dwie

[...] z 5 białek bedzie ok.Brokuła,kalafiora pomidorow wpieprzaj ile chcesz do posiłkow.Marchwi nie tykaj ma własciwosci jak owoc wiec nie bardzo.Kawa spoko bez mleka ze dwie dziennie ty pewnie wiecej bo w aucie spijasz ale ok.No i wegle proste zaraz po treningu musza byc.Chrom jak najbardziej,to tyle moich wypocin "niech szmoc bedzie z [...]

Będzie fotka? To może ja też się odważę? Dwie godziny - Twój pies to wytrzyma?

Będzie fotka? To może ja też się odważę? Dwie godziny - Twój pies to wytrzyma? moj pies ma lepsza kondycje ode mnie ,wiec to dobry partner do takich pomysłów :)

mam w domu 54kg,dwie sztuki...przygotowując się do MŚ robiłem nimi rozpiętki...moje ulubione ćwiczenie

[...] np na protokole autoimmunologicznym. Sorry Gregory, biedny pomidor czy baklazan nas nagle zabije? Ilez tego trzeba zjesc zeby naprawde reakcja w organizmie byla? Albo dwie lyzki jaglanej. Dwa dni temu mieso mi zaszkodzilo i jedyne na co mialam ochote i moglam zjesc to byl chleb z gruba wartwa masla. I co? I zjadlam i zyje, czuje sie ok. I [...]

Wskazówki żywieniowe wynikające z typu budowy są jakimś marginesem jeśli idzie o wskazówki, które się daje konkretnej osobie. Dwie osoby mające ten sam typ budowy na podstawie wywiadu zazwyczaj otrzymają różne wskazówki co do żywienia, które będą wynikały z ich konkretnego przypadku. Moim prywatnym zdaniem typ budowy ma niemal zerowe znaczenie [...]

[...] nerwowy dostał konkretnie po dupie, to też zdecydowałem się na dwa dodatkowe dni odpoczynku od siłowni i dzisiaj wróciłem żeby zrobić biceps i triceps, to jedyne dwie partie których nie ćwiczę typowo siłowo. Bombardo na GALWAY CITY GYM ćwiczę już od około 5 lat i czuję się tam jak w domu, jest fajny klimat,są inni zawodnicy więc jest [...]

nie ma to jak doping ze strony sowich rodaków... Doping, a obiektywne spojrzenie na sprawę to dwie różne rzeczy

[...] lada atrakcja!!Tym bardziej że stałem tuż przy scenie! Można powiedzieć, że wychowałem się na najbardziej kultowych kawałkach tego zespołu… Koncert trwał dobre dwie godziny a o której skończyła się impreza niestety nie wiem ,trzeba zapytać Jabiego ale domniemam że do białego rana.Ja rano miałem samolot powrotny więc dla mnie [...]

[...] pobudka dużo wcześniej niż zwykle, przede mną ponad 600km. trasy do Szczecina!! Jedzenie przygotowane i spakowane więc można ruszać w drogę! Myślę,że po drodze zrobię sobie dwie 30 minutowe przerwy, na posiłki, około 17 tej zakładam dojechać do Jabiego. W planach mamy wspólną kolacje w jakieś fajnej knajpie,mam straszną ochotę na konkretnego [...]

[...] zdjecia w strinach wrzucac to musze jednak ciut zgubic jeszcze, ale dla ciebie kierowniku na koniec miesiaca zrobie wyjatek:) a co do fotek to obiecuje ze to juz ostatnie dwie do konca miesiaca;) po powrocie do domu o 9:00 sniadanie - kanapki z wedzonym tunczykiem, serkiem wiejskim i warzywami o 12:00 drugie sniadanie w postaci: szaszlykow z [...]

[...] musze powiedziec ze jeszcze nie mialem okazji wyciskac francuzem sztangi lezac, siedzac moge zrobic hantelkiem 20kgx8 (tzn jednoracz;) zeby ktos nie pomyslal ze biore hantel 20kg w dwie rece na trica;) pompki na poreczach zrobie 16,14,12,10 wlasna waga, nie probowalem jeszcze z obciazeniem Zmieniony przez - jake85 w dniu 2012-09-10 17:58:52

[...] do niej nie doszło. Taki obrót sytuacji sprawił, że Rafael dos Anjos zmierzył się z Eddie Alvarezem i stracił w tej walce tytuł mistrza, natomiast Conor McGregor stoczył dwie walki z Natem Diazem przegrywając pierwszą i rewanżując się w drugiej. Teraz kilka lat później, zarówno McGregor jak i dos Anjos mają za sobą przegrane pojedynki. [...]

[...] do rozmów i rozpocząć dyskusję na temat jego kolejnej walki z nadzieją, że wróci tego lata. Wybór potencjalnych przeciwników dla McGregora szybko się zmniejsza, ponieważ dwie potencjalne walki przeciwko Donaldowi Cerrone i Nate’owi Diazowi zostały już zestawione. Cerrone zmierzy się z Tonym Fergusonem na UFC 238, natomiast Nate Diaz wróci do [...]

[...] pewnego zwycięstwa, dlatego nigdy nie zgodziłby się z nim walczyć. „Naprawdę wierzę w to, że boi się ze mną walczyć. Myślę, że szuka pewnego zwycięstwa. Ostatecznie są tylko dwie drogi wyjścia: albo mnie znokautujesz…. nie skończyłbym go tak, jak zrobił to Khabib. Nie wziąłbym jego szyi. Zmusiłbym go, żeby wstał, a potem zmusiłbym go, żeby [...]

Zgadza się trening Twój :P już kiedyś korzystałem z podobnego FBW, a możesz mi powiedzieć, ile węgli i ile biała mam zjadać na dzień? no bo wiem ile kcal, ale te 3000+ kcal moge uzyskać jedząć dwie chałwy na dzień, więc kiedy i ile maksymalnie białka i węglowodanów?

Z tym namawianiem rodzinki to taki dżołk %-) , ale w zasadzie gdybyś małżonkę namówił, koszt dzieli się na dwie osoby ;-) W kwestii synchroniazacji. Myślałem że masz jakiś mniej upierdliwy sposób. Ja synchronizuję z dropboxem i i apką SyncMyTracks.

Z tym namawianiem rodzinki to taki dżołk %-) , ale w zasadzie gdybyś małżonkę namówił, koszt dzieli się na dwie osoby ;-) . Ale wtedy trzeba by żonglować FTP, żeby treningi były dopasowane. No i co mi po takich oszczędnosciach jak nic nie trafia do kieszeni %-) A tak przy okazji to ile płacisz miesięcznie? Bo ja niby 12 $ a na stronie [...]

O, to w sumie fajnie, sprawdzimy dwie rozne strategie (a raczej udowodnimy, ze moja strategia jest lepsza ;-D )

Trochę czasu nie pisałem co u mnie więc skrobnę parę zdań. Powoli kończy się wolne i jak to u mnie najczęściej bywa, łatwiej mi znaleźć czas na trening w zaplanowanym pracowitym okresie niż w chaotycznym wolnym :-) Ajazy, mimo braku updatów z mojej strony,rozpisywał treningi regularnie i za to dziękuję. Gdyby nie to, to bym pewnie sobie całkiem [...]