PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE

chungi

jutro początkowa fota brzucha :) i mierzenie obwodu talii

już się przestraszyłem że ta fota wcześniejsza to Twoja

dzisiaj rano

Barki
1.wznosy bokiem sztangielki 3s 8-10p
2.wznosy w tył w leżeniu przodem na ławce 3s 8-10p
3.wznosy jednorącz w lezeniu bokiem na ławce 3s -8-10p
4.wznosy przodem ze sztanga 3s 8-10p

Uda
1.prostowanie na maszynie 3s 8-10p
2.uginanie lezac 3s 8-10p
3.prostowanie na maszynie jednonóż 3s 8-10p

Cięzar obecnie tak dobieram ,zeby zrobic 8-10p na 80-90% maksa(nie trenuje na 100% mozliwosci obecnie) ,jezeli zrobie mniej jak 8 zmniejszam ciężar ,jezeli wiecej niz 10p zwiekszam ciezar ,staram sie nie robic progresji i zawsze na rozgrzewke 1s 15p,tempo cwiczenia wieksze niz zwykle,wiec i ciezary mniejsze.

juz ładuje aku do aparatu :)

ojan

Będzie fotka?
To może ja też się odważę?
Dwie godziny - Twój pies to wytrzyma?

moj pies ma lepsza kondycje ode mnie ,wiec to dobry partner do takich pomysłów :)

Chciałem się przywitać ;) bo śledzę sobie z ukrycia...

chungi - ja się odważyłem!
Twojej fotki nie widzę!

talia 101cm ,waga ciała 116.5kg,wzrost 186cm,czesto 2 browce wieczorem ,ktore mam w planie zamienic na czerwone wytrawne wino :) hihi!




Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-12 21:40:32

Co to jest?
USG kobiety w ciąży?
To nie irytuje
lecz szokuje!
Zawiodłem się!
Szkoda!

Janie przesadzasz, Chungi przynajmniej ma z czego robić redukcję

ojan

Co to jest?
USG kobiety w ciąży?
To nie irytuje
lecz szokuje!
Zawiodłem się!
Szkoda!

Mistrzu, zbyt radykalna ocena.
Wszak Chungi nie przygotowuje się do MR. Olimpia.
Kaloryfera nie ma co prawda ale tak tragicznie nie jest jak to opisałeś.

Nie oceniałem formy
lecz zdjęcie
a właściwie to co miało
nim być!
Pokazano mi wycinek brzucha!
Na dodatek brzuch ze widocznymi mięśniami - trochę niewyraźne to zdjęcie i stąd porównanie do USG w ciąży!
Na tym zdjęciu nie widać powodu do redukcji!