężaru w seriach docelowych co trening no i 5x5 jest na stałym ciężarze po rozgrzewce. W każdym ćwiczeniu :-) Jak [...]
[...] je realizować! Rower zostawiam na koniec - raz finanse dwa - woda najgorsza więc trzeba to ogarnąć. Uczę się żabki i kraula po 30 minut jednego i drugiego na jednej lekcji i dwie lekcje w tygodniu. EDIT. Odebrałem właśnie krążki "haki" do klatki - MEGA! Co dalej - ławka zamówiona - zwykła, prosta, po południu lecę szukać "podkładek". Nie byłem w [...]
[...] że akurat magnez z jedzenia przyswaja się średnio ja suplementuję i to całkiem sporą dawkę - większą niz normy;-) "Wypłukiwanie" przez kawę jest wyolbrzymiane. Spokojnie dwie dziennie możesz pić. A sen - stres to jedno ale Ty zwiększyłes ilość i jakość trteningów. CUN musi się dostosować. Ja nieraz po ciężkim treningu na cięzarach [...]
[...] że autentycznie wyłem z bólu, a z reguły staram się zaciskać zęby i być cicho. Kupiłem rano sok pomidorowy. Trzeba się ratować albo porzucić przy najmniej jedna kawę. Pijam dwie dobowo. Jakie mogą być fajne/smaczne/zdrowe źródła wapnia? Czytałem, że skurcze są przeważnie z braku jednej z trójcy: magnez/potas/wapń. Zmieniony przez - Ronin78 w [...]
[...] przysiady przy ścianie, pompki, podciąganie na drążku 5 serii szerokim nachwytem) - basen około 1h samego pływania (jakieś 50 długości) 1250m - sauna 15 minut Do południa wypiłem 100% sok pomidorowy z tymbarku 1l, a w południe dorzuciłem dodatkowo dwie tabletki magnezu. Zarówno basen jak i noc bez najmniejszych odzewów ze strony "skurczów".
[...] o 10km w 1h, o ukończonym półmaratonie, ukończonym maratonie. Nie dam się zwariować, maraton poniżej 4h i 10km poniżej 50 minut to są wyniki które warto bronić, ale mam dwie przesłanki które mówią mi, że nie ma co dać się zabić za "szybciej" ;-) Każdy musi znać swoje miejsce w szeregu, ja swoje odkrywam i nie mam żadnego ciśnienia na [...]
Zamawiam niebawem partię naklejek jak w załączniku, może ktoś z Was ma ochotę ubrać samochód :-) Komplet 25zł + 5zł wysyłka - w komplecie są dwie naklejki boczne "Małego Powstańca" (długość 12cm) i jedna większa na tył np. klapa/szyba (wysokość 23cm) jakość bardzo fajna, trwałość - wczoraj nakleiłem to ciężko mi mówić i ręczyć głową, w każdym [...]
Moj na dwie liczony to 16. 14 dam rade stosujac dluzsze wylezenie, ale kosztem szybkosci. 18 nie daje mi z kolei wiekszej szybkosci niz 16 - wiec nie ma sensu. Tak to wlasnie dziala, kazdy ma swoj optymalny krok dla najwiekszej szybkosci w wodzie. Nastepnie pracujac nad technika obniza sie ten krok o np. jeden cykl czyli 2. Wowczas bedziesz plywal [...]
[...] facet - poza tym, że wie - zaczyna czuć. Kobita po prostu przechodzi z fazy "przeczuwam" do "czuję, że wiem" i tłumaczenie wszelkich zawiłości, że "czuć", a "wiedzieć" to dwie różne historie, to jak gadać ślepemu o kolorach. Ron - kobity są empatyczne do bólu męskiej dupy. Ale natura nie była taka głupia projektując je właśnie takimi. Samica [...]
[...] wieczorem, pierwsze pół godziny w miarę fajnie, a potem zaczął się dramat, wyłączyli jeden tor (a może i dwa) dla aerobiku i po pływaniu. Sorry, ale jak ktoś ogarnia, że jak dwie osoby nap*****lają na jednym torze kraulem to żabka spasuje jak ulał, a do tego dojdzie inna osoba z pieskiem i trzecia leżąca na plecach to mnie k***ica wtedy bierze. [...]
[...] Oczywiście kosztem Gdyni i innych imprez. Odległość ledwo 250km więcej jak do Gdyni, słonko zapewnione niemal na 100% do tego w miarę niskie koszty najmu domku np na dwie rodziny i wspólne wakacje kusi. Muszę odkładać już teraz ale jestem w stanie przez rok czasu się przygotować. Kwestia trzecia - chyba nie chcę dogonić króliczka 140.6 [...]
[...] już niemal teraz ukończyć, 1:30 woda, 6:00 rower, i 6:30 spacer na maratonie, ale jeśli odczekam jeszcze rok - jest szansa że będzie lepiej, przynajmniej lepiej zbazować dwie pierwsze dyscypliny aby mieć więcej sił na tą najtrudniejszą. Poza tym w 2017 oprócz Puli zapiszę się na klasyk Łańcucki - 300km na rowerze ;) [...]
[...] pół trasy dobrze się bawiłem i zrobiłem AVG 33 km/h, o tyle po nawrotce, lekcja życia i doktorat z matematyki (ciągłe obliczenia) żeby dowieźć 3 z przodu do domu. Zjedzone dwie bułki, trzy batoniki, wszystko w czasie jazdy, opierałem się łokciem na lemondce i jadłem jak przy stole. Co do nawodnienia, było chłodno, rano nawet zmarzłem, a [...]
W ramach ciekawostki. Czytam książkę o programowaniu treningu siłowego i w jednym z rozdziałów, napomknięta jest kwestia, która od razu skojarzyła mi się z dyskusją dwie czy trzy strony temu. Okazuje się, że VO2 Max na rowerze w zależności od stopnia wytrenowania osiąga się od 30 do 40% maksymalnego napięcia mięśni. Także teges, chyba jazda na [...]
[...] racji, że w tym miesiącu mam urodziny to prezent zrobiłem troszkę zaocznie (powinienem dożyć). Kupiłem sobie spodenki ZONE3 jak na zdjęciu. Myślę, że wybrałem rozsądnie. Są dwie wersje poprostu ZONE3 o grubości neoprenu 3-5mm (wydaje mi się że to ciut za dużo wspomagania jak na to co już potrafić powinniśmy, do tego za dużo dysproporcji jak [...]
Mania redukcji dotknęła i mnie :)
