PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE

Uda -zaniedbywałem je ostatnio ,wiec trening taki sobie.Jakieś skurcze mnie łapały w przywodziciele.

1.przysiad ze sztangą 20-40-60-80-100-120kg
2.prostowanie siedząc maszyna 5s
3.zginanie siedząc maszyna 5s
4.martwy ciąg z hantlami 3s

orbitrek 20min
sauna

waga 118kg -to efekty zaopatrzenia całej mojej lodówki w żarcie z pewnej restauracji.Kolega czesto w piatki ma góry jedzenia i nie ma co z tym zrobic na weekendy.

Zmieniony przez - czung w dniu 2013-05-28 22:46:48

Plecy

1.wyciąg do klatki w szerokim 5s 60-70-80-90-100kg
2.wiosłowanie sztanga podchwyt 4s 60-80-100-110kg
3.wyciąg do karku 3s 8p
4.wiosłowanie sztangą stojąc na podstawce 3s 10p
5.ściąganie drązka do ud na prostych rękach 3s 15p
6.skłony w tył leżąc przodem 3s 15p

rower poziomy 15min-fajny ten rower poziomy nie gniecie w prostatę wygoda jak ch**

Dobrze jest mieć takiego kolegę!
Fajny ten trening na plecy.
Może się wybierzesz do Sopotu 20 lipca?

ojan

Dobrze jest mieć takiego kolegę!
Fajny ten trening na plecy.
Może się wybierzesz do Sopotu 20 lipca?

teraz to juz tak blisko będzie ,że nie bede miał wymówek

bede chłodzil Cię recznikiem :)

Byłem na masażu sportowym
Wszystko mnie boli ,gorzej niż po treningu
Nie wiem czy dzisiaj dojdę na trening
Usłyszałem miłe słowa od masażystki -"widać zadbane silne ciało"
Kto by pomyślał -żona do mnie mówi- "ty spasiona grucho"

no no, tylko żeby małżonka się nie dowiedziała o masażach i to jeszcze sportowych, bo różnie może się to skończyć, np bieg na dochodzenie

...

Zmieniony przez - czung w dniu 2013-06-07 22:44:21

...

Dlaczego zlikwidowałeś swoje posty o sponsoringu kolegi?
Chciałbym mieć takiego kolegę!
Ja dostaję głównie banany - a przecież owoców mam od groma! (Muszę obierać ze skórki i mam zapełnioną zamrażarkę!).

bo zacząlem tutaj się nudzic

ten dzial przypomina mi moj spacer z moim psem -daje mu powąchac kija potem rzucam i jak przyniesie do daje mu nagrode w postaci smakołyka

co najgorsze końca nie widac ,a Masti wypruwa z siebie zyły ,zeby nowego kija znaleźć

pierdziele to chce trenowac kulturystyke ,albo przynajmnie chce tego próbować i o tym czytac ,a nie o konkursach,,Darnokowych crossach i dziadoskich ketlach
jak to się mowi co za duzo to niezdrowo






rozczarowałem sie tym działem ,chciałem poczytac o przyzwoitym pakowaniu dla weterenow,codzoennie rano właczam kompa ,wchodze w ten dział ,a tu jak zwykle to samo

jakas w dupe wyj**ana loteria z fantami

Zmieniony przez - czung w dniu 2013-06-08 22:49:24