dwie

2-3tyg, bo muszę poczekać na dwie paczki swojego i zacznę już całościowy cyklon pierw od tych Twoich capsów

Witam ponownie, wstawiam Low Carb na 3500kcal, ponieważ jutro się ważę, a wydaje mi się że nie przytyłem zbytnio, więc przygotowałem już na większe kcal dietę. Dwie wersje, jedna ze stosunkiem kw. tłuszczowych 1;1;1, a druga 1;2;1(dla nas/jedno/wielo) I WERSJA: DZIEŃ TRENINGOWY – Low Carb POSIŁEK I : Wieprzowina, boczek 100g Olej z [...]

chodzi o nauke prawidłowego ruchu, masz dwie możliwości, siadasz na ławkę albo tylko jej dotykasz, ale nigdy nie klapiesz na nia ani nie rozluźniasz sie, jak siadasz to trzymając cały czas krzyż

[...] 60 przysiadów i 60 wznosów bioder bez obciążenia. Jak nie umrę to po 25 bułgarów na nogę. Jutro siłownia - plan na jutro na siłownię - porządnie dołożyć ciężarów, zrobić dwie serie przysiadów z obciążeniem. Miska: Spaghetti dzielone na dwa posiłki, ostatnio przymieram głodem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5267dc5212304de588047846bea8485d.png [...]

Nie jestem pewien, ale wtedy na piszczel działałaby dźwignia, i może mogłoby to być niebezpieczne. Podłóż sobie dwie poduszki czy ile Ci potrzeba i kolana nie powinieneś czuć.

[...] lape. ewentualnei zamiast "21" standardowe uginanie ze sztanga prosta/lamana/mlotkowa i tu tak samo serie ze zdejmowanym obciazeniem, przynajmniej ostatnia/dwie ostatnie. na trica to napewno uwzglednij w wyborze porecze, wycisk wasko, francuz ze sztanga/sztangielkami, wybierz 2 cwiczenia z w.w. i jakies 3 na koniec, prostowanie [...]

Dla mnie to byl zaden pojedynek od samego poczatku, bo do pojedynku wybiera sie dwie osoby o podobnej budowie/wadze/wzroscie czego tu nie bylo. Generalnie to ja nie wiem ktore zdjecia sa przed, a ktore po tescie, u obu panow, i nie mowie tego ironicznie..

tylko dwie stówki ? liczyłem na więcej

Tak to już jest. Do czasu jak otrzymasz diagnozę od chirurga przytrafią Ci się pewnie dwie inne kontuzje. Chociaż nie życzę %-)

Poskramiacz I tu Cie zaskoczę, bo nie :-P Miałem tylko w zamrażarce 100g i musiałem podzielić na dwie porcje tak więc wyszło po 50g :-)) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-13 06:06:03

Jutro spotkanie z K.Małeckim w jednej z siłowni, także trzeba podbić po fotę ;-) Pewnie jestem wyższy ze dwie głowy }:-( Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-13 19:53:09

[...] i liczę w makro, ale w lato na pewno będzie więcej wpadać, ogólnie więcej owoców = fruktozy ;-) Dzisiaj np. wpadło 150g jabłek, tragedii nie ma, nie pdzesadzajmy W sumie dwie strony medalu/temat rzeka jak mówicie Jedz owoce vs Nie jedz owocy bo fruktoza }:-( Tym bardziej, że mam tylko 125g WW i za bardzo z owocami nie mogę szaleć Zmieniony [...]

[...] podaję razem z wagą sztangi/sztangielek 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy coś zakręciłam z ciężarami i nie mogę dojść do ładu#-P szło bardzo ciężko...pot mnie zalewał...dwie ostatnie serie to była masakra!@-| 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 17kg/26kg/28,5kgx10 słabiutko...zawsze miałam problemy z przysiadem..podeszłam [...]

[...] zaopatrzyć się w miarkę :-) :-) i zrobić jakoś zdjęcia...najgorsze że nie ma mi kto przeprowadzić sesji - będę musiała pokombinować...{:-( Mam nadzieję, że dziewczyny nie zostawiłyście mnie i nie zapomniałyście o mnie.... ćwiczę i nie poddaję się :-) 8-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-02-11 21:58:53 no to jest nas dwie ;-) do przodu :)

Miska z wczoraj i dziś. Zaczynam cykl na mono zobaczymy co z tego wyjdzię:) Big Zone - pure creatine 500g Do tej pory okazało się że jadłem 6g dzielonych na dwie porcje:) Zła miarka. Od dziś z wagą po 5g rano i po treningu lub przed obiadem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fc36d00cfbe482bae4d7c54f19ff733.PNG [...]

Bicie mocnych ciosow mogloby byc dobre na dwie ostatnie rundy,a wczesniejsze rundy raczej techniczne,jesli boli Cie bark,to w cwiczeniach typu push(pressy,dipsy...)zmniejsz ciezar i zadbaj o lepsza rozgrzewke i mobilnosc tej partii,sam mam problem z lewym barkiem i wlasnie pracuje nad nim,zadne magiczne preparaty nie pomoga,jesli sam nie [...]

widze dwie zawodniczki

No dzięki dzięki za soga, choć chyba nie naliczyło I jeśli chodzi o historię z ciastkami i kanapkami to zwracam honor, myślałem że to ta sama historia No i dorzucam jeszcze dwie historyjki Tym razem już nie o Funakoshim . Podobno kiedyś Bruce Lee jak już był sławny i bogaty, przybył do Yip Mana prosząc go o naukę, przywitał starego mistrza bez [...]

[...] ukochanej do wspólnego wyjścia do klubu fitness. Karnet do klubu może być także interesującym pomysłem na prezent Już widzę te latające talerze standardowej panienki, która dostaje na urodziny karnet na fitness i lecące teksty typu: uważasz że jestem gruba! Już mnie nie kochasz! Na pocieszenie idę wpyerdolić 10 eklerów i dwie pizze 8-)}:-( 8-)

[...] standardowej panienki, która dostaje na urodziny karnet na fitness i lecące teksty typu: uważasz że jestem gruba! Już mnie nie kochasz! Na pocieszenie idę wpyerdolić 10 eklerów i dwie pizze 8-)}:-( 8-) Mam kolegę który tak zrobił i spotkał się dokładnie z taką rekacją jak opisujesz \-) No ale on jest Policjantem więc można mu wybaczyć %-)