[...] :). Zaraz ide na boisko troche poskakac, upalnie dzisiaj, ale zdejmujemy koszulke i do roboty !:D Dzisiaj swietne skakanie, za kazdym razem łapie sie juz za wymiar, jedna, dwie rece, z narzutu do dunka brakowało dosłownie 2-3 cm, mysle, ze to tez sprawa piłki, bo moja jest do dupy xd. trenujemy dalej, w sobote wyjazd, ale wracam juz w srode [...]
Santiago92 tzn za mala sila byla zeby wykorzystac plyo... Witek_koks oczywiscie takie treningi przeszkadzaja w budowaniu wyskoku, wytrzymalosc i szybkosc to dwie rozne sprawy, korzystajace z innych wlokien miesniowych itp itd...Oczywiscie da sie to jakos pogodzic ale wiadomo e trenujac sama szybkosc i sile bedzie lepszy efekt w wyskoku niz jakbys [...]
[...] podkracam ostro obroty .... wczoraj przysiad z malym buem kolana dzis juz zaskakujaco sprawnie robilo sie plyo - choc to delikatne plyo narazie .. co do animala - jem dwie saszetki dziennie / po prostu sprawdzona na mnie roznica przy jednej i dwoch / ..do tego zaczalem brac kalogen - 4flex i mysle ,ze bedzie coraz lepiej z kolanem i [...]
Wypowie się ktoś jeszcze? przysiad: w miarę wolno schodzimy w dół -> siadamy na ziemi -> około dwie sekundy siedzimy na ziemi -> szybkie wyjście w górę
[...] armbar jak Cain będzie bił GNP.Pamiętajmy ,że Mir jest bardzo silny ,kto na automacie poddaje takiego Noga.? Stójka na podobnym poziomie? LOL. Jedyny aspekt, w którym stójka Mira może równać się ze stójką Caina, to liczba rąk i nóg - obydwaj mają po dwie ręce i nogi i tylko to jest podobieństwo. Różnica w umiejętnościach jest już kolosalna.
werdum juz ustawiony na walkę w brazylii najlepiej zeby wychvujali Mira :-D JDS vs Cain 2, Nelson vs Silva dwie swietne walki by byly oby tylko junior nie wyleciał z gali z braku rywala Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-04-05 17:58:51
Dla Mira tylko i wyłącznie parter. A parter jest niemożliwy. Dla mnie szybkie KO w pierwszej rundzie, chyba że zaskoczy jakąś boską formą, to wtedy może wytrwa dwie rundy. Po prostu stylowo JDS mu nie lezy. Boksersko 100 razy lepszy a umiejętność parterowych nie da wykorzystać bo nie da się obalić. To już Lesnar był lepszy, bo na papierze [...]
Rozwaze ogladniecie paru walk na zywo dzis w nocy, przynajmniej udowodnie wam, ze Kamil Bazelak i ja to dwie rozne osoby. Czuje, ze walki Caina i Cigano moga byc krotkie.
dzień 29 Dzień luzu i wyjścia spod linijki ;-) Spacer był bardzo lajtowy, rekreacyjny wręcz. Były dwie bułki z masłem i majonezem oraz śmietana z borówkami, więc sporo fatu dodatkowego wpadło ;-D I kopytek/pierogów z kapustą mi się chce %-) Wątroby również, ale tutaj dałam radę i jutro na śniadanie wyczarowałam pasztet \-) dzień 30 TRENING: Klatka [...]
[...] *RDL- również na raty. *Wznosy- \-) *Brzuch- znowu w tym tygodniu go ominęłam (nie lubię strasznie #-P), to zmusiłam się do zrobienia czego. Wyszło okropnie słabo, bo dwie serie po trzy ćwiczenia (przekładanie/serratusy/skręty), po dosłownie kilka powtórzeń @-) Ogarnę ten bęc :-)), ale nie lubię #-P Zdaje się, że wspominałam :-?}:-( [...]
[...] Ledwo się ubrałam żeby wyjść, a przypuszczam, że będzie tylko przyjemniej \-) ___________________________________________________________________ Dzisiaj towarzyszyły mi dwie nuty przetrwania: "... ile jeszcze we mnie wiary ... ile jeszcze we mnie samym sił” %-) http://www.youtube.com/watch?v=BE8nyNVeSmA „... pain ... do you really wanna live [...]
Marta, mam się na baczności %-) Anchy, to prawda z tą motywacją. Nie dalej niż dwie h temu zastanawiałam się czy to dobrze, że razem z Ann robicie te obwody i te całe aeroby \-)};-) _____________________________________________________________ dzień 15 Rano: Cardio: bieg 27 min Wieczór: TRENING A: Dół ciała I. Obwód no. 1 1. Przysiad z hantlami [...]
[...] kolejny rok/lata, więc folderu nie ukrywaj w swoim komputerze ;-) Teraz to zdecydowanie muszę odpocząć. Po tych czterech tygodniach czuję się jak po całej swojej redukcji + dwie przemiany sylwetki + milion godzin z panem w szortach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01a64d88960948c19b9f2d5d192b7a1d.jpg ALE: [...]
[...] nabawić rozstępów - a tam padają odpowiedzi że sprzęt jest tylko przez okno) PEWNE JEST ŻE OPINI BĘDZIE TYLE ILE GŁOSÓW W DYSKUSJI natomiast ja chcę pokazać że medal ma dwie strony. Jeśli już masz taki tani sprzęt bądź nie chcesz się wykrwawić na markowy sprzęt bo np nie wiesz jak i czym to jeść to spróbuj i wyciśnij z niego co się da [...]
[...] nabawić rozstępów - a tam padają odpowiedzi że sprzęt jest tylko przez okno) PEWNE JEST ŻE OPINI BĘDZIE TYLE ILE GŁOSÓW W DYSKUSJI natomiast ja chcę pokazać że medal ma dwie strony. Jeśli już masz taki tani sprzęt bądź nie chcesz się wykrwawić na markowy sprzęt bo np nie wiesz jak i czym to jeść to spróbuj i wyciśnij z niego co się da [...]
fajnie , mi przyszly dwie mysli w temacie: a nie chcesz zamiast sciagania linki za glowe zrobic podciagania, lub sciagania do klatki tak jak sie czyta jednak sa one lepiej oceniane jako angazujace wiecej misni niz ten "za glowe" no i drugi przysiad zamiast ze sztanga z przodu, moze w rozkroku dla ruszenia przywodzicieli?. Patrzylam sie w [...]
[...] / 47,2kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt / 61,8kg 5. Wyciskanie sztangi zza głowy / 29kg Mimo że jestem po 2 nieprzespanych nocach (i czekają mnie teraz kolejne dwie) i tego że nie wziąłem niz z pobudzaczy przed treningiem to poszło świetnie (nastawienie psychiczne mi się poprawiło ostro więc idzie) Było ciężko, ale podołałem [...]
TOYSY / kaloryfer + wcięcie / fotki str. 12
